Jeśli czujesz się trochę „wysuszony”, istnieje szansa, że ​​bierzesz rzeczy w życiu za pewnik – zdrowie, przyjaciół, rodzinę, bogactwo lub samo życie. Prawdopodobnie koncentrujesz się na tym, czego Ci brakuje.

Skupianie się na „co by było, gdyby”, co może się wydarzyć i odczuwanie potrzeby kontrolowania to klasyczne objawy zmartwienia.

Przytłoczenie jest tym, co dzieje się, gdy otrzymujemy zbyt wiele danych wejściowych i jesteśmy przeciążeni. Łatwo jest wrzucić wszystko do jednego worka, zniekształcając znaczenie w wielkim schemacie rzeczy…

Upadek małżeństw i ogólnie związków nie jest spowodowany pieniędzmi, dziećmi czy zdrowiem, ale kiepskimi stylami komunikacji.

„Co przyniesie mi więcej radości, miłości i pokoju w tym roku?” Stawiam to pytanie, ponieważ szczęście i osobiste spełnienie obracają się wokół tych trzech emocji. Radość, miłość i pokój to także przeciwieństwa...

Jakiś czas temu słyszałem interesującą teorię o egoizmie... "Egoizm jest źródłem wszelkich konfliktów na świecie". Intuicyjnie to ma sens.

Czy zniechęcają Cię nieprzewidziane komplikacje? Czy gorączkowo dotrzymujesz terminów lub celów? Nie znosisz czekać? Czy jesteś niewolnikiem zegara?

Życie to seria niekończących się dużych i małych decyzji. W co się ubrać, czy szukać innej pracy, z jakiego związku zrezygnować, czy iść na imprezę. A czasem opcje są...

Relacje nasilają się i zanikają, rozciągają się i rosną, zmieniają się i ewoluują. Nieustannie się zmieniamy, a wszelkie nasze relacje też się zmieniają. Czasami na drodze pojawiają się wyboje.

Relacje nasilają się i zanikają, rozciągają się i rosną, zmieniają się i ewoluują. Nieustannie się zmieniamy, a wszelkie nasze relacje też się zmieniają. Czasami na drodze pojawiają się wyboje.

Prawie każdy zwleka. Zwykle robimy to, aby uniknąć zadania, które jest nieprzyjemne lub zniechęcające. Niektóre rzeczy są rozległe i wymagają dużo czasu i wysiłku, i mogą wymagać zmiany długotrwałych zachowań...

Prawie każdy zwleka. Zwykle robimy to, aby uniknąć zadania, które jest nieprzyjemne lub zniechęcające. Niektóre rzeczy są rozległe i wymagają dużo czasu i wysiłku, i mogą wymagać zmiany długotrwałych zachowań...

Kiedy naprawdę porzucisz nadzieję, ze stanu akceptacji — „Ludzie i rzeczy są takie, jakie są, a nie takie, jakie myślę, że powinny być” — wtedy będziesz w stanie dowiedzieć się, co musisz zrobić, aby ...

Kiedy już naprawdę porzucisz nadzieję, wychodząc ze stanu akceptacji — „Ludzie i rzeczy są takie, jakie są, a nie takie, jakie myślę, że powinny być” — wtedy będziesz w stanie dowiedzieć się, co musisz zrobić lub ...

A gdybym ci powiedział, że nowa dieta o nazwie „To nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i powoduje, że znaczna liczba kobiet zrzuca zbędne kilogramy wraz ze starymi nawykami i nadmiarem bagażu? Założę się, że...

A gdybym ci powiedział, że nowa dieta o nazwie „To nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i powoduje, że znaczna liczba kobiet zrzuca zbędne kilogramy wraz ze starymi nawykami i nadmiarem bagażu? Założę się, że...

To, co dzieje się na świecie, po prostu tak jest. To, jak interpretujemy innych ludzi, rzeczy i sytuacje, zależy od nas. Możemy mieć negatywny lub pozytywny wpływ na to, czego doświadczamy.

To, co dzieje się na świecie, po prostu tak jest. To, jak interpretujemy innych ludzi, rzeczy i sytuacje, zależy od nas. Możemy mieć negatywny lub pozytywny wpływ na to, czego doświadczamy.

Jesteśmy społeczeństwem, które lubi się martwić. Martwienie się jest tak powszechne, że wydaje się niemal akceptowalne społecznie. To jeden z mniej obezwładniających objawów strachu.

Jesteśmy społeczeństwem, które lubi się martwić. Martwienie się jest tak powszechne, że wydaje się niemal akceptowalne społecznie. To jeden z mniej obezwładniających objawów strachu.

Odkryłem, że cała dobra komunikacja sprowadza się do zaledwie czterech prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chodzi o naszego współmałżonka, dzieci, sąsiadów czy szefa, opanowanie tych koncepcji sprawi, że będziemy komunikować się z każdym o...

Odkryłem, że cała dobra komunikacja sprowadza się do zaledwie czterech prostych zasad. Niezależnie od tego, czy chodzi o naszego współmałżonka, dzieci, sąsiadów czy szefa, opanowanie tych koncepcji sprawi, że będziemy komunikować się z każdym o...

Trzy ostateczne postawy są podstawą tego, jak działają nasze umysły. Istnieją trzy Destrukcyjne Ostateczne Postawy związane ze smutkiem, złością i strachem. I są trzy przeciwstawne Konstruktywne...

Trzy ostateczne postawy są podstawą tego, jak działają nasze umysły. Istnieją trzy Destrukcyjne Ostateczne Postawy związane ze smutkiem, złością i strachem. I są trzy przeciwstawne Konstruktywne...

Wpadasz w zły nastrój i trudno Ci się z niego wydostać? Czy twoje utrzymujące się uczucia wydają się schodzić na ciebie bez konkretnego powodu? Czy często rozmyślasz przez dłuższy czas...

Wpadasz w zły nastrój i trudno Ci się z niego wydostać? Czy twoje utrzymujące się uczucia wydają się schodzić na ciebie bez konkretnego powodu? Czy często rozmyślasz przez dłuższy czas...

Bez względu na to, czy jesteśmy sami, czy jesteśmy partnerem, z dziećmi czy bez, musimy zaakceptować naszą sytuację i przyjąć ją. Narzekanie tego nie zmieni. Ani poczucie beznadziejności czy bezradności...

Kiedy obsesyjnie koncentrujemy się na czymś, co jest lub nie jest pod naszą kontrolą, może się wydawać, że dźwigamy na plecach ogromny głaz. Zamiast tego musimy traktować ten jeden aspekt naszego życia jako sm...

Życzliwość przejawia się na wiele sposobów, takich jak akty współczucia, pomoc, empatia, przebaczenie i troska. Te gesty rozpalają uczucia miłości zarówno w odbiorcach, jak i w nas samych. Dla maks...

Niezależnie od tego, czy opisujesz sposób, w jaki się czujesz, jako radosny, szczęśliwy, podniecony, ekstatyczny czy euforyczny, podstawową emocją jest RADOŚĆ. Radość to emocja. Cudownie jest czuć te emocje i mówić prawdę, to...

Czy czujesz, że nigdy nie wystarczy? Że nigdy nie ma czasu? Pieniądze? Przyjaciele? Wielkie możliwości? Uznanie? Czy wierzysz, że miałeś lub zrobiłeś coś innego...

To są naprawdę niespokojne czasy. Pomiędzy covid19, polityką, Black Lives Matter i nadchodzącymi wyborami nie ma zbyt wielu podnoszących na duchu wiadomości. W rzeczywistości jest odwrotnie. łatwo...

Bycie zbyt samokrytycznym jest powszechne w naszym społeczeństwie. Bicie się za prawdziwe i wyimaginowane niedoskonałości to prawie narodowa rozrywka...

W tym miesiącu opowiem o mostach emocjonalnych io tym, co możemy zrobić, aby bezpiecznie przejść przez rzekę. Zwykle omawiam te trzy mosty w odniesieniu do komunikacji. Jednak przyszło mi do głowy...

Nie tylko intymne partnerstwa są niszczone przez niemożność rozwiązania konfliktu. Dotyczy to również partnerów biznesowych, sąsiadów, przyjaciół i współpracowników. W każdym przypadku mamy wybór...

Prawie każdy zwleka. Zwykle robimy to, aby uniknąć zadania, które jest nieprzyjemne lub zniechęcające. Kiedy zwlekanie zaczyna zakłócać jakość naszego życia, powodując, że czujemy się zmartwieni, przestraszeni…

Konsultowanie się i podążanie za intuicją to łatwy sposób na doświadczanie radości, miłości i pokoju w naszym życiu. Nasza intuicja lub wewnętrzna wiedza tworzy dynamiczny duet z naszym racjonalnym umysłem, naszą zewnętrzną wiedzą o...

Często pojawia się pytanie: „Jak mogę nazwać to zerwaniem z moim partnerem w konstruktywny sposób?” Po pierwsze, zakończ związek, ponieważ podążasz za swoim wewnętrznym rozeznaniem, a nie dlatego, że jesteś w trakcie...

Oto kilka pytań i odpowiedzi na temat opieki i rozmów z tymi, którym służymy, od diagnozy raka po demencję i wszystko pomiędzy nimi.

Czy w ostatnich miesiącach doświadczyłeś jakichś turbulencji? Wygląda na to, że ostatnie czasy postawiły wielu ludzi przed osobistymi, nieoczekiwanymi, zmieniającymi życie zmaganiami. Nasze własne próby i udręki,...

Co zmienia irytującą sytuację lub zdarzenie w frustrację? To nasze oczekiwania, nasze „powinności” powodują pogorszenie. Twoja żona powinna mieć świadomość swoich nawyków żywieniowych. Kierowcy powinni...

Intuicja jest niewidzialnym łącznikiem między naszym osobistym wewnętrznym światem emocji i myśli a naszym zewnętrznym punktem połączenia poprzez mowę i działanie. Intuicja podpowiada nam, co tak naprawdę jest dla nas...

Kiedy wstajemy i z miłością potwierdzamy siebie, odczuwamy radość. Czujemy się cnotliwi i dobrzy, ponieważ podążamy za naszą wewnętrzną mądrością. Jednakże, jeśli odczuwamy niewyrażony smutek, prowadzi to do tego, że czujemy się mali...

Kiedy nie wyrażamy naszej złości w konstruktywny sposób, oceniamy negatywnie i czujemy się wściekli, ponieważ świat nie spełnia naszych oczekiwań. Z biegiem lat staje się to soczewką, przez którą...

Trzy konstruktywne postawy ostateczne to uniwersalne koncepcje leżące u podstaw każdej większej religii i filozofii. Wierzę, że bycie „oświeconym” oznacza, że ​​naprawdę i głęboko żyjemy według…

Funky nastroje przesłaniają nasze doświadczenia na godziny, dni, tygodnie, a nawet dłużej. Pozostawione bez opieki kształtują naszą osobowość i decydują o jakości naszego życia. Wydaje nam się, że nie mamy wpływu na...

Spokój jest jedną z sześciu ludzkich emocji. To przeciwieństwo strachu. Kiedy doświadczamy spokoju, nasza uwaga skupiona jest na teraźniejszości, jesteśmy zrelaksowani, zadowoleni, a nasz umysł pozostaje nieruchomy. Często myśli się, że...

Ponieważ jest to sezon świąteczny, wydaje się właściwe, aby przyjrzeć się emocjom miłości, ponieważ o to ma być ten sezon.

Ogólny brak doceniania i skupianie się na tym, co jest do połowy puste, to podstawowa postawa, którą Rekonstrukcja Postaw wiąże z emocją gniewu. Te cechy blokują naszą zdolność do doświadczania...

Bycie pasywnym rozwinęło się jako wzorzec z naprawdę dobrego powodu - unikaliśmy odczuwania naszych emocji (zwłaszcza smutku) i musieliśmy znaleźć jakieś miejsce, w którym moglibyśmy ukierunkować doznania, których doświadczaliśmy. M...

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą nauczyć się mówić głośno, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem i pielęgnować znaczące relacje! Dotyczy to wydarzeń szkolnych, służbowych, biznesowych, rodzinnych i towarzyskich. jak przerażające...

Dłubanie w paznokciach, zjedzenie kwarty lodów za jednym razem lub obowiązkowe codzienne energiczne ćwiczenia. Częste zażywanie leków na receptę lub alkoholu. Uzależnienia to poleganie na jakiejkolwiek substancji lub...

Szczęście jest obecną falą. Jest w tytułach książek, tytułach artykułów, reklamach Coca-Coli, Happy Meals McDonald's i tak dalej. Myślę, że szczęście to ogólne słowo, które obejmuje czyste fizyczne odczucie ciała...

Po trzydziestu pięciu latach prywatnej praktyki psychoterapeutycznej oraz dziesięcioleciach studiowania i nauczania odkryłem, że cała dobra komunikacja sprowadza się do zaledwie czterech prostych zasad. Czy to z naszym współmałżonkiem, ou...

Dr Vasant Lad definiuje depresję jako popularną diagnozę charakteryzującą się „utratą przyjemności i zainteresowania życiem… której towarzyszy poczucie presji, pustki i niskiej samooceny”.

Odstraszają Cię nieprzewidziane komplikacje? Czy gorączkowo dotrzymujesz terminów lub celów? Nie lubisz czekać? Czy jesteś niewolnikiem zegara? Cóż, cena, którą płacisz, jest ogromna. Przede wszystkim Twoje...

Aby stworzyć naprawdę cudowne walentynki i zbudować więcej radości, miłości i pokoju w swoim życiu, dam ci dziesięć wskazówek, jak budować i utrzymywać dobre osobiste i intymne relacje. Ten artykuł jest pełen...

Ustalanie noworocznych intencji nie jest banalne, zwłaszcza jeśli rozjaśniają twoje życie. Wyznacz sobie intencje i cele na nadchodzący rok. Chodzi o to, aby odwrócić uwagę od niedociągnięć...

Smutek jest naturalną reakcją na zranienia i straty. Kiedy nie jest wyrażona konstruktywnie, po cichu zjada twoje serce, aż radość musi spakować swoje torby i wyprowadzić się.

Cofanie się wiąże się z prawie każdym nowym nawykiem, który próbujesz zakorzenić. Nazywam to „efektem kurczenia się”, ponieważ początkowy impuls do zmiany starego nawyku może osłabnąć.

Wszyscy doświadczamy codziennych irytacji z ludźmi wokół nas. Co zmienia irytującą cechę, sytuację lub zdarzenie w źródło ciągłej frustracji? To nasze oczekiwania, nasze „powinności”…

Gdzieś wpadliśmy na pomysł, że strat należy unikać za wszelką cenę, bo są zbyt bolesne. Skutek: nikt nie nauczył nas skutecznie opłakiwać, gdy następuje znaczące zakończenie. W efekcie my...

Mamy dwa wewnętrzne głosy. Jeden głos pochodzi z racjonalnego mózgu – kusicielki, buntowniczki, która chce tego, czego chce i kiedy tego chce, głosu, którym rządzi „powinna”. Drugi głos to...

Bycie zbyt samokrytycznym jest powszechne w naszym społeczeństwie. Bijemy się o prawdziwe i wyimaginowane niedoskonałości. Kiedykolwiek krytykujemy samych siebie, pogłębiamy problem. Zamieniamy jeden problem w dwa -...

Czasami jest oczywiste, z jakimi emocjami dana osoba ma do czynienia. Innym razem nie. Przy odrobinie praktyki będziesz w stanie rozpoznać emocje leżące u podstaw zachowania, słów i...

Wraz z lawiną niemiłych słów i czynów, które zalewają nasze życie, nadszedł czas, aby przeciwstawić się trendowi. Celem jest przejście od osądu i uczucia separacji do akceptacji i połączenia...

Fizyczna chęć uderzenia lub postrzeganie innych ludzi, rzeczy lub sytuacji jako wrogów nie zaprowadzi cię tam, gdzie chcesz. W rzeczywistości może to wylądować w więzieniu lub, co gorsza, zamkniętym ...

Najbardziej dominującą destrukcyjną postawą spośród dwunastu możliwych podstawowych postaw jest to, że nasza uwaga jest skierowana ku przeszłości lub przyszłości. Ta postawa jest związana z emocją strachu.

Mniej więcej o tej porze roku wszyscy słyszymy, jak przyjaciele i znajomi wyrażają lęk przed nadchodzącymi wizytami rodzinnymi. Od szwagierki, która nie może przestać udzielać rad, jak wychować dzieci...

Ludzie mają tendencję do rzucania wieloma słowami, aby opisać swoje emocje i uczucia. Jesteśmy zdezorientowani lub czujemy się sfrustrowani. Jesteśmy zranieni lub podekscytowani. Bez względu na etykietę, odszyfrowywanie uczuć od emo...

Gniew napędza naszą ciemną stronę. Poddajemy się impulsowi, by usprawiedliwiać nasze podłe słowa i destrukcyjne działania niewypowiedzianymi myślami, takimi jak „Zraniłeś mnie, więc ja ci odpłacę”. eskalujemy...

Czy czujesz, że nigdy nie masz dość? Że nigdy nie ma dość czasu? Pieniądze? Przyjaciele? Świetne możliwości? Uznanie? Czy wierzysz, że gdybyś miał lub robił coś innego - ożenił się, zarabiał więcej, loo...

Kiedy czujesz się przygnębiony, możesz rozpaczać, że twoje życie nigdy się nie poprawi. Zamiast mówić sobie, jak beznadziejna jest twoja sytuacja, możesz przywrócić nadzieję i zacząć działać. Wiem to, bo ja...

Jeśli czekasz na zmianę i jesteś sfrustrowany, że to się nie dzieje, może warto byłoby porzucić wszelką nadzieję! Brzmi dziwnie? „Nadzieja” to słowo obosieczne. Nadzieja w najlepszym tego słowa znaczeniu to coś, co...

Funky nastroje przesłaniają nasze doświadczenia na godziny, dni, tygodnie, a nawet dłużej. Pozostawione bez opieki kształtują naszą osobowość i decydują o jakości naszego życia. Wydaje nam się, że nie mamy wpływu na...

Czy stałeś się mokrym kocem, nie uznając tego, co działa lub karząc innych, gdy mówią lub robią rzeczy, których nie lubisz? Jeśli tak, nieświadomie lub świadomie tworzysz alienację i insekt...

Jaki jest minus nieprzepraszania? Stopniowo nienaprawianie naszych błędów staje się wzorem. W naszych relacjach niszczy zaufanie, otwartość i prawdziwą bliskość. Dźwigamy ten sekretny ciężar i...

Tak jak osiki z Kolorado czy gigantyczne sekwoje kalifornijskie potrzebują siebie nawzajem, aby się wspierać i przetrwać, tak samo ludzie. Nauka potwierdza teraz to, co intuicyjnie wiemy: dobrze jest być częścią zespołu...

Wiele razy, po wysłuchaniu trudnej sytuacji klienta, pytam go: „Co jest w tym dla ciebie naprawdę prawdziwe?” lub „Co wiesz, kiedy czujesz się dobrze?” W większości przypadków odpowiedź wypływa z...

Niezależnie od tego, czy bez końca zadręczasz się jakimś problemem, jest to trudne miejsce do spędzania czasu. Może to, może tamto. Doprowadzasz się do szału, zajmując się swoim dylematem. Czujesz się niezdolny do pogodzenia się...

Nie da się ukryć, że zbliżają się wakacje. Chodzi o to, aby rozwijać się i cieszyć się tym czasem, a nie tylko przetrwać. Podaruj sobie dwa wspaniałe prezenty na kolejne tygodnie - brak stresu i aktualn...

Możliwe, że widziałeś i słyszałeś manipulatora emocjonalnego w pracy. Być może nawet mieszkasz lub pracujesz z kimś, kto regularnie wyciąga swój pistolet do obwiniania i rzuca oskarżenia na wszystkich oprócz siebie…

Cała dobra komunikacja sprowadza się do przestrzegania czterech prostych zasad. Przestrzegając ich, każdy może skutecznie i z miłością komunikować się na każdy temat. Istnieją również cztery przeciwstawne naruszenia, które tworzą...

Gniew jest w mniejszym lub większym stopniu obecny w emocjonalnej konstytucji każdego człowieka. Sączy się na duże i małe sposoby, bez względu na to, jak odważna jest próba jej ukrycia. Pojawia się, gdy zachowujesz się złośliwie, w...

Konstruktywne myśli pomagają przeprogramować myślenie, ponieważ są ważne niezależnie od aktualnej sytuacji emocjonalnej, psychicznej lub fizycznej. Oni są prawdziwą okazją. Na przykład „Wszystko w porządku”…

Pewność siebie może nie przychodzić ci tak naturalnie, jak innym. Wiem wiem. Mówisz, że to nie takie proste, zwłaszcza gdy emocje sięgają zenitu, temat jest mega drażliwy...

Dostosowanie się do przeczuć może wywołać nieoczekiwane emocje. Sztuczka polega na tym, aby radzić sobie z nimi konstruktywnie, aby się nie wykoleić. Oznacza to bycie gotowym na przeżycie smutku, złości,...

Tak bardzo skupiliśmy się na tym, jak manewrować, aby to wszystko zmieścić, że nie przestajemy już wąchać róż ani oddychać świeżym powietrzem. Desperacko dążymy do przejęcia kontroli nad nieznanym. I my jesteśmy...

W tym miesiącu zamierzam omówić trzy tematy, które mają swoje korzenie w naszym niewyrażonym strachu: stres, podatki i sen lub ich brak!

Niezależnie od tego, czy jest to twój rodzic, współpracownik, dziecko, kochanek czy przyjaciel, wszyscy czasami mówimy i robimy rzeczy, których żałujemy. Martwimy się, stajemy w defensywie, szukamy wymówek i racjonalizujemy, że to, co zrobiliśmy, nie było takie złe.

Kiedy pary się różnią, nie słuchają, zwłaszcza gdy doświadczają emocji. A kiedy próbują o tym porozmawiać, uciekają się do naruszeń komunikacji – „ty” (mówienie drugiej osobie…

Nie myl celu życiowego z celami materialnymi, takimi jak znalezienie współmałżonka, bycie matką, zarobienie dużych pieniędzy czy zdobycie sławy. Twój cel jest czymś odrębnym od Twoich celów.

Przesiewacz priorytetów pomaga Ci skontaktować się z tym, co jest dla Ciebie prawdą i co zrobić w konkretnej sytuacji. Integruje twoje serce i głowę i oferuje wyjątkową perspektywę.

Desperacko pragniemy przejąć kontrolę nad nieznanym. W rezultacie nazywamy siebie „zestresowanymi”. Czy dotyczy to Ciebie lub kogoś, kogo znasz?

Wszyscy czasami mówimy i robimy rzeczy, których żałujemy. Jaka jest zaleta prawdziwych przeprosin? Jaki jest koszt braku przeprosin?

Czy wierzysz, że gdybyś miał lub robił coś innego - ożenił się, zarabiał więcej, był szczuplejszy, lepiej tańczył lub miał więcej czasu - w końcu zrelaksowałbyś się i czułbyś się dobrze?

W tym miesiącu zamierzam omówić trzy tematy, które mają swoje korzenie w naszym niewyrażonym strachu: stres, podatki i sen lub ich brak!