Wyjście na siłownię w celu podnoszenia ciężarów zapewnia widoczne rezultaty – większe bicepsy, mocniejsze pośladki i wyraźniejszy brzuch.
Powięź: najbardziej zaniedbana część naszego ciała w końcu zaczyna przyciągać uwagę
Ćwiczenia oporowe nie są daremne: nieoczekiwane zalety treningu siłowego
Skakanie na trampolinie, zwanej także odbijaczką, zapewnia cenną pomoc w przyspieszaniu krążenia limfy i udrożnianiu układu limfatycznego.
Czy ćwiczenia naprawdę nie wpływają na długowieczność, jak sugeruje fińskie badanie bliźniąt?
Często można spotkać reklamy reklamujące specjalne diety, pigułki i suplementy, które niszczą tłuszcz w wybranych obszarach. Te reklamy – często przedstawiające imponujące zdjęcia przed i po, zrobione w odstępie kilku tygodni – mogą wydawać się wiarygodne.
Gwałtowny spadek sprawności fizycznej wraz z wiekiem nie jest nieunikniony – oto jak trening siłowy może zmienić trajektorię
Czy ludzie rodzą się z dobrą równowagą? Fizjoterapeuta wyjaśnia systemy, które pomagają utrzymać się na nogach
W ciągu ostatniej dekady smartfony stały się wszechobecne nie tylko do wysyłania SMS-ów i bycia na bieżąco z aktualnościami, ale także do monitorowania codziennego poziomu aktywności.
Deski i siedzenie na ścianie najlepiej obniżają ciśnienie krwi – oto sześć kolejnych powodów, dla których są tak wspaniałymi ćwiczeniami
Wraz z rosnącymi kosztami utrzymania, członkostwo w siłowniach i zajęcia fitness stają się coraz bardziej niedostępne. Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić takie same postępy w domu.
Szukasz delikatnej, ale potężnej praktyki, która zrównoważy twoje ciało i umysł? Nie szukaj dalej niż Tai Chi.
Podobnie mają osoby, które ćwiczą tylko w weekendy zdrowe serce korzyści jak ci, którzy ćwiczą przez cały tydzień
Historie Asterixa i jego przyjaciela Obelixa wprowadziły nas w magiczny eliksir, który jest w małej butelce i nie smakuje dobrze, ale znacznie zwiększa siłę i kondycję. wydajność?
Gorąca joga znany również jako Bikram joga (więcej o tym później) zyskał znaczną popularność w ostatnich latach jako dość okrutna forma ćwiczeń. Łączy w sobie pozycje jogi i ćwiczenia oddechowe i jest praktykowany w ogrzewanym studio – w temperaturze pokojowej bliskiej 40°C.
Media społecznościowe są pełne fitnessowych trendów. Podczas gdy niektóre z nich są dziwaczne lub graniczące z niebezpieczeństwem, inne są naprawdę pomocne.
Kamizelki obciążeniowe zwykle ważą 5-20kg. Zwykle są noszone w celu zwiększenia intensywności ćwiczeń. Niektóre kamizelki mają stały ciężar, a inne zawierają kieszenie, do których można dodać różne obciążniki przed ich założeniem.
Ostatnie badania sugerują, że regularne ćwiczenia mogą zwiększać tolerancję na ból. Odkryj wyniki i potencjalne korzyści ćwiczeń w leczeniu bólu.
- By Adam Taylor
Dowiedz się więcej o bólach głowy podczas ćwiczeń, ich przyczynach, objawach oraz sposobach zapobiegania i leczenia. Odkryj spostrzeżenia i porady ekspertów dotyczące zarządzania tym częstym problemem.
Czy ćwiczenia naprawdę są korzystne dla zdrowia mózgu? Zrozumienie związku między aktywnością fizyczną a funkcjonowaniem poznawczym. Oto, co mówi nauka.
- By Ewan Papa
Dowiedz się, jak ćwiczenia mogą pomóc starszym osobom zapobiegać upadkom i utrzymywać równowagę. Naucz się skutecznych ćwiczeń i zmian w stylu życia, aby zapobiegać upadkom.
Odkryj pozytywny wpływ podnoszenia ciężarów na kobiety przechodzące menopauzę. Od zwiększenia gęstości kości i utrzymania masy mięśniowej po przyspieszenie metabolizmu i poprawę nastroju, podnoszenie ciężarów oferuje szereg korzyści dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Dowiedz się, dlaczego podnoszenie ciężarów jest cenną opcją ćwiczeń na tym etapie życia.
- By Scotta Leara
Problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają co piątą osobę każdego roku. Kanadyjskie Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego szacuje, że w wieku 40 lat około połowa ludzi będzie miała chorobę psychiczną lub będzie miała z nią obecnie do czynienia.