Chociaż istnieje silny związek między byciem wykorzystywanym w dzieciństwie a dorastaniem, aby zaangażować się w przemoc ze strony partnera, klapsy były historycznie uważane za stosunkowo nieszkodliwe. Jednak pojawiające się badania wykazały...

Eksperci spodziewali się wzrostu liczby ofiar przemocy domowej szukających pomocy w ubiegłym roku (2020). Ofiary i ich dzieci były zmuszone spędzać więcej czasu ze swoimi sprawcami. Byli odcięci od systemów wsparcia, takich jak szkoła, praca i kościół. Czasy były stresujące i niepewne. 

Dziewczynom ciągle mówi się, żeby się uśmiechały, od T-shirtów sprzedawanych w sklepach z napisem „każdy kocha szczęśliwą dziewczynę” po kociaki, które każą młodym kobietom uśmiechać się, gdy idą ulicą.

Przywództwo jest ludzkim uniwersalizmem. Można go nawet zaobserwować u innych gatunków, co sugeruje, że może to być proces ewolucyjnie starożytny.

Nasza frustracja jest teraz do zaakceptowania, w pełnym nienawiści środowisku politycznym, w którym dezinformacja i jawne kłamstwo stały się normą. Na kogo głosować, co robić? Nic dziwnego, że takie pomysły jak zaopatrzenie się w amunicję wydają się niektórym rozsądne. Ale jest inna opcja: zagłosuj za pokojem.

Wszyscy się denerwują. Niektórzy ludzie pokazują to otwarcie, a inni nie. W związku gniew może być zdrowy lub niezdrowy. To, jak je przetwarzasz, decyduje o tym, czy stanie się narzędziem wzrostu, czy źródłem bólu i zniszczenia.

Politycy pogłębiają istniejące podziały, gdy używają podburzającego języka, takiego jak mowa nienawiści, a to sprawia, że ​​ich społeczeństwa są bardziej podatne na przemoc polityczną i terroryzm.

Szczególnie jedno uczucie zasługuje na szczególną uwagę: gniew. Jeśli to uczucie jest dla ciebie problemem, nie jesteś sam. Wydaje się, że współczesne życie pełne jest ubogich wyrazów gniewu.

Gdy świat walczy z nową pandemią koronawirusa, naszą najsilniejszą bronią jest obecnie fizyczne dystansowanie.

Gdybyśmy mogli wyraźnie zobaczyć nasze gniewne reakcje emocjonalne, stałoby się oczywiste, że nas uszczuplają i zawężają nasze życie. Jednak pomimo tego, że naszą złością ranimy siebie i innych, trzymamy się tej ograniczającej emocji z zagadkową wytrwałością.

Czym jest gniew? To tylko gra. Coś się pojawiło i zaprzeczyło twojemu ego – to wszystko, co się wydarzyło.

Ilekroć Marta miała do czynienia z kimś, kto działał jej na nerwy lub poważnie ją denerwował, miała myśleć: „Pokój z tobą!”.

Sesje psychologiczne i psychiatryczne dotowane przez Medicare, a także wizyty u lekarza rodzinnego mogą teraz odbywać się za pośrednictwem połączeń telefonicznych i wideo – pod warunkiem, że lekarze zgodzą się nie obciążać pacjentów kosztami konsultacji z własnej kieszeni.

Pandemia COVID-19 różni się od wielu kryzysów tym, że dotknęła nas wszystkich, niezależnie od polityki, ekonomii, religii, wieku czy narodowości.

Przede wszystkim większość z nas ma poglądy i opinie na temat wszystkiego i wszystkich. Z powodu tej tendencji do osądzania nieustannie decydujemy, czy aprobujemy lub lubimy każde doświadczenie, które się pojawia. Gdziekolwiek idziemy i cokolwiek robimy, nasz wewnętrzny „krytyk” mówi: „Nie podoba mi się to” lub „Nie pochwalam tego”.

W życiu jest wiele sytuacji, w których nasz „wewnętrzny spokój” jest kwestionowany. Kiedy znajduję się w sytuacji, w której raczej reagowałbym gniewem, osądem lub krytyką niż gniewem, cicho śpiewam sobie: „Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie”.

Nie ma psychicznego spokoju, gdy nie kontrolujesz swojego umysłu, ale zamiast tego podążasz za gniewem. Jednakże, kiedy stosujesz medytacje i nauki stopniowej ścieżki do oświecenia w swoim codziennym życiu i kontrolujesz swój umysł poprzez praktykowanie cierpliwości, miłującej dobroci i współczucia, zapanuje spokój.

Wszyscy tam byliśmy. Jesteś w środku gorącego sporu, kiedy tracisz szacunek dla strony przeciwnej.

Przed ukończeniem około dziewięciu i pół roku nie przypominam sobie, żebym był dzieckiem pełnym wściekłości. Właściwie pamiętam, że byłem dość wrażliwy i przestraszony przez większość czasu, z ogólnym niepokojem o życie w świecie. Jednak, gdy miałem dziewięć i pół roku, wydarzyło się coś, co ustaliło wzorzec przyszłego zachowania...

Możemy zastąpić gniewne lub wrogie myśli myślami o życzliwości. Miłująca życzliwość promieniuje na cały świat pragnieniem, aby wszystkie istoty cieszyły się wygodnym życiem w harmonii, wzajemnym uznawaniu i odpowiedniej obfitości. Chociaż wszyscy mamy w sobie ziarno życzliwości, musimy podjąć wysiłek, aby je pielęgnować.

Mamy najsilniejsze związki karmiczne z członkami rodziny; dlatego ponosimy wielką odpowiedzialność za rozwijanie naszych relacji z nimi. Jeśli nie możemy rozwinąć miłującej życzliwości wobec naszej rodziny, po co w ogóle mówić o innej istocie. Buddyzm zen naucza, że ​​wszystko, co robimy, pod warunkiem, że robimy to z całkowitą świadomością, jest działaniem duchowym.

Co przekształca uciążliwą sytuację lub wydarzenie w frustrację? To nasze oczekiwania, nasze „powinności” powodują irytację. Twoja żona powinien mieć świadomość swoich nawyków żywieniowych. Kierowcy powinien brać pod uwagę potrzeby innych kierowców. Twój syn powinien nauczyć się rozwijać czyste nawyki.

Zobowiązanie do życia bez gniewu wiąże się z zapisaniem się na nową podróż. Decydując się na prawdziwą radość z tej podróży, będzie ona o wiele przyjemniejsza. Naucz się myśleć o życiu jako o procesie. Jeśli skupisz się tylko na celach, nie będziesz szczęśliwy, dopóki ich nie osiągniesz.