Uważność

Jestem zainspirowany do podzielenia się pomocnymi technikami z mojej własnej tradycji, aby dodać do tej powstającej globalnej konwersacji uważności.

Początek kolejnego roku dla wielu z nas może być magiczny. Chociaż dni pozostają krótkie i ciemne, odwrócenie kalendarza może sprawić, że wydaje się, że nowe początki z nowymi postanowieniami są możliwe.

Nasz świat stał się szaleńczym, niecierpliwym miejscem. Wiele wydarzeń na świecie doprowadziło nas do pytania, czy straciliśmy rdzeń naszego człowieczeństwa.

Żyjemy w świecie, w którym całe nasze życie, prawie wszędzie, jest całkowicie opanowane przez reklamę.

Zachodnia cywilizacja nie pozwala umysłowi odpocząć; zawsze „potrzebujemy” być połączeni, konsumować więcej informacji i zaspokajać nasze puste ciekawostki. Wszystko przyciąga i domaga się naszej uwagi, a tym samym naszej energii.

Próbując nadążyć za coraz szybszym światem, jesteśmy zawsze w ruchu, non stop robimy, łapiemy kawę i spieszymy na lunch . . . Jesteśmy w ciągłym ruchu, palce aktywne, jeśli nie całe nasze ciało...

Choć mózg jest tajemniczy, uważność, jak sądzę, może pomóc nam dowiedzieć się więcej o nim i o blasku, do którego jest zdolny. 

Zwykle nie dochodzimy do chwili obecnej wolni od myśli i trosk. I nie podróżujemy lekko... Mówię o bagażu mentalnym.

Przez dziesięciolecia uważano, że kora somatosensoryczna jest odpowiedzialna jedynie za przetwarzanie informacji sensorycznych z różnych części ciała. Jednak ostatnio okazało się, że ta struktura jest również zaangażowana w różne etapy przetwarzania emocji

Nic dziwnego, że ludzie zwrócili się w stronę uważności w ciągu ostatnich kilku stresujących lat i ich znacznego awansu.

Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych... dla tych, którzy mają mniej szczęścia niż oni sami. Jednakże...

Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych... dla tych, którzy mają mniej szczęścia niż oni sami. Jednakże...

W 1985 roku miałem sen. Skończyłem szkołę średnią i przeniosłem się do Santa Cruz w Kalifornii, które wielu nazywało mekką duchowego materializmu, z czego w pełni skorzystałem.

W dzisiejszych czasach uważność jest pozornie wszędzie. Wyszukiwanie w Google, które przeprowadziłem w styczniu 2022 roku pod kątem terminu „uważność”, przyniosło prawie 3 miliardy odsłon. 

Czasami jedna krótka pauza kryje w sobie potencjał do wielkiej transformacji. Nie reagując natychmiast na sytuację, a zamiast tego poświęcając czas na bycie w pełni obecnym ze swoimi uczuciami, możesz zmienić perspektywę. Ta zmiana może być głęboka.

Czasami jedna krótka pauza kryje w sobie potencjał do wielkiej transformacji. Nie reagując natychmiast na sytuację, a zamiast tego poświęcając czas na bycie w pełni obecnym ze swoimi uczuciami, możesz zmienić perspektywę. Ta zmiana może być głęboka.

Bez względu na to, w czym szukamy przyjemności, polegając na zewnętrznych rzeczach, które dadzą nam haj lub uczucie euforii, ryzykujemy, że łudzimy się, że mamy kontrolę, kiedy nie mamy.

Bez względu na to, w czym szukamy przyjemności, polegając na zewnętrznych rzeczach, które dadzą nam haj lub uczucie euforii, ryzykujemy, że łudzimy się, że mamy kontrolę, kiedy nie mamy.

Światowy Dzień Życzliwości, obchodzony co roku 13 listopada, jest dobrą okazją do zastanowienia się nad uzdrawiającym potencjałem zarówno dużych, jak i małych aktów dobroci.

Bodhisattwa przynosi uzdrowienie na ten świat nie ze strachu przed chorobą i śmiercią, ale z przywrócenia ludzi do ich prawdziwej natury, ich pierwotnej czystości: wewnętrznego światła ich własnej duszy, serca i umysłu.

Bodhisattwa przynosi uzdrowienie na ten świat nie ze strachu przed chorobą i śmiercią, ale z przywrócenia ludzi do ich prawdziwej natury, ich pierwotnej czystości: wewnętrznego światła ich własnej duszy, serca i umysłu.

Według nowego badania, zagrożone dzieci spędzały więcej niż godzinę snu na dobę po uczestniczeniu w programie uważności w swoich szkołach podstawowych.

W naszym podstawowym stanie jesteśmy czystą świadomością. Czysta świadomość to czysta potencjalność; to pole wszystkich możliwości i nieskończonej kreatywności. Inne atrybuty świadomości to...