Image by bess.hamiti
Żyjemy w społeczeństwie, w którym nasza uwaga jest zabiegana w stopniu niespotykanym nigdy wcześniej w historii ludzkości. Niewiele jest miejsc publicznych, w których nasza uwaga nie jest nieustannie podważana przez wszelkiego rodzaju komunikaty, czy to reklamowe (ogólnie), czy też o innym charakterze.
Wszystkim tym prośbom towarzyszą różne dźwięki, czy to muzyczne, słowne, różne odgłosy, co tam. Dla młodej osoby byłoby to grubo ponad cztery godziny oglądania i słuchania telefonu komórkowego dziennie, dla dorosłych nawet więcej (z telewizją).
Świadome kultywowanie ciszy
Jednak wszyscy, którzy świadomie kultywują ciszę, wiedzą, że dzięki takiej praktyce regeneracja zachodzi na bardzo głębokim poziomie. Godzina głębokiej ciszy to naturalna terapia, być może skuteczniejsza niż godziny w gabinecie „urologa”. A jedynym sposobem, aby to udowodnić, jest próba.
„Ale to dla mnie po prostu niemożliwe” – powiedzą niektórzy, zwłaszcza samotne matki, które jednocześnie pracują i wychowują dzieci – milczenie nie jest ich ulubioną rozrywką! Zdaję sobie sprawę, że dla tej kategorii ludzi jest to heroiczna rzecz do zrobienia. Ale dla pozostałych, którzy stanowią zdecydowaną większość, jest to z pewnością możliwe.
Autor tych zdań wstawał o czwartej rano, aby medytować (co doprowadziło do utraty pracy, ponieważ jego szef, zagorzały ateista, uznał, że nie chce już zatrudniać tak niezrównoważonej osoby. ) Ale ponieważ „wszystko współdziała dla dobra tych, którzy kochają życie”, według starożytnego mędrca, długi okres bezrobocia bez świadczeń skłonił go do stworzenia warsztatów Vivre Autrement, z których skorzystały tysiące ludzi w kilku krajach od ponad trzydziestu lat.
Jak ćwiczyć ciszę
Co zrobić dla osoby, która chciałaby praktykować ciszę? Zacznij od krótkiego okresu – 20 lub 30 minut – codziennie o tej samej porze (kiedy się budzisz, rano po umyciu to doskonały czas) lub wieczorem przed pójściem spać (jeśli nie drzemiesz) wyłączony!)
Ustaw alarm, aby nie patrzeć na zegarek lub budzik. Jeśli od razu pojawi się wiele myśli, co często się zdarza, powtórz krótką afirmację (niektórzy nazywają to mantrą), która naprawdę do ciebie przemawia, np. „Jestem głębokim pokojem” lub „głęboki pokój mieszka we mnie” lub „ Jestem tylko miłością” itp. Małe ego natychmiast zacznie narzekać, a nawet krzyczeć, jak „Mówisz, że jesteś miłością, a nawet nie dogadujesz się ze swoją szwagierką”. (To ulubiona rola ego, a ty całkowicie ją ignorujesz).
Ważne jest, aby siedzieć w wyprostowanej, ale wygodnej pozycji, w możliwie cichym miejscu. (Przy odrobinie praktyki możesz to robić nawet w pociągu lub autobusie – ale nie podczas jazdy samochodem!) Z czasem stanie się to tak magiczną chwilą, że nie będziesz chciał się bez niej obejść.
Błogosławieństwo milczenia
Wielki suficki poeta Rumi wypowiedział kiedyś to niezwykłe stwierdzenie: „Cisza jest językiem Boga. Wszystko inne to kiepskie tłumaczenie. Wierzę, że najwyższą formą modlitwy jest słuchanie Boga, który będąc wszechwiedzącym, wie już o każdej sensownej prośbie, którą moglibyśmy złożyć, i którą już spełniła z góry, zanim prośba została złożona.
Pozwól mi wejść w głęboką ciszę Twojej Obecności i po prostu siedzieć w cichej adoracji, słuchając Ciebie.
Obym tak wyciszył swój umysł, aby ucichł ryk przemijających myśli.
Obym ukoił moje serce, aby zgiełk pragnień i życzeń ucichł, aż stanie się podobny do spokojnego jeziora w dole, gdzie uśmiech Miłości odbija się na jego spokojnej, niewzruszonej tafli.
Obym odłożył na bok wszystkie moje plany, wiedząc, że Twoje są o wiele lepsze – jeśli tylko pozwolę sobie je usłyszeć.
Obym stworzył taką chłonną przestrzeń, abym był gotów przyjąć sugestie lub prośby od Ciebie, które całkowicie odrzucają i rozwiewają wszelkie poglądy na to, co uważałem za możliwe lub niemożliwe, wiedząc, że cuda są Twoim normalnym sposobem zwracania się do Twoich dzieci.
Obym tak uspokoił moje emocje, a nawet nadzieje, abym mógł usłyszeć w najgłębszych zakamarkach mojej duszy i poczuć prawdę Twojego najbardziej niesamowitego stwierdzenia wszechczasów, każdego systemu wierzeń: „Moje dziecko, zawsze jesteś ze mną i WSZYSTKO, co mam jest twoje. (Łk 15:31)
I niechaj w oszołomionej ciszy mojej słuchającej duszy usłyszę Twój ostatni komentarz: „I tak bardzo was wszystkich kocham”.
Błogosławieństwo mądrego wykorzystania czasu
Pośpiech, pośpiech stał się dla wielu sposobem na życie, mimo że jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia i szczęścia! Kobieta z wyższym wykształceniem, zajmująca stanowisko zawodowe w organizacji ekologicznej, powiedziała swojej matce, mojej bardzo drogiej przyjaciółce: „Mamo, po prostu nie mam czasu na życie!”. Jak wielu w naszych społeczeństwach mogłoby powtórzyć to stwierdzenie.
Oto błogosławieństwo na spowolnienie. Proponuję napisać to w pierwszej osobie.
Dzisiaj:
Znajdź czas na uwielbienie i refleksję.
Znajdź czas dla przyjaciół – są źródłem szczęścia.
Daj sobie czas na przemyślenia, to pomaga w dokonywaniu właściwych wyborów.
Obyś znalazł czas na śmiech i śpiewanie – to sprawia, że życie staje się ciężarem zapalniczka.
Obyś znalazł czas na marzenia i uniósł swoją duszę do gwiazd.
Obyś znalazł czas na zabawę, to sekret młodości.
Poświęć trochę czasu na czytanie, to podstawa mądrości.
Poświęć trochę czasu, aby uśmiechnąć się do nieznajomego, on lub ona JEST TY.
Obyś znalazł czas na bezwarunkową miłość – to kim jesteś są.
Znajdź trochę czasu na ciszę – ona odświeża i regeneruje Twoją duszę.
I obyś znalazł czas na wdzięczność i policzenie swoich błogosławieństw!
( Błogosławieństwo mądrego wykorzystania czasu został zaadaptowany z anonimowego wiersza w książce The Treasure Chest)
©2023 by Pierre Pradervand. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą z blog autora.
Zarezerwuj tego autora
365 błogosławieństw, aby uzdrowić siebie i świat: prawdziwe życie duchowością w życiu codziennym
przez Pierre'a Pradervanda.
Czy możesz sobie wyobrazić, jak by to było, gdybyś nigdy nie czuł urazy z powodu wyrządzonej ci krzywdy, plotek lub kłamstw na twój temat? Reagować z pełną świadomością na wszystkie sytuacje i ludzi, zamiast reagować instynktownie? Jakaż to wolność! Cóż, to tylko jeden z darów, jakie daje praktyka błogosławieństwa z serca, czyli wysyłanie skupionej energii miłości. Ta książka, od autora bestsellera The Gentle Art of Blessing, pomoże ci nauczyć się błogosławić wszystkie sytuacje i ludzi w ciągu dnia i dodać przytłaczającej radości i obecności do twojego istnienia.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Pierre Pradervand jest autorem Łagodna sztuka błogosławieństwa. Pracował, podróżował i mieszkał w ponad 40 krajach na pięciu kontynentach. Od wielu lat prowadzi warsztaty i uczy sztuki błogosławieństwa, z niezwykłymi reakcjami i transformacyjnymi rezultatami.
Pierre od ponad 20 lat praktykuje błogosławieństwo i zbieranie świadectw błogosławieństwa jako narzędzie uzdrawiania serca, umysłu, ciała i duszy.
Odwiedź jego witrynę internetową pod adresem https://gentleartofblessing.org
