Image by Fernando ell_bolla 

Tamban-kan to japońskie wyrażenie oznaczające „osobę niosącą deskę na ramieniu”. Opisuje osobę, która rozumie rzeczy z ograniczonej perspektywy, osobę, która mocno trzyma się określonego poglądu. Może opisywać osobę, która postrzega siebie jako porażkę, ignorując swoje sukcesy i odrzucając cud istnienia. Może opisywać osobę, która myśli, że jest zwykłym człowiekiem prowadzącym zwyczajne życie, nie mającym nic niezwykłego do zaoferowania innym ani światu.

W pewnym momencie, może często, wszyscy jesteśmy tamban-kan. Zatem w każdej sytuacji naszym celem powinno być zdjęcie deski, którą nosimy na ramieniu, abyśmy mogli zobaczyć, poczuć i doświadczyć, że również jesteśmy święci, uświęceni, połączeni z kosmosem i posiadającymi ogromne zdolności, w tym zdolność kształtowania i wpływać na naszą wspólną rzeczywistość.

 Znalezienie jasności

Znalezienie jasności jest ścieżką otwartą dla wszystkich ludzi, niezależnie od naszego pochodzenia i tożsamości. Kiedy zdejmiemy deskę z ramienia, otwiera się świat możliwości – możliwość pełnego życia zarówno w tym zwyczajnym świecie, jak i w świecie głębi i świętości, świecie naszego serca.

Korzyści z tej pracy jest wiele:

• To ścieżka samorozwoju, samorozumienia oraz wzrostu emocjonalnego i duchowego. Dowiadujemy się o sobie poprzez nasze relacje.

• To sposób na pogłębienie naszych relacji i kultywowanie silniejszych więzi. Często przemykamy po powierzchni naszych relacji, aby się chronić lub dlatego, że brakuje nam umiejętności lub odwagi, aby zaryzykować więcej.

  ---

  

  ---

• Prowadzi to do bardziej efektywnego miejsca pracy. Pomaga dostosować działania do wyników, wspierając większe zaufanie, innowacyjność i współpracę.

• To droga do stworzenia wspólnej wizji oraz wspólnego uczenia się i rozwoju.

  Jest to kluczowy element tworzenia wspaniałych kultur — takich, które charakteryzują się dużą troską i dużym naciskiem na wyniki.

• Pomaga leczyć podziały, podziały i konflikty w naszych rodzinach i ważnych relacjach, łącząc troskę i miłość z uczciwością i otwartością.

Moje podejście: podsumowanie i ściągawka

Oto ściągawka pomagająca znaleźć jasność i praktykować współczującą odpowiedzialność:

Zacznij od zatrzymania:

Poznanie i zrozumienie siebie wymaga czasu i wysiłku, ale jest tego warte! Zatrzymanie się, naprawdę zatrzymanie się – na przykład poprzez regularną praktykę medytacji lub refleksji – jest jak naciśnięcie przycisku resetowania. Z każdym wdechem zauważamy nasze myśli, nasze historie, nasze emocje, lęki i pragnienia i zaznajamiamy się z naszymi wzorcami. Następnie z każdym wydechem puszczamy wszystko, łącznie z naszymi wyobrażeniami o dobru i złu, dobru i złu, naszymi wyobrażeniami o tym, kim jesteśmy, a także naszymi planami samopomocy dla innych. Aby uzyskać jasność, zacznij od zatrzymania.

Zwróć się w stronę wewnętrznych konfliktów:

Angażowanie się w wewnętrzne konflikty jest ważną częścią wzrostu i rozwoju. Każdy z nas składa się z wielu części – sukcesu i porażki, optymizmu i pesymizmu, introwersji i ekstrawersji. Stawianie czoła wewnętrznym konfliktom, a nie ich unikanie, pomaga nam docenić własną głębię, złożoność i elastyczność. Zrozumienie naszych paradoksów i sprzeczności jest drogą do jasności i wolności.

Angażuj się w zewnętrzne konflikty ze współczuciem:

Splątania, konflikty i nieporozumienia z innymi dają możliwości rozwoju, uczenia się i intymności. Widzimy wszelkie tendencje do unikania konfliktu, a zamiast tego pochylania się. Słuchaj. Być ciekawym. Eksperymentuj ze sposobami rozwiązywania konfliktów i ćwicz współczucie wobec siebie.

Dąż do dostosowania poprzez odpowiedzialność:

Odpowiedzialność pomaga nam dostosować nasze działania do naszych celów. Oznacza to pociąganie siebie i innych do odpowiedzialności za nasze oczekiwania i wybory, za proces oraz za to, jak szanujemy i dbamy o nasze relacje.

Pielęgnuj odwagę:

Porzucając i przekształcając pragnienia, lęki i wzorce unikania, pielęgnujemy odwagę.

Nadaj priorytet relacjom:

Współczująca odpowiedzialność to praktyka kultywowania połączenia, zrozumienia, zaufania i prawdziwej intymności. Pozornym celem jest wspólne osiągnięcie ważnych rzeczy, ale w głębi serca chodzi o wspieranie zdrowych, żywych i skutecznych relacji.

Twórz wspierające społeczności:

W najlepszym wypadku praca ta buduje zdrowe społeczności, które mogą pomieścić wszystkich i wspierać ich w osiąganiu wspólnych celów. Wyraża się to różnie w różnych kontekstach: w pracy, w rodzinie, wśród przyjaciół, w drużynach sportowych, w środowiskach terapeutycznych i tak dalej. Bycie częścią społeczności nie tylko sprawia przyjemność, ale jest także wspaniałym sposobem na naukę i kultywowanie słuchania, zrozumienia i dostosowania się – nawet pośród nieuniknionych wyzwań, rozbieżności i awarii.

Ćwiczyć! To wszystko praktyka:

W bezruchu i ruchu, w pracy i w domu, każda chwila jest okazją do nauki, rozwoju i zrozumienia. Praca, rodzina i relacje międzyludzkie to wspaniałe kotły do ​​kultywowania samoświadomości i wglądu. Wszystko w naszym życiu jest praktyką.

Oczekuj, że zmiany nastąpią szybko i stopniowo:

Jeśli chodzi o rozwój wewnętrzny i zewnętrzny, pomaga być zarówno cierpliwym, jak i niecierpliwym. Z jednej strony nie możemy oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Trwała zmiana wymaga cierpliwości i pracowitości. Z drugiej strony nie czekaj. Ta chwila jest teraz. Nieustannie poszukując zmian, pozwalamy, aby rozwijały się one w nagły i zaskakujący sposób.

Małe zmiany prowadzą do ogromnych rezultatów

Kiedy uczę medytacji inżynierów Google, często słyszę pytanie: „Jaki jest najmniejszy czas, przez który mogę medytować i czy to coś zmienia?”

To nie są leniwi ludzie. Wiele osób dąży do osiągnięcia sukcesu i dąży do tego niemal od urodzenia. To tak naprawdę pytanie inżynierskie dotyczące dźwigni: jaki najmniejszy wysiłek, jaki mogę włożyć, przyniesie najwięcej zmian? To samo pytanie rozważał Archimedes, wielki matematyk i fizyk wczesnej historii, w swoim dowodzie zasady dźwigni. Jak głosił słynne słowa: „Dajcie mi wystarczająco długą dźwignię i punkt podparcia, na którym ją postawię, a poruszę świat”.

Zwykle odpowiadam inżynierom Google: „Jeden oddech. Jeden oddech z pełną świadomością oddychania i odpuszczenie tego, kim myślisz, że jesteś, może mieć ogromne znaczenie w twoim życiu.

Podstawą rozwoju człowieka jest sposób, w jaki podchodzimy do zmiany naszych ograniczających i błędnych przekonań oraz zmiany naszej tożsamości. Jeśli zmienimy jedno małe nieporozumienie na swój temat, nasza tożsamość, a nawet cały nasz świat może się zmienić. Możemy zmienić się z „kogoś, kto pisze” na „pisarza”, z „kogoś, kto jest niecierpliwy” na „dobrego słuchacza”.

Zmieniając naszą tożsamość, nasz własny pogląd na siebie, zyskujemy największy wpływ na przekształcenie chciwości, niechęci i bólu w możliwości, akceptację i satysfakcję. Za chwilę możemy zmienić się z kogoś, kto uważa, że ​​utknął w miejscu lub „nieudacznik”, w kogoś, kto uczy się i odkrywa. Wnoszenie świadomości do naszych wzorców, nie tylko poprzez myślenie, ale poprzez fizyczną, angażującą ciało praktykę oddechu i medytacji, to wspaniały sposób na stworzenie dźwigni zmiany naszej tożsamości i zachowania.

Rozwiązanie – tak średniowieczni alchemicy nazywali proces uczynienia czegoś bardziej płynnym, dzięki czemu jest ono bardziej wykonalne i podatne na transformację. Kiedy problem jest trudny, opisujemy go jako „trudny”. Kiedy coś zostało przekształcone, mówimy, że zostało „rozwiązane”. Jeden oddech, jeden wgląd, jedna mała zmiana może być jak nałożenie WD-40 na miejsca w naszym myśleniu i sercu, które stwardniały.

Kolejne pytanie... Ta sama odpowiedź...

Kolejnym pytaniem, które pojawia się, gdy wykonuję tę pracę — szczególnie z pojedynczymi osobami, zespołami i kulturą firmy — jest to, czy zmiana następuje przede wszystkim poprzez konkretne spostrzeżenia i ważne momenty „aha”, czy też następuje stopniowo w czasie w wyniku ciągłej ciężkiej pracy i praktyki. Moja odpowiedź brzmi: tak: zmiana następuje nagle i stopniowo.

Nauczyciel zen Shunryu Suzuki często porównywał tempo zmian do chodzenia pośród mgły. Prawie nie zauważasz, że coś się dzieje, aż w pewnym momencie ze zdziwieniem stwierdzasz, że jesteś mokry.

Praktyki znajdowania jasności i współczującej odpowiedzialności wymagają od nas pewności siebie i pokory, abyśmy mogli iść naprzód z odwagą, ale niekoniecznie znając z wyprzedzeniem wszystkie odpowiedzi. Moja rada odzwierciedla to, co lubił powtarzać Budda: przetestuj te koncepcje, narzędzia i praktyki i zobacz, jak na ciebie działają. 

Na podstawie książki Znalezienie jasności.
Prawa autorskie ©2023 autorstwa Marc Lesser.
Przedrukowano za zgodą Biblioteka Nowego Świata.

Źródło artykułu:

Znalezienie jasności: jak pełna współczucia odpowiedzialność buduje żywe relacje, dobrze prosperujące miejsca pracy i sensowne życie
przez Marca Lessera.

Dla Marca Lessera kluczem do zdrowych relacji i efektywnych miejsc pracy jest pełna współczucia odpowiedzialność — praktyczny i dający się wyszkolić sposób wyjaśniania i osiągania wspólnych wizji sukcesu. Liczne przykłady obejmują:

• stawianie czoła, a nie unikanie konfliktów dla długoterminowej korzyści dla wszystkich.
• praca z trudnymi emocjami i przezwyciężanie ich z jasnością, troską i połączeniem.
• zrozumienie historii, którymi żyjemy i ocena, czy dobrze nam służą.
• uczenie się słuchania i przewodzenia w sposób zgodny z naszą misją i wartościami.

Kliknij tutaj aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie. Dostępny również jako audiobook i wydanie Kindle.

O autorze

Marek Lesser, autor Znalezienie jasności, jest dyrektorem generalnym, trenerem wykonawczym, trenerem i nauczycielem Zen z ponad dwudziestopięcioletnim doświadczeniem jako lider wspierający liderów w osiągnięciu pełnego potencjału, jako menedżerów biznesowych i pełnych, kwitnących istot ludzkich. Obecnie jest dyrektorem generalnym ZBA Associates, organizacji zajmującej się coachingiem i rozwojem kadry kierowniczej.

Odwiedź go online na marclesser.net. 

Więcej książek autora.