Chcę się zdrowo odżywiać. Dlaczego więc mam ochotę na cukier, sól i węglowodany?
Oto kilka pomysłów na śniadanie, dzięki którym Twój pierwszy posiłek w ciągu dnia będzie potężnym wzmacniaczem odporności. Ponadto istnieje kilka produktów spożywczych, które wyróżniają się potencjałem wzmacniającym odporność. I na szczęście są też pyszne, więc utrzymanie silnego i zdrowego układu odpornościowego nigdy nie smakowało tak dobrze.
- By Lisa Mase
Okresowe upraszczanie tego, co i jak jemy, może być radykalnym aktem zaufania swojemu ciału. Ale jest też ważny, bo pozwala dotrzeć do pierwotnej przyczyny problemów zdrowotnych, jaką jest fundamentalne odwrócenie choroby i przywrócenie równowagi.
Ta alternatywa dla soli może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Dlaczego więc tak mało osób z niego korzysta?
Jedzenie zielonych liści może być lepsze dla zdrowia jamy ustnej niż stosowanie płynu do płukania jamy ustnej
Jaka jest najlepsza dieta na zdrowy sen? Epidemiolog żywieniowy wyjaśnia, jakie wybory żywieniowe pomogą Ci uzyskać więcej spokoju
Nasze „środowisko żywnościowe” wpływa na to, co jemy. Oto, jak możesz zmienić swoje, aby wspierać zdrowsze odżywianie
Potrzebujemy stałego źródła paliwa, aby nasz organizm mógł efektywnie działać. Węglowodany proste (cukry, skrobie i zboża) spalają się szybko i nie są trwałe. Powodują również skoki insuliny.
W świecie, w którym poszukiwanie szybkich rozwiązań często przyćmiewa drogę do zrównoważonego zdrowia, rozmowa na temat leków odchudzających, takich jak Wegovy, oferuje kluczową okazję do introspekcji i powrotu do podstawowych zasad zdrowotnych.
Próbuję schudnąć i zdrowo się odżywiać. Dlaczego cały czas czuję się taki głodny? Co mogę z tym zrobić?
W 1998 roku grupa badaczy z Katedry Chorób Wewnętrznych Uniwersytetu Medycznego w Innsbrucku (Austria) zaobserwowała, że duże spożycie octu może mieć trzy główne szkodliwe skutki:
Po ponad 30 latach obserwacji odkryliśmy, że im ściślejsze przestrzeganie diety DASH w wieku średnim, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że kobiety będą zgłaszać problemy poznawcze w późniejszym okresie życia.
Kiedy przechodzisz na dietę, tracisz nie tylko tłuszcz, ale także mięśnie. Może to mieć wiele reperkusji – nie tylko dla Twojej sprawności i siły, ale także dla Twojego metabolizmu.
Czy chcesz wznieść swoje pieczenie i gotowanie na nowy poziom zdrowia i odżywiania? Nie szukaj dalej niż kiełkująca mąka pszenna, wschodząca gwiazda wśród alternatywnych mąk.
Zanurz się w szkodliwych skutkach ultraprzetworzonej żywności, powiązanym charakterze przemysłu przetworzonej żywności i przepisów rządowych oraz pilnej potrzebie priorytetowego traktowania naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dowiedz się, jak prosta zmiana sposobu myślenia może zmienić atrakcyjność zdrowej żywności w mediach społecznościowych. Dowiedz się, jak zaangażować użytkowników i promować zdrowsze nawyki żywieniowe w świecie zdominowanym przez śmieciowe jedzenie.
Kurkuma jest popularnym suplementem zdrowotnym o zgłaszanych korzyściach, ale co mówią badania? Poznaj potencjalne skutki zdrowotne kurkumy i kurkuminoidów.
Czy obserwowanie, jak inni jedzą śmieciowe jedzenie, może tłumić nasz apetyt i pomóc nam schudnąć?
Jak okresowy post wpływa na wyniki sportowe? Nie ma prostej odpowiedzi.
Choroby przewlekłe związane z dietą osiągnęły w Stanach Zjednoczonych punkt krytyczny. Prawie połowa populacji ma stan przedcukrzycowy lub cukrzycę. Ponad 40% ma nadwagę lub otyłość.
Owoce i warzywa zaczynają tracić składniki odżywcze, gdy tylko zostaną zebrane. Mogą stracić nawet połowę niektórych składników odżywczych w ciągu kilku dni od zbioru.
Twoja dieta – żywność i napoje, które jesz, a nie krótkoterminowe programy restrykcyjne – może wpływać na ryzyko chorób serca. Dietetycy i lekarze stosują podejście do odżywiania oparte na dowodach, aby zapobiegać chorobom układu krążenia (serca) i je leczyć.