W świecie, w którym poszukiwanie szybkich rozwiązań często przyćmiewa drogę do zrównoważonego zdrowia, rozmowa na temat leków odchudzających, takich jak Wegovy, oferuje kluczową okazję do introspekcji i powrotu do podstawowych zasad zdrowotnych. Chociaż pojawienie się agonistów receptora GLP-1 jako środków wspomagających odchudzanie stanowi znaczący postęp naukowy, rodzi zasadnicze pytanie:
Czy leki te powinny stanowić pierwszą linię obrony w naszej walce z otyłością, czy też stanowić ostateczność? Gdy zagłębiamy się w ten złożony temat, konieczne jest ożywienie dyskusji na temat utrzymania zdrowia przez całe życie, podkreślając rolę diety i wyborów dotyczących stylu życia jako kamienia węgielnego dobrego samopoczucia.
U podstaw zrównoważonej kontroli wagi leży przestrzeganie zdrowej diety – nie jako środka tymczasowego, ale jako nawyku na całe życie. Podejściem dietetycznym, które przetrwało próbę czasu, jest dieta śródziemnomorska, znana nie tylko ze swoich korzyści zdrowotnych, ale także z nacisku na równowagę i przyjemność.
Ta dieta jest głównie oparta na roślinach, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, z umiarkowanym spożyciem ryb i drobiu. To dieta, która w naturalny sposób zniechęca do podjadania, ogranicza spożycie przetworzonej żywności i dodatku cukru, a faworyzuje całe, nieprzetworzone składniki. Dieta śródziemnomorska w mniejszym stopniu polega na ścisłym liczeniu kalorii, a bardziej na pielęgnowaniu zdrowego związku z jedzeniem, w którym posiłki są zarówno odżywcze, jak i przyjemne.
Oprócz tego, co jemy, kluczową rolę odgrywa sposób, w jaki jemy. Kultura pośpiesznych posiłków i ciągłego podjadania podważa naturalne sygnały głodu naszego organizmu i przyczynia się do przyrostu masy ciała. Przyjęcie rutyny obejmującej uważne jedzenie, podczas którego jesteśmy w pełni obecni i uważni na smaki i konsystencję jedzenia, może zmienić nasze podejście do posiłków. Zachęca do głębszego doceniania jakości nad ilością, wzmacniając związek z żywnością utraconą w wyniku szybkiego jedzenia i ciągłego wypasu. To uważne podejście jest ściśle powiązane ze śródziemnomorskim stylem życia, gdzie posiłki często mają charakter towarzyski i spokojny, pozwalający na pełną przyjemność i lepsze trawienie.
Badając złożoność leków odchudzających i ich rolę we współczesnej opiece zdrowotnej, należy pamiętać, że te interwencje stanowią część większej układanki. Na prawidłowe zdrowie składają się różne wątki – dieta, styl życia, dobrostan psychiczny, a w razie potrzeby interwencja medyczna.
Opowiadając się za holistycznym podejściem do kontroli wagi, dostrzegamy wartość postępu naukowego, takiego jak Wegovy, i podkreślamy niezastąpioną podstawę zdrowej diety i stylu życia. Ta perspektywa sprzyja zdrowiu fizycznemu i pielęgnuje głębsze poczucie harmonii ze sobą i otoczeniem.
Choć leki odchudzające stanowią potencjalne rozwiązanie dla osób zmagających się z otyłością, w idealnym przypadku należy je traktować jako ostateczność, a nie pierwszą opcję. Podróż do trwałego zdrowia i optymalnej wagi najlepiej prowadzić poprzez ponadczasowe zasady zbilansowanej diety, uważnego odżywiania i aktywnego trybu życia. W ten sposób likwidujemy objawy problemów z wagą i pielęgnujemy całościowe poczucie dobrego samopoczucia, które będzie towarzyszyć nam przez całe życie. – Robert Jennings, InnerSelf.com
Wegovy: dlaczego połowa osób przyjmujących lek odchudzający przestaje go stosować w ciągu roku i co się dzieje, gdy to robi
przez Adama Collinsa i Martina Whyte’a, Uniwersytet w Surrey
Pomimo skuteczności nowej generacji leków przeciw otyłości – zwanych agonistami receptora GLP-1 – niewielu jest w stanie je tolerować na dłuższą metę. A Nowe badaniaopublikowane w czasopiśmie Obesity ujawnia, że spośród osób, którym przepisano leki odchudzające, zaledwie 44% nadal je przyjmowało po trzech miesiącach, a tylko 19% po roku.
Wiąże się to z większym przyjmowaniem leków takich jak Wegovy, które powodują szybsze i dłuższe uczucie sytości większa utrata wagi. Dlaczego więc ludzie tego nie upierają się?
Właściwie nie jest to takie niezwykłe. Nieutrzymywanie się przy przyjmowaniu leków jest dobrze znanym zjawiskiem w przypadku innych schorzeń, takich jak Cukrzyca typu 2, przewlekła obturacyjna choroba płuc i nadciśnienie. Badania wykazały, że do końca roku prawie połowa ludzi zażywasz tabletki na nadciśnienie, przestań je brać.
Na chęć kontynuowania przyjmowania leków mogą wpływać objawy (lub brak) leczonej choroby; ze względu na aspekty systemu opieki zdrowotnej (takie jak możliwość wizyty u lekarza lub koszt leków); jak również charakterystyką samego leczenia (np. częstotliwością jego stosowania lub tolerancją skutków ubocznych).
Rzeczywiście wykazano, że częstotliwość dawkowania GLP-1 jest ważna dla osób chorych na cukrzycę. Ci, którzy przyjmują leki GLP-1 raz w tygodniu, częściej się ich trzymają niż ci, którzy je przyjmują codzienny zastrzyk.
Zwrócono uwagę na potencjalne skutki uboczne leków GLP-1. W badaniach klinicznych odsetek osób wycofujących się z leczenia GLP-1 waha się od 15% do 25%. Około połowa osób, które zaprzestały zażywania leku, uczyniła to z powodu działań niepożądanych – głównie problemów żołądkowo-jelitowych.
Jednak ogólnie rzecz biorąc, skutki uboczne leków GLP-1 są zwykle łagodne lub umiarkowane. Niektóre osoby doświadczają napadów nudności w ciągu pierwszych czterech tygodni stosowania leku, ale stan ten może się pogorszyć w przypadku zwiększania dawki. Biegunka, zaparcie, zmęczenie i odbijanie siarki mogą powodować również występują.
Warto jednak zauważyć, że pojawia się uporczywość stosowania leków GLP-1 znacznie lepszy niż w przypadku innych leków odchudzających.
Badania kliniczne wykazały, że maksymalną utratę masy ciała przy stosowaniu leków GLP-1 osiąga się dopiero po ok jeden rok i może się zdarzyć, że niektórzy ludzie będą chcieli szybszej reakcji. Jednakże, w ciągu 6 tygodni można osiągnąć utratę wagi o około 12%., co stanowiłoby zachętę do kontynuowania leczenia.
Istnieje dobrze opisany globalny niedobory leków GLP-1. Stało się to częściowo wskutek samego sukcesu tych leków, a brak dostępności może skutkować tym, że pacjenci nie będą w stanie kontynuować leczenia.
Co się stanie, gdy ludzie przestaną brać narkotyk?
Chociaż toczy się debata na temat zrównoważonego charakteru leków GLP-1 w odchudzaniu, bardziej trafnym pytaniem jest to, co się stanie, gdy ludzie przestaną to leczenie.
Leki te mogą być ogłoszone jako zmieniacze gry jeśli chodzi o nakłonienie ludzi do utraty wagi, ale kilka badań wykazało wyraźny powrót masy ciała po zaprzestaniu leczenia. Na przykład uczestnicy, którzy wycofali się z leczenia lekiem Wegovy raz w tygodniu, w skali międzynarodowej Próba krok-1odzyskał ponad połowę utraconej wagi w ciągu roku.
Więcej Ostatnie badania wykazano, że osoby, które przerwały leczenie lekiem Mounjaro (inny lek GLP-1) w podobny sposób odzyskały około 60% utraconej masy ciała.
Wniosek z tych badań i innych im podobnych jest taki, że utratę wagi można utrzymać, pod warunkiem, że nie przerwie się leczenia.
Od dawna wiemy, że niezależnie od sposobu utraty wagi, po zaprzestaniu interwencji, ludzie często to robią ponownie przybrać na wadze.
Kilka biologiczny i energiczny zmiany zachodzą w wyniku utraty wagi, które mogą sprawić, że będziesz zdrowszy, ale w równym stopniu pobudzą Cię do przywrócenia utraconej wagi – jak omówiono w artykule poprzedni fragment rozmowy.
Jednak sposób działania tych nowych leków odchudzających może oznaczać, że prawdopodobieństwo ponownego przybrania na wadze jest jeszcze większe. Sztuczny GLP-1, który wstrzykujesz, nie jest tym samym, co Twój własny, wyhodowany GLP-1, znany również jako „endogenny GLP-1”.
Zwykle, uwalniasz GLP-1 po posiłku, ale nie trwa to długo, ponieważ ulega szybkiemu rozkładowi.
Natomiast wstrzyknięcie sztucznego GLP-1 daje znacznie wyższą dawkę, która również utrzymuje się znacznie dłużej. Odpowiednik [dziesięciokrotności] normalnego aktywnego GLP-1. Takie poziomy można zaobserwować tylko naturalnie zaraz po zjedzeniu obfitego posiłku, ale w przypadku tych leków są one obecne we krwi przez cały czas.
Pomimo tego, że jest to porównywalne z przedawkowaniem GLP-1, możesz stać się nie mniej wrażliwy na jego skutki, jak widać na badania na zwierzętach, co najmniej. To dobra wiadomość, ponieważ nie tylko sprawi, że poczujesz się pełny, ale także utrzymać tę pełnię pomimo prób organizmu, aby sprawić, że będziesz bardziej głodny.
Jednakże utrzymywanie tak wysokiego poziomu „fałszywego” GLP-1 może spowodować, że będziesz wytwarzał mniej własnego endogennego GLP-1.
Indyk na zimno
Wszystko to nie stanowi problemu, zakładając, że nadal będziesz sztucznie utrzymywać wysoki poziom GLP-1. Ale jak powie ci każdy uzależniony, złe rzeczy mogą się wydarzyć, gdy przejdziesz na „zimnego indyka”.
W takim przypadku, gdy przestaniesz brać te leki, poziom aktywnego GLP-1 gwałtownie spadnie. Już nie spętany, głód i apetyt mogą powrócić ze zdwojoną siłą.
Połącz to z wszystkie inne czynniki spiskowanie, aby przywrócić utraconą wagę, a możesz potencjalnie zostać jeszcze grubszy niż mieli na początku.
Zdajemy sobie sprawę, że te leki zmieniające zasady gry sprawiają, że utrata wagi jest jeszcze łatwiejsza, ale jak zawsze powinniśmy skupić się na głównych wyzwanie utrzymania wagi.
Adama Collinsa, profesor nadzwyczajny żywienia, Uniwersytet w Surrey i Martina Whyte’a, profesor nadzwyczajny medycyny metabolicznej, Uniwersytet w Surrey
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
O autorze
Robert Jennings jest współwydawcą InnerSelf.com wraz z żoną Marie T Russell. Uczęszczał na University of Florida, Southern Technical Institute i University of Central Florida, gdzie studiował nieruchomości, rozwój miast, finanse, inżynierię architektoniczną i edukację podstawową. Był członkiem Korpusu Piechoty Morskiej Stanów Zjednoczonych i Armii Stanów Zjednoczonych, dowodząc baterią artylerii polowej w Niemczech. Przez 25 lat pracował w finansach, budownictwie i rozwoju nieruchomości, zanim założył InnerSelf.com w 1996 roku.
InnerSelf jest zaangażowany w dzielenie się informacjami, które pozwalają ludziom dokonywać świadomych i wnikliwych wyborów w życiu osobistym, dla dobra wspólnego i dla dobra planety. Magazyn InnerSelf ma ponad 30 lat publikacji w formie drukowanej (1984-1995) lub online jako InnerSelf.com. Wspieraj naszą pracę.
Creative Commons 4.0
Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora Robert Jennings, InnerSelf.com. Link do artykułu Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
