Kiedy nadchodzi mroźna i ciemna zima, niektórzy z nas zazdroszczą zwierzętom, które potrafią zapaść w sen zimowy. Ten długi, głęboki odpoczynek jest przykładem tego, jak natura wymyśla sprytne rozwiązania trudnych problemów. W tym przypadku, jak przetrwać długi, zimny i ciemny okres bez dużej ilości jedzenia i wody.
Ale hibernacja ma bliższe powiązania z historią ludzkości, niż można by się spodziewać.
Artykuł w egzemplarzu British Medical Journal z 1900 roku opisuje dziwną hibernację człowieka, przypominającą stan uśpienia, zwaną „lotska" to było powszechne wśród rolników w Pskowie w Rosji. Zimą na tym obszarze żywności było tak mało, że problem rozwiązywano przesypiając ciemną część roku.
Raz dziennie ludzie wstawali, żeby zjeść kawałek chleba i wypić szklankę wody. Po prostym posiłku poszli spać, a członkowie rodziny na zmianę podtrzymywali ogień. Znajdziesz tu także opisy Eskimos grenlandzki historie o przedłużonym śnie przypominającym hibernację podczas długich, ciemnych zimowych miesięcy. W niektórych częściach Grenlandii od listopada do końca stycznia jest ciemno.
Badanie z 2020 r. sugeruje, że starożytni przodkowie człowieka, zwani homininami, mogli zapadać w sen zimowy 400,000 XNUMX lat temu. Kości odkryte w jaskini w Hiszpanii wykazują sezonowe zaburzenia wzrostu, co sugeruje, że jeden z poprzedników człowieka mógł używać tę samą strategię jak niedźwiedzie jaskiniowe, aby przetrwać długie zimy.
Zwierzęta i hibernacja
Hibernacja to głębszy i bardziej złożony niż zwykle sen, obejmujący dramatyczne zmiany w metabolizmie. Ten długi okres odpoczynku łączy w sobie kilka warunków związanych z długowiecznością, zmniejszonym spożyciem kalorii, niską temperaturą ciała i obniżonym metabolizmem.
Zwierzęta zapadające w sen zimowy zwykle żyją dłużej w porównaniu z innymi gatunkami tej samej wielkości. Niedawne badania wykorzystujące zegary epigenetyczne, które odwzorowują aktywność genów w czasie, sugerują, że hibernacja spowalnia starzenie się u świstaków i nietoperze. Zatem hibernacja może zawierać ważne wskazówki dotyczące spowalniania procesów starzenia.
Wyróżnia się różne formy starzenia – wiek chronologiczny i wiek biologiczny.
Wiek chronologiczny tak naprawdę określa tylko liczbę obrotów, jakie Ziemia okrążyła Słońce od chwili naszych narodzin.
To nie sam czas nas starzeje, ale raczej „zużycie”. Wiek biologiczny mierzy zużycie. Jest to bardziej wszechstronna i osobista miara zdrowia niż wiek chronologiczny i lepszy prognostyk długowieczności. W badaniu z 2023 r. ustalono, że wiek biologiczny jest zróżnicowany i że tymczasowy wzrost, na przykład podczas operacji i stresu, zostaje odwrócony kiedy wyzdrowiejesz.
Choroby, które są powiązany ze stylem życia i kumulują się wraz z wiekiem, takie jak choroby układu krążenia, otyłość, demencja i przewlekła choroba nerek, są napędzane przez „zużycie”. Prowadzi to do stanu zapalnego, zmiany składu mikroflory jelitowej i jej zwiększenia stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny występuje wtedy, gdy jest go za dużo wolne rodniki (niestabilne atomy uszkadzające komórki) w organizmie.
Nowa nauka oparta na zegarach epigenetycznych i lekcjach od hibernujących zwierząt może pomóc nam w leczeniu pacjentów cierpiących na choroby spowodowane „zużyciem”. Moglibyśmy stosować leki, które mogą spowolnić proces starzenia.
Na przykład, metformina jest głównym lekiem pierwszego rzutu w leczeniu cukrzycy typu 2. Reguluje stany zapalne, wrażliwość na insulinę i spowalnia uszkodzenia DNA spowodowane stresem oksydacyjnym. Istnieje coraz więcej dowodów, że może pomóc w leczeniu innych chorób „zużyciowych”, takich jak choroby układu krążenia i długotrwałe stosowanie leku może być związane mniejsze zaburzenia funkcji poznawczych.
Więcej informacji na temat hibernacji może przynieść korzyści medycynie ludzkiej w leczeniu urazowe uszkodzenia mózgu, ciężka utrata krwi, zachowanie masy mięśniowej i kostnej oraz zapewnienie lepszej ochrony podczas transplantacja narządów.
Badanie z 2018 r. wykazało, że naśladowanie warunków hibernacji podczas przechowywania przeszczepów nerek od zmarłych dawców wydaje się poprawiać ich konserwację. Za zwyrodnienie mięśniowo-szkieletowe często odpowiadają geny, ale wydaje się, że te geny są dezaktywowane hibernujące niedźwiedzie.
Zwierzęta i długowieczność
Istnieją również długowieczne zwierzęta, które nie zapadają w sen zimowy, od których możemy się uczyć, takie jak rekin grenlandzki, kretoszczur nagi, małż islandzki i karaluchy Rougheye. Gatunki te rozwinęły doskonałe mechanizmy, które chronić je przed starzeniem się. Wydaje się, że ochrona przed stanami zapalnymi, stresem oksydacyjnym i modyfikacjami białek zachodzącymi wraz z wiekiem to mechanizmy, które w zasadzie przynoszą korzyści wszystkim długowiecznym zwierzętom.
Badania genetyczne skalniaka szorstkookiego, który może żyć ponad 200 latsugerują, że grupa żywności zwana flawonoidami ma związek z długowiecznością. Owoce cytrusowe, jagody, cebula, jabłka i pietruszka są bogate w flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne i chronią przed uszkodzeniem narządów, na przykład przez chemikalia lub starzenie.
Połączenia Badanie 2023 szorstkie okonie odkryły, że jeden zestaw genów, które można powiązać z długowiecznością, był powiązany z metabolizmem flawonoidów. Zatem długowieczne ryby mogą nas czegoś nauczyć, co jeść, aby żyć dłużej.
Lekcje płynące z natury i hibernujących zwierząt mówią nam, że ochrona komórek, regulacja metabolizmu i adaptacje genetyczne odgrywają kluczową rolę w długowieczności. Nasz styl życia i nawyki żywieniowe to najlepsze narzędzia do naśladowania niektórych z tych mechanizmów.
Drzemka poobiednia
Wciąż wiele nie rozumiemy na temat hibernacji, ale wiemy, że normalny sen ma również związek z długowiecznością. Na przykład badanie z marca 2023 r. wykazało, że w przypadku dobrej jakości sen, możesz dodać pięć lat do życia mężczyzn i dwa i pół roku, jeśli jesteś kobietą. Naukowcy zdefiniowali dobrą jakość snu jako sen od siedmiu do ośmiu godzin dziennie, brak konieczności stosowania leków nasennych i budzenie się z uczuciem wypoczęcia przez co najmniej pięć dni w tygodniu.
Zwierzęta wykazują ogromne różnice w sposobie snu, od niedźwiedzi i świstaków hibernujących przez osiem miesięcy w roku po słonie, które dostają tylko dwie godziny dziennie.
To, w jaki sposób słonie mogą się tak starzeć, śpiąc tak mało, wciąż pozostaje dla naukowców tajemnicą.
Odkrycie, jak natura rozwiązała te skrajności, może pomóc naukowcom w rozszyfrowaniu nowych sposobów poprawy zdrowia ludzkiego.
Piotra Stenvinkla, Profesor Nefrologii, Karolinska Institutet
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
