Image by Aravind Kumar 

Zwykle nie dochodzimy do chwili obecnej wolni od myśli i trosk. I nie podróżujemy z lekkim bagażem. W rzeczywistości pakujemy więcej, niż potrzebujemy, bez względu na to, dokąd jedziemy, a mówię o bagażu mentalnym. Pojawienie się gdzieś tylko z tobą i niczym więcej nie jest łatwe. 

Chwile naszego życia mają znaczenie. Nie chcemy ich zmarnować. Ani jednego. Ale zrobimy to, ponieważ czasami nie możemy na to poradzić. Jesteśmy tak zaangażowani w życie, rozproszeni i zajęci. Tak zajęci, że stajemy się zbyt zajęci, by przestać. W tej chwili nie możemy przestać być zajęci. Po prostu nie możemy, chyba że zdecydujemy się zatrzymać i robić rzeczy takie jak medytowanie, a nawet podczas medytacji nasz umysł może pozostać aktywny.  

Uważność pomaga, a my jej potrzebujemy

Uważność nam pomaga, a my jej potrzebujemy. Nie możemy być tak aroganccy, by myśleć, że możemy być obecni i czujni w każdej chwili. Nie możemy. Czasami możemy, jeśli naprawdę podejmiemy wspólny wysiłek, aby być obecnymi, ale w większości jest to trudne.  

Jesteśmy, jak powiedział filozof Pierre Teilhard de Chardin, „Istoty duchowe mające ludzkie doświadczenie”. To skomplikowane. Bycie człowiekiem nie jest proste ani łatwe i codziennie stawia nas przed wyzwaniem stawienia się na całe życie, a przynajmniej brakujący pokazać się na całe życie.  

Wiele osób nawet nie chce tego robić, ponieważ życie jest zbyt ciężkie, bolesne, a nawet nie do zniesienia. Cały czas to po prostu za dużo. Więc uciekamy od tych chwil. Nie chcemy ich. Chcemy, żeby odeszli. Chcemy, aby przestały nam przypominać o tym, jak trudne jest życie, i wciąż to robią.

Co możemy zrobić z tak trudnym życiem?

Co możemy zrobić z tak dużym bólem i cierpieniem? Ucieczka? Kasy? Umierać? To właśnie robią miliony ludzi. Uciekają przez narkotyki i alkohol, nadużywanie i uzależnienie od swoich urządzeń, a nawet decydują się umrzeć przez samobójstwo, kiedy nie mogą już tego znieść. Chcą się wydostać. I rozpaczliwie chcą się wydostać.  

Jak wytłumaczyć komuś, kto nie chce tu być, że to raj na ziemi? Tak, może to być piekielne, ale można to przezwyciężyć, jeśli zmienimy sposób, w jaki na to wszystko patrzymy, a uważność pomaga nam spojrzeć na życie inaczej. Więcej nieba i dużo mniej piekła.  

Oto jak:

Stań przed lustrem i spójrz na siebie. Co widzisz? Czy od razu się osądziłeś? Czy od razu się skrytykowałeś? Czy od razu powiedziałeś sobie, że jesteś nieatrakcyjny, z nadwagą, niegodny miłości lub niegodny? A może spojrzałeś głęboko w oczy i zgubiłeś się? Spójrz w te swoje oczy.  

Niech zaproszą Cię tam, gdzie możesz się spotkać. Zacząć robić. Nie bój się wchodzić głębiej w ciebie. Nie masz się czego bać. Po prostu myślisz, że robisz, i to jest część problemu, co myślimy. Myślimy o sobie od razu, mówiąc sobie, jak bardzo jesteśmy w tym nieadekwatni.  

Ten nasz umysł nigdy się nie zatrzymuje. Tysiące myśli przechodzą codziennie przez nasze umysły i niewiele robimy, aby regulować jego aktywność. To tak, jakby pozwolić tysiącom mrówek wędrować po domu, nie robiąc nic z tym, a wiemy, jak podstępne mogą być mrówki. Odwracasz wzrok, a następną rzeczą, którą wiesz, są mnożące się stada.  

Obecność oznacza, że ​​nie tylko widzimy mrówki, ale także świadomie zajmujemy się problemem. A jeśli problem będzie się powtarzał, co z pewnością może mieć problem z mrówkami, będziemy jeszcze bardziej świadomi tego, co może rozwiązać ten problem w najlepszy możliwy sposób. I robimy to z bardzo jasnym umysłem. Masz problem i zajmujesz się nim z jasnym umysłem.  

Jest to umysł, który jest uporządkowany, nieskrępowany i nie gubi się w rozproszeniu, myśleniu o czymś, co wydarzyło się wczoraj, lub martwieniu się tym, co wydarzy się dalej. Nie chcesz zajmować się problemem mrówek, żałując, że ich tam nie ma, ani martwiąc się, że więcej mrówek pojawi się w twoim domu. To kompletna strata czasu.  

Gdzie umysł może iść

Używam analogii do mrówek, ponieważ pokazuje ona, dokąd może skierować się nasz umysł i jak skłonny jest chcieć wyjść z chwili. Nie możesz wyjść z tej chwili, jeśli masz w domu plagę mrówek. Musisz tam zostać i to naprawić.  

Uważność pomaga nam pozostać tam, nawet jeśli jest to niewygodne, a jest to coś bardzo ważnego dla nas, aby się tego nauczyć. Musimy zdyscyplinować nasz umysł, aby był obecny, świadomy i skupiony, nawet jeśli wolimy robić cokolwiek poza tym.

©2021 by Ora Nadrich. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zaczerpnięty z Uważność i mistycyzm,
opublikowany przez IFTT Press. theiftt.org

Źródło artykułu:

Uważność i mistycyzm

Uważność i mistycyzm: łączenie świadomości chwili obecnej z wyższymi stanami świadomości
autorstwa Ory Nadrich.

W czasach, gdy chaos w naszej kulturze jest oszałamiająco denerwujący, a miliony przeczuwają, że musi być coś „więcej”, ale nie mają pojęcia, co to jest, taka książka Uważność i mistycyzm toruje drogę poza zamętem. Przemawia zarówno do umysłu, jak i do serca, zarówno wyjaśniając mistykę, jak i prowadząc nas do niej, gdzie możemy uświadomić sobie połączenie z czymś większym - boskością w nas.

Ora Nadrich zapewnia towarzysza podróży z urojonego labiryntu zdesakralizowanego świata po spokój i wewnętrzny spokój, który może zaoferować uważność.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle oraz w twardej oprawie. 

Więcej książek tego autora

O autorze

Ora Nadrich jest założycielką i prezesem Instytut Myśli Transformacyjnej Transform i autor Żyj prawdą: przewodnik uważności po autentyczności, uznana za jedną ze 100 najlepszych książek o uważności wszech czasów przez BookAuthority. Jest również autorką mówi kto? Jak jedno proste pytanie może się zmienić?.

Certyfikowany life coach i nauczyciel mindfulness, specjalizuje się w myśleniu transformacyjnym, samopoznaniu i mentoringu nowych coachów.

Skontaktuj się z nią pod adresem OraNadrich.com