Uważność

Uważność: brama do zdrowszego i bardziej ekspansywnego mózgu

Mindfulness: The Gateway to a Healthier and More Expansive Brain
Image by Davida Bruylanda 

„Ty”, „ja”, osoba, którą naprawdę jesteśmy, nie jest nam w pełni znana, więc jak możemy być w pełni obecni w chwili, nie wiedząc, kim naprawdę w niej jesteśmy? Tak, znamy siebie, ale ta wiedza opiera się głównie na naszej tożsamości i tym, co robimy, lub na tym, jak się czujemy w danym momencie. A to się zmienia, ponieważ my się zmieniamy.

Nieustannie się zmieniamy, ale jeśli wiemy, że zmiana jest ciągła i utrzymujemy wyostrzoną świadomość nietrwałości tego życia, to tym, co pozostaje stałe, jest „poznanie”, „akceptacja” zmiany i nieprzywiązywanie się do tego, myśleć lub wierzyć, że utrzyma rzeczy na zawsze, co jest niczym więcej niż iluzją.

Lubimy złudzenia, ponieważ mogą wspierać to, w co w danej chwili musimy wierzyć, aby było to dla nas bardziej akceptowalne, ale to wciąż złudzenie. Potrzebujemy tego, co realne, aby utrzymać nas w kontakcie z rzeczywistością tak przebudzoną i świadomą, jak to tylko możliwe.  

Uważność utrzymuje nas w stanie czuwania i świadomości 

Praktykowanie uważności nie tylko utrzymuje nas w stanie czuwania, ale także sprawia, że ​​jesteśmy świadomi nietrwałości życia; dlatego bardziej to doceniamy. Dbamy. Życie ma znaczenie.

Uważność, kiedy konsekwentnie praktykujesz, może sprawiać wrażenie, że twoja świadomość jest tak ostra jak laser, że możesz widzieć rzeczy poza tym, co jest na powierzchni. Czy jesteś tego świadomy? Większość ludzi nie jest, ale mogą być, jeśli zdecydują się być bardziej obecni.

Im bardziej jesteś obecny, tym bardziej jesteś świadomy; a im bardziej jesteś świadomy, tym bardziej jesteś obecny. Stamtąd ewoluuje. Może nie jesteś tak świadomy, jak byś chciał, więc pozwól, że pomogę ci jeszcze bardziej zwiększyć twoją świadomość.

Spójrz na swoje ręce. Co widzisz? nie mam na myśli właśnie twoje ręce, mam na myśli wszystko o Twoje ręce. Kolor Twojej skóry, tekstura, linie, piegi lub plamy starcze, a nawet paznokcie (są one częścią Twoich dłoni). Czy możesz na nie patrzeć bez oceniania ich wyglądu?

Czy możesz na nie patrzeć tak, jakbyś widział je po raz pierwszy? Czy możesz na nie patrzeć z ciekawością i uznaniem? Czy możesz na nie spojrzeć z wdzięcznością? Bez nich nie można było jeść, ubierać się, dotykać siebie lub kogoś innego, nakładać makijażu, uprawiać sportu, grać na instrumencie, prowadzić samochodu, umyć ciała, otworzyć okna lub drzwi, wyprowadź psa, jeśli go masz, posadź ogród lub gotuj.

Myślę, że rozumiesz mój punkt widzenia. Jest widzenie, a potem jest widząc to, co widzisz, z całkowitą świadomością. W zależności od twojego poziomu widzenia, ma to duży wpływ nie tylko na to, co widzisz, ale także na to, jak to, co widzisz, wpływa na ciebie i sprawia, że ​​się czujesz.

Pamiętaj, uważność to bycie w chwili obecnej z „akceptacją” i „nieosądzaniem”. Nie tak łatwo, prawda?

Uważność: praca w tandemie z mózgiem

Nasze chemikalia w mózgu są stymulowane nie tylko przez zewnętrzne rzeczy i zdarzenia, ale także przez to, jak je postrzegamy. A jeśli chcemy rozpalić te neurony w taki sposób, abyśmy otrzymali „nagrody”, które te przekaźniki mogą nam dać, musimy być w pełni obecni, aby to się stało. Im bardziej jesteśmy obecni, tym więcej możemy pracować z naszym mózgiem, aby pomóc mu utrzymać dobre samopoczucie i ostrość umysłu.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

My i nasz mózg musimy pracować w tandemie. Im bardziej cenimy ten organ, który rządzi całym naszym układem nerwowym i podobno ma tyle neuronów, ile jest gwiazd w Drodze Mlecznej, tym więcej nasz mózg może nam pokazać, co ma do zaoferowania – a ma o wiele więcej niż dodajemy.

Uważność jest z pewnością bramą do zdrowszego mózgu i bardziej ekspansywnego. Choć mózg jest tajemniczy, uważność, jak sądzę, może pomóc nam dowiedzieć się więcej o nim i o blasku, do którego jest zdolny. 

©2021 by Ora Nadrich. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zaczerpnięty z Uważność i mistycyzm,
opublikowany przez IFTT Press. theiftt.org

Źródło artykułu:

Uważność i mistycyzm

Uważność i mistycyzm: łączenie świadomości chwili obecnej z wyższymi stanami świadomości
autorstwa Ory Nadrich.

book cover: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness by Ora Nadrich.W czasach, gdy chaos w naszej kulturze jest oszałamiająco denerwujący, a miliony przeczuwają, że musi być coś „więcej”, ale nie mają pojęcia, co to jest, taka książka Uważność i mistycyzm toruje drogę poza zamętem. Przemawia zarówno do umysłu, jak i do serca, zarówno wyjaśniając mistykę, jak i prowadząc nas do niej, gdzie możemy uświadomić sobie połączenie z czymś większym - boskością w nas.

Ora Nadrich zapewnia towarzysza podróży z urojonego labiryntu zdesakralizowanego świata po spokój i wewnętrzny spokój, który może zaoferować uważność.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle oraz w twardej oprawie. 

Więcej książek tego autora

O autorze

photo of Ora NadrichOra Nadrich jest założycielką i prezesem Instytut Myśli Transformacyjnej Transform i autor Żyj prawdą: przewodnik uważności po autentyczności, uznana za jedną ze 100 najlepszych książek o uważności wszech czasów przez BookAuthority. Jest również autorką mówi kto? Jak jedno proste pytanie może się zmienić?.

Certyfikowany life coach i nauczyciel mindfulness, specjalizuje się w myśleniu transformacyjnym, samopoznaniu i mentoringu nowych coachów.

Skontaktuj się z nią pod adresem OraNadrich.com
  

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

spreading disease at home 11 26
Dlaczego nasze domy stały się hotspotami COVID
by Becky Tunstall
Pozostanie w domu uchroniło wielu z nas przed zarażeniem się COVID-XNUMX w pracy, szkole, sklepie czy…
sudden infanant death syndrum 11 17
Jak chronić swoje dziecko przed zespołem nagłej śmierci niemowląt
by Rachel Księżyc
Każdego roku około 3,400 noworodków w USA umiera nagle i nieoczekiwanie podczas snu, zgodnie z…
How Culture Informs The Emotions You Feel To Music
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
by George'a Athanasopoulosa i Imre Lahdelmy
Prowadziłem badania w takich miejscach jak Papua-Nowa Gwinea, Japonia i Grecja. Prawda jest taka…
grieving for pet 11 26
Jak pomóc w żałobie po stracie ukochanego zwierzaka rodzinnego
by Melissę Starling
Minęły trzy tygodnie, odkąd mój partner i ja straciliśmy naszego ukochanego 14.5-letniego psa, Kivi Tarro. Jego…
a man and woman in a kayak
Bycie w przepływie swojej misji duszy i celu życia
by Kathryn Hudson
Kiedy nasze wybory oddalają nas od naszej misji duszy, coś w nas cierpi. Nie ma logiki…
a person with wide open arms facing the rising sun
Szamańskie nauki o wdzięczności z don Alberto Taxo
by Don Alberto Taxo
Pamiętaj o Wielkim Duchu w każdej chwili każdego dnia, a jednym ze sposobów na zrobienie tego jest wdzięczność.
two climbers, with one giving the other a helping hand
Dlaczego dobre uczynki są dla ciebie dobre
by Michaela Glausera
Co się dzieje z czyniącymi dobre uczynki? Liczne badania potwierdzają, że ci, którzy regularnie angażują się…
white owl
Symboliczne znaczenie zwierząt w naszych snach
by Erika Buenaflor, MA, JD
Duchowy przewodnik zwierzęcy może wejść przez nasze sny i komunikować się z nami za pomocą symboli. Do…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.