Niech zacznie się ode mnie
Image by S. Hermann & F. Richter

Jest piosenka, która stała się dla mnie „mantrą”. Taki, który śpiewam sobie na głos lub wewnętrznie, kiedy czuję się zestresowany, zły lub zdenerwowany w taki czy inny sposób. To „Pieśń o pokoju”...

Możesz go znać. Jest to piosenka śpiewana w wielu kościołach „nowej myśli”, takich jak Unity Church. Pierwsza linia to: Niech na ziemi zapanuje pokój i niech się zacznie ode mnie.

Służy jako dobre przypomnienie, gdy znajduję się w sytuacji, w której mam tendencję do reagowania gniewem, osądem lub krytyką. Zamiast reagować negatywnie, cicho śpiewam sobie, „Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie”.

Zawsze mamy wybór: pokój czy gniew

W życiu jest wiele sytuacji, w których nasz „wewnętrzny spokój” jest kwestionowany. Niezależnie od tego, czy siedzisz w korku spóźniając się do pracy, czy ktoś niebezpiecznie odcina cię na autostradzie, czy też ktoś mówi ci coś, co wywołuje w tobie złość.

Wszystkie te sytuacje to sytuacje, w których stajemy przed wyborem: pokój lub gniew. Czasami reagujemy tak szybko, że gniewne słowa wychodzą z naszych ust, zanim zdążymy pomyśleć... Jednak zawsze jest następny moment. Mamy wybór, czy kontynuować gniew, przedłużyć kłótnię, czy wybrać pokój.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Wybór pokoju nie zawsze jest łatwy

Wybór pokoju nie zawsze jest łatwy. Polega na przełknięciu naszej dumy, obniżeniu naszego ego o oczko lub dwa, a być może nawet umożliwieniu drugiej osobie odczucia, że ​​„wygrała”. Ale kto naprawdę wygrywa? Człowieka, którego zżera gniew i nienawiść, czy osoba, która wewnętrznie pozostaje spokojna?

Sama wiem, że cieszę się życiem o wiele bardziej, gdy jestem spokojna. Dlatego dokonałem wyboru i często go przerabiam (zwłaszcza, gdy „wysiadłem z pociągu pokojowego”). Mój wybór? „Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie”.

Kogo mogę zmienić? Ja, ja i ja

W pewnym momencie życia uczymy się, że nie możemy zmienić innych. Bóg wie, że wszyscy próbowaliśmy zmienić nasze rodzeństwo, naszych rodziców, nasze dzieci, naszego współmałżonka, naszych przyjaciół itd. W pewnym momencie odkrywamy, że nie możemy zmienić nikogo innego. Możemy tylko zmienić siebie, a wtedy, miejmy nadzieję, staniemy się „wzorem do naśladowania”. Uczymy własnym przykładem i czasami inni wokół nas zmieniają się jak przez osmozę.

Jeśli więc chcemy mieć bardziej pokojową egzystencję z naszą rodziną, sąsiadami, naszym światem, musimy zacząć od pokoju w sobie. Jesteśmy numerem jeden.

Uczynienie pokoju wewnętrznego priorytetem

Kiedy zaczynamy od uczynienia wewnętrznego pokoju naszym priorytetem, okazuje się, że jesteśmy uwikłani w znacznie mniej sytuacji, w których gniew i uraza są regułą. Wybieramy pokój zamiast plotek, gniewu, frustracji, wyrównania rachunków i chowania urazy.

Kiedy priorytetem naszego życia jest wewnętrzna harmonia, wiele rzeczy traci na znaczeniu. Nie denerwujemy się rzeczami, które tak naprawdę nie mają znaczenia – na przykład niewyniesieniem śmieci. A przynajmniej jeśli się zdenerwujemy, szybciej się z tym pogodzimy... gdy tylko przypomnimy sobie o wyborze wewnętrznego spokoju. Nie oznacza to, że nie podejmujemy kroków, aby osiągnąć upragniony cel, oznacza to po prostu, że nie robimy tego z urazą i gniewem w naszych sercach.

Kogo boli mój gniew? Ja, ja i ja

Nie ma potrzeby trzymania się urazy, ponieważ ten, który naprawdę boli i denerwuje, jest posiadaczem energii urazy – ja, ja i ja. Zdajemy sobie sprawę, że złość rani nas bardziej niż osobę, którą jest skierowane do -- w końcu czasami osoba, na którą jesteś zły, nie ma pojęcia, że ​​jesteś zły, i poszli dalej i cieszą się swoim życiem. Jednak ty, zły człowiek, jesteś nieszczęśliwy.

Najważniejszą rzeczą do zrealizowania i zapamiętania jest to, że zawsze mamy wybór. Złościć się lub nie być zły – lub patrzeć na to z innej perspektywy – być w pokoju lub nie być w pokoju. To jest naprawdę pytanie.

Nie jesteśmy ofiarą naszych emocji i reakcji

Niech zacznie się ode mnieŻycie staje się o wiele prostsze, gdy zdamy sobie sprawę, że nie jesteśmy ofiarą naszych emocji i naszych reakcji. Chociaż czasami możemy dać się im „ponieść”, gdy już „złapiemy”, możemy zmienić kierunek, w którym zmierzamy.

Nie jesteśmy bezbronnymi ofiarami. Jesteśmy potężnymi istotami, które mogą przejąć kontrolę nad naszym życiem, zwracając uwagę na nasze myśli, nasze słowa, nasze działania. Jakąkolwiek rzeczywistość chcemy stworzyć w swoim życiu, musimy to przemyśleć, powiedzieć, a następnie podjąć odpowiednie działania, aby to się urzeczywistniło.

Tak więc, jeśli stawiasz sobie za cel wewnętrzny spokój (lub wewnętrzną harmonię lub miłość), najpierw musisz „myśleć” tak często, jak tylko możesz. Powtórz sobie pozytywną afirmację, aby wzmocnić swoją decyzję.

Tak jak zostaliśmy poddani praniu mózgu w kierunku negatywnych wzorców myślowych, tak samo musimy zrobić pranie mózgu i zrobić dobre porządki w domu oraz zasiać nasiona rzeczywistości, której pragniemy. Kiedy sadzimy te nasiona (pozytywne myśli), pomagamy im rosnąć, często je potwierdzając, zarówno po cichu, jak i na głos, a nawet zapisując je wielokrotnie lub zamieniając je w małą piosenkę. Im bardziej zmieniamy nasze myślenie, tym bardziej zmieniają się konsekwencje naszego myślenia (nasze słowa i nasze działania).

Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie

Kiedy czuję, że budzi się we mnie gniew, przypominam sobie (wewnętrznie): „Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie”. Samo zapamiętanie tego wyboru rzuca tłumienie na każdy ogień gniewu, który zaczynał się narastać.

Musimy sobie uświadomić i zaakceptować, że gniew jest naszym wyborem. Co nie znaczy, że jesteśmy „źli”, kiedy poddajemy się złości. Nie. Nie jest źle – to po prostu wybór dokonany (być może nieświadomie) w tym momencie. Jednak w końcu będziemy pamiętać o naszym zaangażowaniu w wewnętrzny spokój i wtedy „zmienimy zdanie” na temat wyboru gniewu. I tak, są sytuacje, w których gniew może być usprawiedliwiony, ale to nie daje nam pozwolenia na wściekłość i zrzucanie naszej złości na innych. Gniew można wyrazić spokojnie, bez jadu.

Czasami może się zdarzyć, że zdecydujesz się dać upust swojej złości na innych… i wtedy, być może w połowie strumienia, przypomnisz sobie, że twoim „prawdziwym wyborem”, twoim stałym wyborem jest wewnętrzny spokój i zmienisz swoje zachowanie. Jednak nie bądź dla siebie surowy. Nauka życia w pokoju jest procesem ciągłym.

Opanowanie nowej umiejętności wymaga praktyki

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, aby nie obarczać się winą i obwiniać siebie za swój gniew. Jesteśmy ludźmi. Od naszych rodziców, rodzeństwa, rówieśników, telewizji, filmów itp. nauczyliśmy się wielu sposobów reagowania na sytuacje. Kiedy te reakcje stają się nawykami, trudniej je porzucić. Jest to więc kwestia ciągłego „ponownego dokonywania wyboru”, aby stworzyć inny nawyk, zdrowy. To stara historia dziecka uczącego się chodzić. Za każdym razem, gdy dziecko upada, musi zdecydować, że chce dalej próbować, nawet jeśli upada raz za razem, zanim osiągnie swój cel.

Tak samo jest z nami i każdą zmianą, którą chcemy wprowadzić w naszym życiu. Jak wszystkiego, czego się uczymy, jazdy na rowerze, jazdy na nartach, jazdy konnej, mówienia nowym językiem, nie rozumiemy tego „dobrze” na początku. Uczymy się techniki, ćwiczymy, popełniamy błędy, ale ostatecznie, jeśli się nie poddajemy, osiągamy nasz cel – „opanowaliśmy” nową umiejętność. Co nie znaczy, że jesteśmy w tym doskonali... Zawsze jest więcej do nauczenia się.

Najważniejsze to nigdy się nie poddawać. Jesteśmy „w budowie” i jako tacy musimy dać sobie trochę swobody, żeby nie „mieć tego wszystkiego razem”.

Niech więc zapanuje pokój na ziemi iw każdym z nas, i niech zacznie się ode mnie (i każdego z nas)… jeden oddech na raz. jedna myśl na raz, jedno działanie (i reakcja) na raz.

Zalecana książka:

Znajdowanie wewnętrznej odwagi
przez Marka Nepo.

Znalezienie wewnętrznej odwagi autorstwa Marka Nepo.W tej książce Mark zaprasza czytelników do odkrywania własnego wewnętrznego rdzenia poprzez historie zwykłych ludzi, działaczy politycznych, artystów, duchowych nauczycieli z różnych tradycji. To są ludzie, którzy zmierzyli się z sobą, swoimi brodawkami i słabościami. Wytrwali przy odwadze swoich przekonań we wszystkich momentach, wielkich i małych.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę. Dostępne również w wersji audiobook, Audio CD i Kindle.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com