Biegi wytrzymałościowe są w toku. Zarówno entuzjaści fitnessu, jak i elitarni biegacze spędzają weekendy na pokonywaniu chodników i skakaniu po okolicy.
- By Rob Edynburg
Ćwiczenia są zalecane dla osób z nadwagą lub otyłością jako sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby układu krążenia
To nic nie kosztuje, nie wymaga sprzętu, a sceneria może być oszałamiająca – nic dziwnego, że bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie.
Kiedy słyszysz słowo „rak”, prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest aktywność fizyczna.
Chociaż schorzenie to jest często związane ze starszymi dorosłymi, rosnąca bezczynność w dzieciństwie i słaba sprawność fizyczna oznaczają, że czynniki ryzyka związane z chorobami serca są częstsze wśród nastolatków niż większość ludzi myśli.
Miliony ludzi na całym świecie, w tym blisko 60% Amerykanów, Australijczyków i Europejczyków, uprawiają sport.
Starzenie się jest nieuniknione i ma na nie wpływ wiele czynników – ale utrzymywanie aktywności fizycznej może spowolnić starzenie się i wydłużyć oczekiwaną długość życia.
Być może Twój lekarz rodzinny zalecił Ci więcej ćwiczeń lub ostatnio miałeś problemy ze zdrowiem. Być może twoja rodzina nalegała, abyś wstał z kanapy lub sam postanowiłeś, że czas schudnąć.
- By Maury Kepper
Według nowego badania mamy z dzielnic o niskich dochodach twierdzą, że fizyczne i społeczne bariery w ich sąsiedztwie zniechęcają je do pozwalania dzieciom bawić się na zewnątrz.
10 rozciągnięć, które pozwolą Ci zachować swobodę przez całe życie i przezwyciężyć „nieelastyczność”
Większość ludzi – zwłaszcza mężczyzn – ma tendencję do skąpstwa w rozciąganiu swoich treningów. Jednakże, angażując się w rutynę elastyczności, możesz faktycznie zapobiec kontuzjom, które mogą odsunąć cię na bok w późniejszych latach, i zamiast tego nadal w pełni wykorzystywać swoje ciało, ponieważ utrzymasz większy zakres ruchu mięśni i stawów.
Jako społeczeństwo nie ćwiczymy tak dużo, jak powinniśmy. W rzeczywistości obecne wytyczne dotyczące aktywności mówią, że dorośli powinni co tydzień wykonywać co najmniej 150 minut umiarkowanie intensywnej aktywności – lub 75 minut intensywnej aktywności.
- By Kiara Lewisa
Dla niektórych dzieci w wieku szkolnym WF to najlepsza lekcja tygodnia – okazja, aby zostawić biurko, wyjść na zewnątrz i cieszyć się bieganiem z przyjaciółmi.
Brak aktywności fizycznej jest globalnym problemem zdrowotnym. Jednak pomimo przytłaczających dowodów na to, że regularne ćwiczenia są bardzo korzystne, wyzwanie, jakim jest zachęcanie ludzi do większej aktywności, pozostaje.
- By Scotta Leara
Dobrze udokumentowano, że regularne ćwiczenia są dla nas dobre. Bycie aktywnym może zmniejszyć ryzyko różnych chorób, takich jak choroby serca i nowotwory, a także poprawić samopoczucie psychiczne.
Tęczowa Joga! Idealna 17-minutowa praktyka, która rozjaśni Twój dzień i pomoże zmienić ciemność w światło.
Przyszłe matki otrzymują lawinę informacji o potencjalnych zagrożeniach dla ich dziecka.
- By Gitit Ginata
Wiele osób, które przeżyły napaść na tle seksualnym, zgłasza ogromne korzyści z zajęć specjalistycznych, ale nie wszyscy terapeuci są na pokładzie.
Najpierw były ogrzewane studia fitness, teraz najnowszy trend sprawdza się w mroźnych temperaturach.
W tym delikatnym 20-minutowym przepływie jogi jesteś zaproszony do poświęcenia chwili na poddanie się. Nie musisz przychodzić z agendą ani martwić się o konkretny wynik. Odłóż swoje ciężary i pozwól, aby joga się tobą zaopiekowała.
Urządzenia do noszenia mogą nie zapewniać wystarczającej motywacji do wykonywania codziennych kroków, ale może zadziałać odrobina rywalizacji.
Większość rodziców zdaje sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna jest dobra dla dzieci – może bowiem poprawić ich poczucie własnej wartości i pozytywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie.
The Washington Post niedawno doniósł o historii Josha Hadera, 28-latka, który przeciągnął się i rozerwał szyję, rozerwał tętnicę i prawie stracił życie w wyniku poważnego udaru.
Przerwy popołudniowe były kiedyś wspólną cechą niemal wszystkich rozkładów zajęć w szkołach podstawowych.