Wsiadanie na rower daje ogromne poczucie wolności i przyjemności. Może zwiększyć Twoją niezależność i wiedzę o okolicy oraz poprawić dostęp do środowiska naturalnego (lub miejskiego).
Kiedy ćwiczysz, twoje serce i tempo oddychania wzrastają, dostarczając większe ilości tlenu z płuc do krwi, a następnie do ćwiczących mięśni.
- By Melisa Kang
Dobrą rzeczą w ćwiczeniach Kegla jest to, że możesz je wykonywać praktycznie wszędzie
Nowe badania łączą udział w sportach zespołowych z większą objętością hipokampa u dzieci i mniejszą depresją u chłopców w wieku od 9 do 11 lat.
Jeśli chodzi o zdrowie i kondycję, rzadko zdarzają się szybkie rozwiązania. Ale jeśli masz problemy z uzyskaniem zalecanych 30 minut ćwiczeń dziennie, mikrotreningi mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zacząć poprawiać swoją kondycję.
Czy ostatnio nosiłeś ciężkie torby z zakupami po kilku kondygnacjach schodów?
Regularne chodzenie przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i depresji.
Według nowego badania, lokalne programy ćwiczeń poprawiają sprawność fizyczną i jakość życia osób chorych na raka.
Nowe badania sugerują, że ludzie, którzy wiedzą więcej o korzyściach płynących z aktywności fizycznej, spędzają na niej więcej czasu.
Zorganizowane sporty i zajęcia fizyczne nie wystarczą, aby utrzymać uczniów w domu w dobrej kondycji – wynika z badań.
Osoby, które regularnie ćwiczą, również częściej odżywiają się zdrowiej.
Nasze mięśnie rosną w wyniku regularnych ćwiczeń i mogą marnować się, gdy nie są używane często lub intensywnie, co prowadzi do popularnej maksymy: „Wykorzystaj lub strać”.
Siedzisz? Następnie możesz wstać, aby to przeczytać, ponieważ badania z USA wykazały, że zbyt długie siedzenie może zwiększyć ryzyko śmierci – nawet jeśli ćwiczysz.
CrossFit, trening obwodowy, ćwiczenia grupowe, trening funkcjonalny, trening oporowy, trening cardio. Masz już zawroty głowy?
Wpływ ćwiczeń na zdrowie jest głęboki. Może chronić Cię przed różnymi schorzeniami, w tym chorobami serca, cukrzycą typu 2 i niektórymi nowotworami.
Kobiety od dawna podlegają silnej presji społecznej, aby wyglądać w określony sposób. „Kobiecy ideał” – smukła kobieca postać – zdominował kulturę filmową, telewizyjną i magazynową.
Zachęcanie ludzi do osiągnięcia określonych celów fitness, gdy dopiero zaczynają ćwiczyć, może być nieskuteczne. W rzeczywistości może to nawet utrudnić aktywność, zgodnie z artykułem redakcyjnym opublikowanym w British Journal of Sports Medicine.
Wyznaczasz sobie cele treningowe na Nowy Rok? Zwiększenie aktywności fizycznej i dążenie do poprawy zdrowia to cele godne, ale mogą być trudne.
Od Vail w USA po Val d'Isere we Francji, zimowe wakacje na sportowo są bardzo modne. A ponieważ coraz więcej starszych osób trafia na stoki, nastąpił nieunikniony wzrost liczby urazów związanych ze sportami zimowymi.
Badania pokazują, że po wzroście aktywności fizycznej następuje wzrost nastroju i postrzeganego poziomu energii.
Dzisiaj praktycznie każda forma medycyny uznaje te podstawowe prawdy: 1) Proste ćwiczenia mogą mieć głębokie efekty lecznicze. 2) Specyficzne „ruchy lecznicze” mogą pomóc w walce z chorobami i poprawić zdrowie. Ruchy lecznicze zapewniają idealną strategię samoopieki, która pomaga zapobiegać, łagodzić i ...
- By Scotta Leara
Pojawia się ruch (kalambur przeznaczony), aby więcej osób ćwiczyło, angażując swoich lekarzy rodzinnych.