Siebie

Ja Ja Ja vs Dbanie o siebie

kobieta wskazująca na siebie pytającym i zdziwionym wyrazem twarzy
Image by Sarah Lotscher 

Jakiś czas temu słyszałem ciekawą teorię o egoizmie... „Egoizm jest źródłem wszystkich konfliktów na świecie”. Intuicyjnie to ma sens.

Konflikt wynika z przekonania, że ​​jedna osoba lub grupa posiada większą wiedzę i ma prawo narzucać innym swoje poglądy. Ta prawość przygotowuje grunt pod mentalność „ty kontra ja”, która prowadzi do poczucia odrębności. Różnice są uwydatniane i szkalowane. Jesteśmy gotowi i chętni do walki o swoją drogę. W tym procesie nasze podobieństwa, nasze człowieczeństwo i to, co nas łączy, giną w tej mieszaninie.

Ktoś, kto znajduje się w roli dozorcy, może łatwo zmagać się z poczuciem winy i egotyzmem, gdy pragnie postawić siebie na pierwszym miejscu. Lub kogoś, kto studiuje, aby dostać się na studia medyczne i zaniedbuje swoje relacje społeczne, aby czuć się źle z samym sobą. Albo ktoś, kto podejmuje nową pracę, która wymaga od nich odejścia i czuje, że porzuca starych kolegów z pracy.

Co za różnica?

Zbadajmy różnicę między dbaniem o siebie a byciem egotycznym. Zaproponuję praktyczne sugestie dla tych, którzy skłaniają się ku postawie „ja kosztem innych”.

Zacznę od przełożenia egoizmu na model rekonstrukcji postawy. Istnieją cztery podstawowe postawy związane z emocją gniewu. Po pierwsze, to tendencja do skupiania się poza sobą na innych ludziach, rzeczach i sytuacjach. Po drugie, nie akceptujesz tych ludzi, rzeczy i sytuacji takimi, jakimi są. Po trzecie, negatywnie oceniasz różnice między sobą a innymi, skupiając się na tym, co ci się nie podoba. I po czwarte, wierzysz, że gdyby inni mogli po prostu widzieć rzeczy w taki sposób, jak ty i zgadzasz się (masz rację i wyższość), wtedy sprawy byłyby nie do zniesienia. Postawa numer cztery jest całkowicie egocentryczna, inaczej mówiąc egoistyczna.

Czy możesz mieć postawę egoistyczną?

Jeśli potrafisz sobie wyobrazić poniższe opisy charakteryzujące kogoś, kogo znasz (lub Ciebie), to zasługujesz na określenie EGOTYSTYCZNY.

* Działaj skąpo, chciwie, zaborczo. Zatrzymaj siebie i swój czas, pieniądze lub informacje, wierząc, że akumulacja zapewnia bezpieczeństwo, ochronę, wzrost prestiżu, władzy i poczucia własnej wartości.

* Poszukaj tego, co w nim jest dla Ciebie, poczuj, że jest to „ty kontra ja”.

* Myślenie, mówienie i dawanie z dołączonymi sznurkami i/lub z samolubnych pobudek.

* Rób, co chcesz, bez względu na to, jak wpływa to na innych „ja, ja, ja”.

* Reaguj przesadnie, jeśli ludzie się z tobą nie zgadzają i zdystansuj się.

Jaki jest koszt?

Jaki jest koszt posiadania takiej postawy? Stracisz uczucia radości i miłości. Kiedy posiadasz takie nastawienie, tworzysz poczucie separacji i dystansu oraz uniemożliwiasz emocjonalne połączenie. Tracisz prawdziwą bliskość, ponieważ zajmujesz się ochroną tego, w co wierzysz i masz.

W głębi duszy, pod swoim zachowaniem „ja, ja, ja”, czujesz się niepewnie, przestraszony i odizolowany, bez kotwicy. Straciłeś poczucie siebie jako czegoś pełnego i kompletnego, niezależnego od twoich działań, posiadłości i osiągnięć.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że poczucie wyższości lub wyjątkowości jest iluzją, która kryje głębsze poczucie niegodności i niepewności, zrobiłeś pierwszy krok do transformacji.

Rx dla egoistycznej postawy

Widzę dwutorowy atak, by zwalczyć postawę egoistyczną. 

Jedną ze strategii jest hojne dawanie, a to może przybierać różne formy. Praktykuj akty bezinteresownego dawania, powtarzaj przez tygodnie lub dłużej, aż stanie się naturalne: „Udawaj, aż ci się uda”. Jest w porządku udawać, dopóki stary egoizm nie zniknie, a twoje serce znów się otworzy.

Można:

* Przestań udzielać nieproszonych rad i ignorować życzeń i opinii innych.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

* Daj rzeczy materialne, takie jak prezenty, kwiaty, pieniądze, karty itp.

* Zapytaj: „Jak mogę pomóc?” i dotrzymuj obietnic, które składasz

* Zostań wolontariuszem w konstruktywnej sprawie

* Zostań mentorem, dziel się swoimi umiejętnościami, doświadczeniem i wiedzą z innymi

* Bądź czuły. Szczerze używaj słów serdecznych, takich jak kochanie, kochanie, kochanie

* Daj kochające spojrzenia, ciepłe uśmiechy, niewymagające uściski

* Dawaj seksualnie, nie oczekując niczego w zamian

* Okazuj hojne wyrazy uznania, pochwały i oklaski

* Doceń tych, którzy czują smutek, zrozum tych, którzy czują złość i uspokój tych, którzy się boją (rozbuduj trzy mosty komunikacyjne)

* Bądź przyjazny i przyjazny. Przejmij inicjatywę i pozdrów serdecznie („Cieszę się, że cię widzę”). 

* Słuchaj z otwartym sercem i bez zastanawiania się nad odpowiedziami lub rozwiązaniami.

* Myśl miłosne myśli przez cały dzień (patrz poniżej)

* Uczciwe mówienie o sprawach osobistych

* Dziękuj po cichu i na głos

Drugą strategią jest porzucenie nawyku posiadania rzeczy „po swojemu”. Ćwicz patrzenie na życie i podejmowanie decyzji w oparciu o to, co jest najlepsze dla całej rodziny: rodziny, społeczności i planety. Współpracuj, współpracuj i kompromis. Praca zespołowa jest bardziej uciążliwa, ponieważ musisz zintegrować różne perspektywy i pragnienia, ale jest zabawna i tworzy połączenie z innymi i życiem.

Trzecim sposobem na pozbycie się tej postawy jest przerwanie swoich myśli na pierwszym miejscu i ciągłe powtarzanie sobie czegoś w stylu:

Pomaganie tobie pomaga mi.

Najpierw miłość.

Dobrze ci życzę.

Za każdym razem, gdy zaczynasz czuć się nachalny, prawy, uprawniony lub podejrzewasz, że jesteś egocentryczny, możesz odróżnić, czy dane działanie jest kierowane egoistycznymi motywami, czy nie, zatrzymując się, konsultując swoją intuicję i przestrzegając, czy jest to właściwe w twoim serce.

Czasami musisz szanować to, co jest najlepsze dla ciebie, twojego ducha, twojego zdrowia, twojej psychiki, a to może być samolubne. Nauka wchodzenia w serce, mówienia i działania stamtąd to niezawodny sposób na monitorowanie, kto kieruje Twoją łodzią. Pamiętaj, aby zadać sobie pytanie, czy dane działanie wywołuje autentyczne uczucie radości, miłości i pokoju?

© 2022 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora:

Rekonstrukcja postawy

Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życiae
Jude Bijou, MA, MFT

okładka książki: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life, Jude Bijou, MA, MFTDzięki praktycznym narzędziom i przykładom z życia ta książka może pomóc ci przestać zadowalać się smutkiem, gniewem i strachem oraz nasycić twoje życie radością, miłością i pokojem. Obszerny plan Jude Bijou nauczy Cię: ?? radzić sobie z nieproszonymi radami członków rodziny, leczyć niezdecydowanie intuicją, radzić sobie ze strachem poprzez wyrażanie go fizycznie, tworzyć bliskość poprzez prawdziwie mówienie i słuchanie, poprawiać swoje życie towarzyskie, podnosić morale pracowników w zaledwie pięć minut dziennie, radzić sobie z sarkazmem poprzez wizualizację go przelatuj, wygospodaruj sobie więcej czasu, doprecyzowując swoje priorytety, poproś o podwyżkę i zdobądź ją, przestań walczyć dwoma łatwymi krokami, wylecz konstruktywnie dziecięce napady złości. Możesz włączyć Rekonstrukcję Postawy do swojej codziennej rutyny, bez względu na swoją duchową ścieżkę, pochodzenie kulturowe, wiek czy wykształcenie.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie: Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin (MFT)

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/ 
  

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

rozprzestrzenianie się chorób w domu 11 26
Dlaczego nasze domy stały się hotspotami COVID
by Becky Tunstall
Pozostanie w domu uchroniło wielu z nas przed zarażeniem się COVID-XNUMX w pracy, szkole, sklepie czy…
zespół nagłej śmierci niemowląt 11 17
Jak chronić swoje dziecko przed zespołem nagłej śmierci niemowląt
by Rachel Księżyc
Każdego roku około 3,400 noworodków w USA umiera nagle i nieoczekiwanie podczas snu, zgodnie z…
mężczyzna i kobieta w kajaku
Bycie w przepływie swojej misji duszy i celu życia
by Kathryn Hudson
Kiedy nasze wybory oddalają nas od naszej misji duszy, coś w nas cierpi. Nie ma logiki…
czary i ameryka 11 15
Co mit grecki mówi nam o współczesnych czarach
by Joel Christensena
Życie na North Shore w Bostonie jesienią przynosi wspaniałe obracanie się liści i…
dwóch wspinaczy, z których jeden podaje drugiemu pomocną dłoń
Dlaczego dobre uczynki są dla ciebie dobre
by Michaela Glausera
Co się dzieje z czyniącymi dobre uczynki? Liczne badania potwierdzają, że ci, którzy regularnie angażują się…
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
by George'a Athanasopoulosa i Imre Lahdelmy
Prowadziłem badania w takich miejscach jak Papua-Nowa Gwinea, Japonia i Grecja. Prawda jest taka…
żałoba po zwierzaku 11 26
Jak pomóc w żałobie po stracie ukochanego zwierzaka rodzinnego
by Melissę Starling
Minęły trzy tygodnie, odkąd mój partner i ja straciliśmy naszego ukochanego 14.5-letniego psa, Kivi Tarro. Jego…
jak kow jeśli coś jest prawdziwe 11 30
3 pytania, które należy zadać, czy coś jest prawdą
by Boba Brittena
Prawda może być trudna do ustalenia. Każda wiadomość, którą czytasz, widzisz lub słyszysz, pochodzi skądś i była…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.