Image by Moni McKein

Czy zastanawiasz się: „Dlaczego tu jestem?” „Dlaczego czuję się taki pusty?” Czy masz wrażenie, że nic nie przyniesie Ci radości, miłości i pokoju? Czy czujesz się zagubiony i niezakotwiczony? Czy wydaje się, że czegoś brakuje? Czy zazdrościsz innym, którzy wydają się mieć poukładane życie?

Jeśli odpowiesz „tak” na którekolwiek z tych pytań, oznacza to, że brakuje Ci poczucia celu. Przeskakujesz od nowej rzeczy do nowej, desperacko próbując znaleźć sens w podejmowanych działaniach, ale nie czerpiesz z tego zbytniej satysfakcji.

Nie myl celu życiowego z celami materialnymi, takimi jak znalezienie współmałżonka, bycie matką, zarobienie dużych pieniędzy czy zdobycie sławy. Twój cel jest czymś odrębnym od Twoich celów.

Twoim celem jest postawa, jaką przyjmujesz podczas życia. Pamiętaj, że to, czego szukasz, jest w tobie. Natomiast Twoje cele są tym, co chciałbyś osiągnąć materialnie w czasie, gdy przebywasz na tej planecie.

Jak znaleźć swój cel

Możesz określić swój cel, zastanawiając się przez kilka minut dziennie nad poniższymi pytaniami i zapisując swoje odpowiedzi.

             Dlaczego tu jestem?

             Gdzie ja idę?

             Jaki jest mój cel?

             Co naprawdę chcę powiedzieć, że zrobiłem, kiedy jestem na łożu śmierci?

             Co jest dla mnie naprawdę ważne?

Wstrzymaj się z osądami na temat tego, co zapisujesz. Jeśli będziesz regularnie zadawał te pytania, pojawi się satysfakcjonująca odpowiedź. Przyjrzyj się swoim pisemnym rozważaniom i powtórz na głos to, co wydaje Ci się najbliższe Twojej prawdzie. Futz z napisami.

Jeśli będziesz nadal zastanawiać się nad którymkolwiek lub wszystkimi z tych pytań, w pewnym momencie Twoja odpowiedź stanie się silniejsza i będzie słodsza. Jeśli nie masz takiego doświadczenia, wróć i zadaj sobie jeszcze raz powyższe pytania. Bądź cierpliwy i nie ustawaj w dociekaniu.

Kiedy już je znajdziesz, często o tym przypominaj. Powtarzaj tę czynność codziennie kilka razy, aż zostanie wlana do każdej komórki. Oto kilka przykładów:

           Jestem tu, żeby być szczęśliwym.

           Jestem tutaj, aby ucieleśniać radość, miłość i pokój.

           Jestem tu, żeby kochać.

           Chcę przyczynić się do uczynienia planety bardziej pokojową.

           Chcę uczynić świat lepszym miejscem.

Kiedy odnajdziesz swój cel, stanie się on Twoją latarnią morską. Może utrzymać Cię na właściwej drodze w chwilach zwątpienia lub gdy zapomnisz, co jest dla Ciebie fundamentalną prawdą.

Wyrażenie celu pomoże Ci ustalić priorytety tego, co ważne, a tego, co trywialne. Co ważniejsze, kiedy dopasujesz swoje myśli, słowa i działania do swojego osobistego celu, w końcu poczujesz satysfakcję. Będziesz żyć dla tego, dla czego żyjesz dzisiaj, jutro i aż do ostatniego oddechu.  

Połączenie się ze swoim celem sprawi, że wszystko, co się wydarzy, ujrzy właściwą perspektywę. Będziesz wiedział, co jest ważne i nie utkniesz w nieuniknionych przeszkodach po drodze. Wyartykułowanie tego będzie kamieniem probierczym, który pomoże w dokonywaniu codziennych wyborów od chwili do chwili.

Ustalać cele

Kiedy już będziesz mieć jasne wyobrażenie o swoim celu, będziesz w stanie przełożyć go na praktykę poprzez swoje działania. Jeśli czujesz brak motywacji lub samozadowolenie, dzieje się tak dlatego, że przeoczyłeś postawę, której musisz się trzymać, robiąc to, co robisz. Działania te obejmują szeroką gamę działań, od ścielenia łóżka rano po pomoc współpracownikowi, gdy potrzebuje odrobiny wsparcia, od bycia miłym dla osób, które źle Cię pocierają, po organizowanie zbiórki krwi. Każde działanie powinno odzwierciedlać Twój cel.

Niektórzy ludzie unikają wyznaczania celów, ponieważ boją się, że im się nie uda. Inni zaniedbują pewne aspekty swojego życia, ponieważ wydają się one zbyt trudne, zajmują zbyt dużo czasu lub nie wydają się ważne.

Wcześniej czy później za zaniedbanie obowiązków wynikających z życia na planecie i w swojej społeczności trzeba zapłacić cenę. Aby mieć kontrolę nad wyborami, których dokonujesz każdego dnia, polecam wypełnienie poniższego arkusza Cele. Nie musisz wypełniać każdego pola.

Sugeruję, abyś poświęcił pół godziny i działał szybko. Zacznij od zapisania swoich celów życiowych w każdym z następujących obszarów: zdrowie, kariera i dobrobyt, rodzina i relacje, duchowość, społeczność i planeta oraz rekreacja. Jeśli jesteś zaskoczony, pomiń na razie ten obszar. Zawsze możesz wrócić i utworzyć lub udoskonalić swoje odpowiedzi.

Kliknij Arkusz, aby wyświetlić pełnowymiarową wersję do druku.

Gdy skończysz z kolumną dotyczącą całego okresu życia, podziel ten ogólny cel na to, co możesz w rozsądny sposób osiągnąć w ciągu pięciu lat. Lub, jeśli wydaje się to zbyt trudne, ustal, co możesz zrobić w następnym roku, aby osiągnąć swój długoterminowy cel. Następnie podziel swoje duże cele na to, co możesz zrobić w następnym miesiącu.

Jeśli samodzielne wykonanie tego zadania wydaje się przytłaczające, poproś znajomego, aby wykonał je w tym samym czasie. Kiedy już naszkicujesz swoje cele, musisz mieć pewność, że robiąc rzeczy, które mogą wydawać się trudne, utrzymasz postawę odzwierciedlającą Twój cel.

Poświęć czas na regularne przeglądanie swoich celów, na przykład pierwszego dnia każdego miesiąca lub co roku w dniu swoich urodzin, ponieważ z czasem mogą się one zmieniać. Ważne jest, aby pamiętać, po co wykonujesz daną czynność. Pomocne jest przypomnienie sobie czegoś w stylu: „Robię to dla siebie. Mogę to zrobić. Jestem odpowiedzialny za swoje życie.”

  Mając puls na punkcie swojego celu i wskazówki płynące z celów, będziesz mógł dokonywać codziennych wyborów, które poprawią Twoje poczucie osobistej satysfakcji i zwiększą Twoją pewność siebie. Kiedy przejmiesz odpowiedzialność za swój los, odnajdziesz więcej radości w swoim życiu.

© 2024 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Książka tego autora: Rekonstrukcja postawy

Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życiae
Jude Bijou, MA, MFT

Dzięki praktycznym narzędziom i przykładom z życia wziętym ta książka pomoże Ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem oraz napełni Twoje życie radością, miłością i pokojem. Kompleksowy plan Jude Bijou nauczy Cię: ? radzić sobie z niechcianymi radami członków rodziny, leczyć niezdecydowanie za pomocą intuicji, radzić sobie ze strachem, wyrażając go fizycznie, tworzyć bliskość poprzez prawdziwą rozmowę i słuchanie, poprawiać swoje życie towarzyskie, podnosić morale personelu w zaledwie pięć minut dziennie, radzić sobie z sarkazmem, wizualizując go przelatując obok, wygospodaruj więcej czasu dla siebie, wyjaśniając swoje priorytety, poproś o podwyżkę i ją zdobądź, przestań walczyć w dwóch prostych krokach, konstruktywnie wylecz dziecięce napady złości. Możesz włączyć Rekonstrukcję Postawy do swojej codziennej rutyny, niezależnie od ścieżki duchowej, pochodzenia kulturowego, wieku czy wykształcenia.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/