Napisane przez Jude Bijou i opowiedziane przez Marie T. Russell

Co jeśli powiem ci, że nowa dieta o nazwie „Nie chodzi o jedzenie” zyskuje na popularności i powoduje, że znaczna liczba ludzi zrzuca kilogramy wraz ze starymi nawykami i nadmiernym bagażem? Założę się, że przynajmniej rzuciłbyś na to okiem, a może nawet dokładniej zbadał sprawę.

Uzyskanie kontroli nad jedzeniem nie jest nauką o rakietach. Nie chodzi o liczenie węglowodanów, redukcję kalorii, jedzenie selera czy wypicie litra wody. Chodzi o regularne przejadanie się, a tym samym przybieranie na wadze nie radzenie sobie z emocjami, zwłaszcza ze strachem. Szukamy pocieszenia i wypełnienia tego, co nazywam naszą „czarną dziurą niegodności”.

Zwykle pod nadwagą jest uzależnienie od jedzenia. Nasze uzależniające zachowanie zaczęło się, gdy potrzebowaliśmy sposobu, aby się pocieszyć, ponieważ odczuwaliśmy mnóstwo emocji i nie wiedzieliśmy, jak sobie poradzić z tym, co się dzieje.

Niewyrażony smutek, złość i strach utrzymują nas w destrukcyjnych nawykach i rozszerzają talię. Chcemy wypełnić naszą pustkę lub samotność, zamaskować nasz gniew lub załagodzić nasz strach. Nie jesteśmy obecni i nie jesteśmy zrelaksowani. Więc zamiast mówić głośno, idziemy do skrytki z cukierkami. Jeśli partner powie coś krzywdzącego, domyślnie wybieramy tłuste chipsy ziemniaczane. Jeśli jesteśmy zestresowani w szkole lub w pracy, te dokładki pomagają nam poczuć się zrelaksowanym...

Kontynuuj czytanie w InnerSelf.com (plus wersja audio/mp3 artykułu)


Muzyka zespołu Caffeine Creek, Pixabay

© 2021 przez Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarezerwuj tego autora

Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia

Jude Bijou, MA, MFT

okładka książki: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life, Jude Bijou, MA, MFTCo by było, gdyby ktoś powiedział ci, że możesz odkryć źródło wszystkich swoich problemów i zająć się nimi bezpośrednio? A gdyby powiedzieli ci, że rekonstrukcja twojego nastawienia faktycznie zmieni twoje życie?

Autor Jude Bijou łączy współczesną psychologię i starożytną mądrość duchową, aby zapewnić rewolucyjną teorię ludzkiego zachowania, która pomoże ci to osiągnąć.

Dzięki praktycznym narzędziom, przykładom z życia i codziennym rozwiązaniom dla trzydziestu trzech destrukcyjnych postaw, Rekonstrukcja Postawy może pomóc ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem, i napełnij swoje życie miłością, pokojem i radością.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie: Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin (MFT)

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/