Podobnie jak osiki w Kolorado lub gigantyczne sekwoje kalifornijskie potrzebują siebie nawzajem, aby zapewnić sobie wsparcie i przeżyć, tak samo ludzie potrzebują.

Nauka potwierdza teraz to, co intuicyjnie wiemy: dobrze jest być częścią pracy zespołowej. Niezależnie od tego, czy jest to praca nad projektem grupowym dla szkoły, bycie częścią zespołu, który zawiera umowę biznesową, czy udział w sporcie zespołowym. Kiedy masz wspólny cel, możesz wznieść się na wyższe wyżyny kreatywności i sukcesu.

Idź Zespół Idź!

Według niedawnego artykułu, badania „wykazały, że reakcja endorfinowa jest znacznie większa podczas pracy w zespole niż w przypadku tego samego osiągnięcia podczas pracy solo”. Korzyści z koleżeństwa i współpracy są niezaprzeczalne.
    
Praca w pojedynkę i bycie przeciwnikiem prowadzi do poczucia izolacji i wyobcowania. Wspólna praca nad osiągnięciem wspólnego celu sprzyja radości, miłości i pokoju. Kochaj, ponieważ czujesz to połączenie podczas wspólnej pracy i współpracy. Radość, ponieważ każdy członek wnosi wszystko, co najlepsze do wspólnego projektu. I pokój, ponieważ siła tkwi w liczebności, gdy jesteś częścią społeczności.

Nigdzie nie jest to bardziej oczywiste niż w rodzinie, która ma się nawzajem. Każdy może wyjść w świat, znając bezpieczeństwo, które istnieje w domu. Każda osoba wie, że jest jednakowo ceniona. Wspólnie ucieleśniają cudowną prawdę „Twoje punkty widzenia i potrzeby są tak samo ważne jak moje”, w wyniku czego każdy czuje się godny i upoważniony do tego, by być jak najlepiej.

Współpraca a konkurencja

Przeciwieństwem współpracy jest konkurencja. Opiera się na tym, kto może wywrzeć największą władzę i wygrać. Ale owoce zwycięstwa przez pokonanie innych są często słodko-gorzkie. Nie robi nic ani dla serca, ani dla dobra całości.

Stąd nasza dzisiejsza sytuacja polityczna.

Aby czerpać korzyści ze współpracy, musimy mieć strategię rozwiązywania różnic w sposób, który szanuje wszystkich zaangażowanych. To obszar, w którym błyszczy Attitude Reconstruction.

Prosty sposób na rozwiązanie konfliktu

Pogodzenie różnic może nastąpić dzięki zaangażowaniu w pracę zespołową i przestrzeganiu cztery zasady komunikacji „ja”, konkretów, życzliwości i słuchania. Oznacza to ograniczenie „ty”, przesadnych ogólności, negatywności i niesłuchanie.

Małe szczegóły lub duże problemy, nieważne! Niezależnie od konfliktu, celem jest tworzenie rozwiązań, które działają dla wszystkich i łączą się, a nie rozdzielają. Aby to osiągnąć, ważne jest, aby usłyszeć i zrozumieć stanowisko każdej osoby. Tylko wtedy możliwa jest wspólna praca, aby znaleźć wzajemnie satysfakcjonujący wynik.

W zależności od złożoności problemu i liczby zaangażowanych osób proces może zająć od kilku minut do kilku długich sesji. Nie zniechęcaj się czasem potrzebnym na dokładne i wspólne rozwiązanie problemu. Na dłuższą metę Twoja inwestycja czasu się opłaci i będziesz cieszyć się połączeniem i uczuciem wzajemnego szacunku.

Wystarczą dwa kroki, aby rozwiązać wszelkie różnice w sposób szanujący wszystkich zainteresowanych. Jeśli dobrze zrobisz pierwszy krok, drugi będzie łatwy – nawet zabawny. Zaczynasz od wymienienia konkretnych tematów, które chcesz omówić, wybrania jednego i obiecania, że ​​będziesz mówić tylko o tym jednym problemie.

Zgódź się na ilość czasu przydzieloną każdej osobie na wypowiadanie się w danym czasie. Zwykle wystarczy minuta lub dwie, ponieważ ciągle naprzemiennie mówisz i słuchasz. (Bardzo pomocny jest minutnik kuchenny.)   

Dwa kroki do rozwiązania każdej różnicy

1. Naprzemiennie wymieniaj poglądy na temat konkretnego problemu, aż wszyscy poczują się wysłuchani i zrozumiani.

2. Wspólnie przeprowadź burzę mózgów, aby znaleźć praktyczne rozwiązanie, które szanuje wszystkie strony.       

Krok pierwszy: naprzemiennie wymieniaj poglądy na temat konkretnego problemu, aż wszyscy poczują się wysłuchani i zrozumiani.

Zacznij od tego, że jedna osoba powie wszystko, co ma do powiedzenia na dany temat. Nie mówisz o rozwiązaniu w kroku pierwszym. Powiedz wszystko, co musisz powiedzieć o tym, dlaczego teraz wierzysz lub czujesz, co robisz w tej sprawie. (Gdy przejdziesz do kroku drugiego, będziesz mówić o tym, czego potrzebujesz lub chcesz).

Może to być trochę czasochłonny proces. Wyrażanie myśli i uczuć jest wyzwaniem, ponieważ muszą być naprawdę zrozumiane przez drugą osobę. Naprzemiennie, aż nikt nie będzie miał nic więcej do powiedzenia. To może oznaczać dziesięć rund! Chociaż nie musisz się zgadzać, kiedy słuchasz, musisz uznać, że wszystkie stanowiska są jednakowo ważne. Jeśli dojdzie do naruszeń komunikacji, zabierz swoją pelerynę matadora. Delikatnie przypomnij osobie, z którą się komunikujesz, i powiedz o sobie, abyś mógł naprawdę zrozumieć jej stanowisko.

Kiedy mówisz i słuchasz, mogą pojawić się nowe tematy. Zanotuj je na piśmie, aby można je było omówić w późniejszym czasie, ale oprzyj się pokusie rzucania nowych problemów na stół i komplikowania spraw, chyba że oboje uznacie tę zmianę za pomocną. Kiedy każda osoba czuje, że jej stanowisko w wybranym temacie jest rozumiane przez drugą, krok pierwszy jest wykonywany.

Krok drugi: wspólnie przeprowadź burzę mózgów, aby znaleźć praktyczne rozwiązanie, które szanuje wszystkie strony.

Integracja, kompromis, kooperacja i ostatecznie współpraca to właśnie to, co proponuję. Musisz teraz zintegrować wszystkie punkty widzenia w kroku drugim, aby znaleźć akceptowalne i wykonalne porozumienie.

Krok drugi nie jest: czas na powrót do wyrażania swoich żalu; wyzwanie innym; głoszenie, kto ma rację, a kto nie; lub stosując groźby i zastraszanie. Nie chodzi o przerabianie opinii na temat tego, co wydarzyło się w przeszłości lub interpretowanie zachowania drugiej osoby. Tym razem na twórczy dialog chodzi o znalezienie korzystnych dla wszystkich rozwiązań; teraz i na przyszłość.

Jak wygląda dobra umowa?

Jak wygląda dobra umowa? Powinna łączyć pomysły wszystkich zainteresowanych. Nie oznacza to „twoja droga” czy „moja droga”, ale sposób, w którym oboje możemy się zgodzić. Używając celu połączenia jako przewodnika, zadaj sobie następujące pytania:

* Jak możemy znaleźć kompromis między naszymi różnicami?
* Jakie jest wykonalne rozwiązanie?
* Czy stanowisko, które proponuję lub na które się zgadzam, wynika z egoizmu lub miłości?

Jeśli na drodze do znalezienia rozwiązania są wyboje, spróbuj dodać „czas handlu” do kroku drugiego. Jeśli wszyscy wezmą udział w burzy mózgów, zdziwisz się, jak wiele alternatyw wymyślisz.

Zbierz każdy pomysł i wydobądź zalety i zobowiązania każdego. Po wysłuchaniu wszystkich sugestii współpracuj, aby znaleźć najlepszą mieszankę pozycji. Pozostań otwarty, bądź konkretny, opieraj się na wzajemnych sugestiach i wymieniaj czas, gdy dyskusja staje się niekorzystna. Rozbij duże problemy na łatwe do opanowania kawałki. Mów i słuchaj dalej.

Ukrywanie się lub stawanie się głośnym tyranem nie zapewni ci żadnych punktów zasługi ani nie zachęci innych do znalezienia szczęśliwego rozwiązania. Skoncentruj się na postawieniu „my” na pierwszym miejscu, a na drugim osobistych pragnień. Czasami bagatelizowanie własnych pragnień i potrzeb jest konieczne dla dobra całości. Jeśli zwykle się poddajesz, uświadom sobie, że twoje potrzeby są ważne i skonsultuj się ze swoją intuicją, zanim zgodzisz się na sugestię innej osoby.

Trwaj, dopóki nie znajdziesz rozwiązania korzystnego dla wszystkich. Możliwe są praktyczne rozwiązania, które szanują wszystkich. Jeśli nie możesz go znaleźć, tymczasowo odłóż temat na półkę i ustal konkretną godzinę wznowienia dyskusji lub sprowadź neutralną osobę trzecią.

Afterglow

Gdy wszyscy dojdą do porozumienia, konieczne jest uczciwe zaakceptowanie tego i nie wycofywanie się, gdy sytuacja staje się ciężka. Uważaj, aby nie zgodzić się na rozwiązanie, które nie wydaje się właściwe, w przeciwnym razie na pewno spotkasz się z luzem. Jeśli rozwiązanie wydaje się poprawne, będziesz w stanie odpuścić to, co dałeś i poradzić sobie z emocjami związanymi z nieuznaniem rzeczy po swojemu.

Unikaj notowania punktów lub późniejszego wypowiadania się na temat ustępstw, głośno lub do siebie. Unikaj sarkazmu, ponieważ jest to nieszczera próba humoru. Te taktyki wskazują, że tak naprawdę nie poradziłeś sobie ze swoim gniewem z powodu różnic ani nie przyjęłeś rozwiązania.

Wspólna praca na rzecz porozumienia pozwala wszystkim czerpać korzyści ze współpracy. Za każdym razem, gdy osiągniesz wygraną, poczujesz więź i satysfakcję ze swoich wysiłków.

©2011, 2016 autorstwa Jude Bijou, MA, MFT
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Książka autora

Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia
Jude Bijou, MA, MFT

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia. W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education. Rozeszła się wieść o sukcesie Rekonstrukcja postawy, i wkrótce Jude stała się poszukiwaną liderką warsztatów i seminariów, ucząc jej podejścia do organizacji i grup. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/

* Obejrzyj wywiad z Jude Bijou: Jak doświadczyć więcej radości, miłości i pokoju

* Kliknij tutaj, aby zobaczyć demonstrację wideo Procesu Drżenia i Wstrząsania.