Image by większy wybór
Dzisiejsza inspiracja
prezentowana przez Marie T. Russell, InnerSelf.com
22 grudnia 2022 r.
Dzisiejsza inspiracja skupia się na:
Porzucam moje oczekiwania wobec ludzi
powinny być inne niż są.
Jeśli porzucisz swoje oczekiwania, że rzeczy (lub ludzie) powinny być inne niż są, będziesz cieszyć się bardziej pozytywnym myśleniem i poczujesz się bardziej kochający i beztroski. Zawieszasz swój program dla innych, co przygotowuje grunt pod bardziej znaczące rozmowy i kontakty.
Zrób listę wszystkich i wszystkiego, czego nie lubisz, nie akceptujesz lub uważasz, że powinno być inaczej. Następnie weź pierwszą pozycję z listy i spersonalizuj ogólne stwierdzenie „Ludzie i rzeczy są takie, jakie są, a nie takie, jakie myślę, że powinny być” jak na przykład „Mój ojciec jest taki, jaki jest, a nie taki, jaki myślę, że powinien być”. Powtarzaj swoje oświadczenie, aż naprawdę je zrozumiesz. Następnie przejdź do następnej pozycji i powtórz tę procedurę.
Zamiast wierzyć, że świat powinien dostosować się do naszego poglądu, możemy skupić się na innych rzeczach, takich jak liczenie naszych błogosławieństw, cieszenie się pięknym dniem lub podziwianie, jakich wspaniałych ludzi mamy w naszym życiu.
* * * * *
KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaczerpnięta z artykułu InnerSelf.com:
Cztery kroki, aby zrezygnować z oczekiwań i poczuć więcej miłości
Wpisany przez Jude Bijou, MA, MFT
Przeczytaj artykuł tutaj.
Tu Marie T. Russell, wydawca InnerSelf.com, życząc Ci dnia porzucenia oczekiwań, że ludzie powinni być inni niż są (dziś i każdego dnia)
Subskrybuj tutaj do jOczekuj mnie na kolejną odsłonę „Dzisiejszej inspiracji”.
Dzisiaj ja porzucić moje oczekiwania, że ludzie powinni być inni niż są.
* * * * *
POLECANA KSIĄŻKA: Rekonstrukcja postawy
Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia
Jude Bijou, MA, MFT
Dzięki praktycznym narzędziom i przykładom z życia wziętym ta książka pomoże Ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem oraz napełni Twoje życie radością, miłością i pokojem. Kompleksowy plan Jude Bijou nauczy Cię: ? radzić sobie z niechcianymi radami członków rodziny, leczyć niezdecydowanie za pomocą intuicji, radzić sobie ze strachem, wyrażając go fizycznie, tworzyć bliskość poprzez prawdziwą rozmowę i słuchanie, poprawiać swoje życie towarzyskie, podnosić morale personelu w zaledwie pięć minut dziennie, radzić sobie z sarkazmem, wizualizując go przelatując obok, wygospodaruj więcej czasu dla siebie, wyjaśniając swoje priorytety, poproś o podwyżkę i ją zdobądź, przestań walczyć w dwóch prostych krokach, konstruktywnie wylecz dziecięce napady złości. Możesz włączyć Rekonstrukcję Postawy do swojej codziennej rutyny, niezależnie od ścieżki duchowej, pochodzenia kulturowego, wieku czy wykształcenia.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.
W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.
