Nowe badania pokazują, że niektóre projekty sąsiedztwa bardziej sprzyjają ćwiczeniom i ogólnemu dobremu samopoczuciu niż inne.
Ćwiczenie jest dla ciebie dobre, to wiemy. Pomaga budować mięśnie, spalać tłuszcz i czyni nas wszystkich szczęśliwszymi, zdrowszymi ludźmi.
Jeśli rozpocząłeś rok 2017 z postanowieniem schudnięcia lub zadbania o formę, być może zauważyłeś, że już teraz potrzebujesz dodatkowej pomocy i motywacji.
Badania sugerują, że płyn jest wcześniej nieznanym źródłem napięcia, które odczuwamy, gdy rozciągamy mięśnie.
W mojej praktyce jako lekarza ogólnego byłem pod wrażeniem kilku energicznych i aktywnych 80-latków, którzy pozostają w dobrym zdrowiu, podczas gdy wielu w ich wieku ulegli różnym przewlekłym chorobom.
Siedzenie zostało nazwane „nowym paleniem” ze względu na rzekome zagrożenie dla zdrowia publicznego, zwłaszcza dla osób wykonujących pracę biurową na siedząco.
- By Mantak Chia
Kiedy czujemy się krytykowani (przez innych lub przez nas samych), często to psoas reaguje skurczem lub stwardnieniem i usztywnieniem. Taoiści odnoszą się do psoas jako mięśnia duszy ze względu na jego połączenie z naszą najgłębszą esencją i podstawową tożsamością.
Samozwańczy „mistrz hipnozy odchudzania” Steve Miller ogłosił kampanię, aby wszyscy pracownicy NHS z nadwagą nosili odznaki z napisem „Jestem gruby, ale tracę”.
To normalne, że w ciepłe dni czujesz się gorąco, spocony i niekomfortowo, ale jaki jest najlepszy sposób na ochłodzenie się?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, gdyby istniał sposób na uzyskanie większych korzyści zdrowotnych poprzez robienie mniej, prawdopodobnie wiele osób byłoby zainteresowanych. Jest to prawdopodobnie powód, dla którego trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) cieszy się dużym zainteresowaniem.
Każdy wie, że aby schudnąć, trzeba mniej jeść lub więcej ćwiczyć – lub najlepiej robić jedno i drugie. Nie jest jednak jasne, czy zwiększenie intensywności treningów przynosi dodatkowe korzyści.
Kiedy Friedrich Ludwig Jahn, prawdopodobnie „ojciec gimnastyki” i wynalazca drążków poziomych i równoległych, otworzył swoją pierwszą salę gimnastyczną (lub Plac Turnplatz) w 1811 r. postanowił ulokować go na wolnym powietrzu w Berlinie.
Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna jest dla Ciebie dobra, ale optymalna ilość pozostaje przedmiotem dyskusji. Powszechnie akceptowaną rekomendacją jest to, że przynajmniej...
Jedna z moich uczennic stała się bardzo zdyscyplinowana w pisaniu dzienników z jej Boskością i pewnego dnia powiedziała do mnie: „Jestem taka zaskoczona. Nieustannie otrzymuję wskazówki, żeby pić wodę, zdrzemnąć się, chodzić na spacer, jeść warzywa i mocno się przytulić! Czuję, że moja Boska jest moją babcią!”
Jeśli statystyki się zgadzają, wiele milionów nowych biegaczy po raz pierwszy w ciągu ostatnich kilku dni zaszło na sznurówkę.
W okresie świątecznym wielu z nas będzie jeść i pić znacznie więcej niż zwykle – szacuje się, że przeciętna osoba w Wielkiej Brytanii spożywa około 6,000 kalorii w sam dzień Bożego Narodzenia.
Trzy rzeczy przydarzają się mózgowi, kiedy ćwiczymy, mówi Wendy Suzuki, profesor neurologii i psychologii na Uniwersytecie Nowojorskim. Oferuje szybkie wyjaśnienie w zaledwie 90 sekund.
Jak to się dzieje, że niektóre wydarzenia jesteśmy w stanie zapamiętać bardzo szczegółowo, podczas gdy inne wspomnienia wydają się z czasem zanikać?
Większość nowoczesnych trackerów fitness to urządzenia elektroniczne, które nosisz na nadgarstku, aby śledzić kroki, ogólną aktywność fizyczną, siedzący tryb życia i sen.
Tak, oczywiście wszyscy wiemy, że powinniśmy ćwiczyć codziennie w okresie świątecznym, aby przeciwdziałać naporowi nadmiaru kalorii...
Chociaż większość Australijczyków wie, że musimy więcej ćwiczyć, wielu z nas tego nie robi. Nasze ostatnie badanie sugeruje, że jest to często spowodowane coraz mniejszą dostępnością czasu.
Regularna aktywność fizyczna jest istotną częścią zdrowego stylu życia, chroniącą nas przed wieloma współczesnymi chorobami, takimi jak choroby serca, otyłość, cukrzyca typu 2, depresja i niektóre nowotwory.
Dla większości z nas wejście na siłownię może prowadzić do zamieszania co do tego, jakie ćwiczenia należy wykonywać. Jeśli chcesz zmienić kształt swojego ciała, czy wybór określonych ćwiczeń może naprawdę zadziałać?