W odległym rejonie Tanzanii mężczyźni Hadza opuszczają swoje chaty pieszo, uzbrojeni w łuki i strzały z trucizną, by polować na następny posiłek. Tymczasem kobiety Hadza zbierają bulwy, jagody i inne owoce.
Kiedy ludzie cierpią na bóle mięśniowo-szkieletowe – to znaczy bóle mięśni, więzadeł, kości lub stawów – zmieniają sposób poruszania się. Czasami te zmiany polegają na całkowitym unikaniu pewnych ruchów, a czasami są bardziej subtelne.
Każdy wie, że ćwiczenia pomagają schudnąć i są dobre dla serca. Teraz naukowcy twierdzą, że wydaje się również zapobiegać utracie słuchu związanej z wiekiem u myszy.
Nowe badanie sugeruje, że minimalny wysiłek fizyczny może wystarczyć kobietom po menopauzie, aby lepiej regulować poziom insuliny, utrzymywać funkcje metaboliczne i zapobiegać znacznemu przybieraniu na wadze.
Nowe badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne uwalniają iryzynę, hormon, który pomaga zrzucić tłuszcz i zapobiega jego powstawaniu.
Dzięki mediom społecznościowym trudno uciec od słuchania o poziomie sprawności ludzi. Strony takie jak Facebook i Instagram zapewniają stały strumień informacji o wizytach użytkowników na siłowni, planach żywieniowych i wynikach wyścigów.
Nowe badania pokazują, że kluczem do trzymania się programu ćwiczeń jest czerpanie z niego przyjemności.
Brytyjskie piersi są coraz większe, a coroczna ankieta wskazuje, że przeciętny rozmiar biustonosza kobiety wzrósł z 36C do 36DD
Zidentyfikowali sieci neuronowe łączące korę mózgową z rdzeniem nadnerczy, które są odpowiedzialne za szybką reakcję organizmu w sytuacjach stresowych.
Widok zdeterminowanego, odzianego w lycrę joggera stał się znajomą cechą parków miejskich na całym świecie. Jogging – definiowany jako „aktywność biegania w stałym, łagodnym tempie”
Czasami starsi mężczyźni wydają się posiadać niesamowitą siłę jak na swój wiek. Ludzie nazywają to „siłą starego człowieka”. Ale czy to jest rzeczywiste zjawisko? Czy starsi faceci naprawdę zachowują swoją siłę? A może nawet stać się silniejszym?
Gdy kobiety wchodzą w menopauzę, ich aktywność fizyczna spada, ale nie wiadomo dlaczego.
Zaczynając od ćwiczącego do triathlonisty wiemy, że ćwiczenia robią nam dobrze. American College of Sports Medicine (ACSM) zaleca program fitness łączący trening cardio i siłowy. Ale to, co jesz, jest równie ważne...
Joga dała indyjskiemu państwu bezprecedensowe możliwości globalnego, medialnego działania politycznego. W ostatnich latach naród znalazł się na międzynarodowych nagłówkach, tworząc krajowe ministerstwo jogi.
Ludzie podejmują bieganie i inne rodzaje ćwiczeń, głównie po to, by zadbać o formę i schudnąć. Ale często jest też aspekt społeczny. Po wyczerpującym biegu niektórzy ludzie lubią udać się na spoczynek do pubu lub klubu na zimne piwo.
Regularne ćwiczenia w średnim wieku to najlepsza zmiana stylu życia, jaką można wprowadzić, aby zapobiec spadkowi funkcji poznawczych w późniejszych latach, wynika z 20-letniego badania.
Pomimo ogromnych rządowych, medycznych i indywidualnych wysiłków, aby wygrać wojnę z otyłością, 71 procent Amerykanów ma nadwagę. Przeciętny dorosły jest dziś o 24 funty cięższy niż w 1960 roku. Nasz rosnący obwód dodaje około 200 miliardów dolarów rocznie do naszych wydatków na opiekę zdrowotną, co stanowi poważny kryzys zdrowotny.
„To trochę jak coś w stylu Halloween” – mówi Omer Inan. „Słuchasz, jak twoje kości ocierają się o siebie, a może o chrząstki”.
Regularny udział w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie, takich jak trening siłowy czy oporowy, ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednak ten sposób ćwiczeń został w dużej mierze przeoczony w promocji zdrowia.
Aktualne wytyczne sugerują, że dorośli powinni wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia. Jednak, 60% z nas nie spełnia tego zalecenia, a około jedna osoba na sześć w ogóle nie wykonuje żadnych regularnych ćwiczeń.
Starsi dorośli, którzy trenowali siłowo co najmniej dwa razy w tygodniu, mieli o 46% mniejsze prawdopodobieństwo zgonu z jakiegokolwiek powodu, o 41% mniejsze prawdopodobieństwo śmierci sercowej i 19% mniejsze prawdopodobieństwo zgonu z powodu raka.
„Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczył, jak to zwykle ma miejsce, gdy jesteś w kaloryczności – stan deficytu” – mówi Signe Sørensen Torekov.
Rowerzyści stoją w obliczu surowszych kar w Nowej Południowej Walii w ramach nowych przepisów wprowadzonych w marcu 2016 r. Chociaż jest wiele zmian, niektóre z bardziej niejasnych to podwyższone mandaty za jazdę na rowerze „wściekle, lekkomyślnie,