Chociaż większość Australijczyków wie, że musimy need Ćwicz więcej, wielu z nas tego nie robi. Nasze ostatnie „The Puzzle of Monogamous Marriage” sugeruje, że jest to często spowodowane coraz mniejszą dostępnością czasu.

Odkryliśmy, że wśród zdrowych ludzi brak czasu, pośpiech lub poczucie braku czasu zwiększają nowe przypadki skrajnej bezczynności – ćwiczenie mniej niż 30 minut tygodniowo – rok do dwóch lat później. Miało to miejsce w przypadku około 5% naszej badanej populacji.

Spadek dochodów pogłębił brak aktywności ze względu na rosnącą presję czasu. Wśród ludzi, którzy stali się biedni zarówno pod względem czasu, jak i dochodów, co piąty z nich stał się skrajnie nieaktywny.

Brak czasu zmienił również to, co jedli zdrowi ludzie. Zwiększyli liczbę posiłków poza domem, spożywali mniej świeżych owoców i warzyw, a więcej produktów bogatych w tłuszcze, sól lub cukier.

Uczestnikami naszego badania było 6,000 Australijczyków w wieku 25-54, których obserwowaliśmy przez trzy lata. Uwzględniliśmy tylko osoby zdrowe – zarówno pod względem zdrowia fizycznego i psychicznego, jak i dobrego samopoczucia – oraz osoby, które w pierwszym roku badania nie były ubogie ani czasowo, ani ubogie w dochody.

Zdefiniowaliśmy „ubogi czas” jako co najmniej 70 godzin tygodniowo przeznaczanych na niektóre lub wszystkie z następujących czynności: pracę, opiekę, prowadzenie gospodarstwa domowego i dojazdy do pracy. Termin „napięty czas” odnosił się do uczucia pośpiechu (często lub zawsze) w celu opanowania.

Bariery zdrowego życia

Obecnie 9 milionów Australijczyków nie ćwicz wystarczająco dużo. Ta bezczynność będzie kosztować podatnika 1.5 miliarda dolarów na opiekę zdrowotną przez konsekwencje na całe życie, w tym zwiększone ryzyko otyłość, Cukrzyca typu 2 i choroba serca, jak również depresja, lęk a niektóre nowotwory. To jest problem, który kosztuje wszystkich.

Podczas gdy badania i inicjatywy w zakresie zdrowia publicznego poważnie rozważają, w jaki sposób brak wiedzy i brak dochodów mają wpływ na zdrowie ludzi, większość z nich jeszcze nie zajmuje się zawiłościami dostępności czasu. Zamiast tego brak czasu jest nadal oglądane jako wymówkę: problem lenistwa, złych wyborów i niskiej motywacji.

Nasze wyniki sugerują, że zamiast być wymówką, brak czasu i inne czynniki tworzą: bariery zdrowego życia.

Praca, opieka i niepełnosprawność powodują presję czasu

Brak czasu jest czasami postrzegany jako problem bogatych – niedogodność dla tych, którzy mają dobre zasoby. Ten mit jest jednym z powodów, dla których często brakuje czasu poważnie dla przeciętnych Australijczyków.

Ale niedobór czasu to coś więcej niż tylko praca. Zajęcia takie jak opieka nad dziećmi, pielęgnacja słabego rodzica, prowadzenie domu i dojazdy (pięć do sześciu godzin tygodniowo, jeśli mieszkasz w dużym mieście) oznacza, że ​​niedobór czasu staje się problemem dla wielu osób.

Autonomiczne Badanie 2015 brak czasu był problemem dla większości rodziców (matek i ojców), a zwłaszcza dla samotnych matek i osób, które miały pracę, a jednocześnie radziły sobie z niepełnosprawnością.

Zatrzymanie pełzania niedoboru czasu

Co zatem można zrobić, aby ograniczyć powolny wzrost niedoboru czasu? Naszą pierwszą radą byłaby dla wszystkich Australijczyków – w tym rządów i biznesu – aby postrzegali czas jako ograniczony i cenny zasób, który ma ograniczenia.

Jest to szczególnie problem dla rodzin. Cztery dekady temu w większości rodzin jedna osoba pracowała, a druga zajmowała się resztą. Z punktu widzenia rodziny oznaczało to, że na płatną pracę spędzano około 45 godzin tygodniowo.

Obecnie większość rodzin ma dwie osoby dorosłe pracujące, a ich łączne godziny są bliżej 80 (dane z USA). Ale reszta pracy wykonywanej przez rodziny – opieka, zakupy, sprzątanie, gotowanie i wiele więcej – nie znika. To jeden z powodów, dla których tak wielu Australijczyków twierdzi, że się czuje spieszył się lub naciskał na czas.

Technologia sprawia, że ​​wszystko dzieje się o wiele szybciej. Ale zamiast oszczędzać czas, oznacza to, że… rób więcej. Wiążący się z tym zwiększony wysiłek umysłowy sprawia, że ludzie zmęczeni.

Radzimy również ponowną analizę wartości czasu w różnych warunkach. Biznes z pewnością wie, jak cenny jest czas, ponieważ prawnicy rozliczają się za bloki minut spędzone na zadaniu. Nawet ci z nas, którzy są gorzej opłacani, często mają taktowane i odliczane godziny pracy. A jednak czas poza środowiskiem pracy wydaje się być inaczej postrzegany.

Konsekwencje zdrowotne za dużo pracy musi zostać potwierdzony. Chociaż Ustawa o uczciwej pracy ustala maksymalny tydzień pracy 38 godzin, rzadko jest to egzekwowane: przeciętny tydzień pracy w pełnym wymiarze godzin dla mężczyzn w Australii wynosi 41 godzin, trzy godziny więcej.

Niektórzy pracodawcy są eksperymentowanie z krótszymi dniami pracy. Inny firmy umożliwić pracownikom wykonywanie niektórych obowiązków z domu, zwiększając elastyczność i skracając czas dojazdu. Być może miejsca pracy mogą również nagradzać osoby, które wychodzą z pracy na czas. Siedmiu na dziesięciu Australijczyków mieszkają w dużych miastach, więc poprawa infrastruktury transportowej również może mieć wpływ.

Wreszcie, wspieramy rozwój kampanii zdrowia publicznego, które zachęcają i wzmacniają ludzi. Chcemy wiadomości, które przypominają pracodawcom i pracownikom, że potrzebują czasu na zdrowie.

Nasze rządy mogłyby nadal leczyć konsekwencje zdrowotne braku czasu – niskie ćwiczenia, zła dieta – ale jest to kosztowna opcja i koszt, który musi ponieść podatnik. Najlepszą odpowiedzią jest zapobieganie i skupienie się na poprawie dostępu do czasu dla wszystkich Australijczyków.

O autorze

Lyndalla Strazdinsa,, Australijski Uniwersytet Narodowy

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon