Według nowego badania, narażenie na zanieczyszczenie powietrza na ulicach miasta wystarczy, aby przeciwdziałać korzyściom zdrowotnym płynącym z ćwiczeń fizycznych u osób powyżej 60. roku życia.
Ból krzyża jest częstym problemem dotykającym w pewnym momencie naszego życia ponad 80% z nas. Zalecane metody leczenia obejmują pozostawanie aktywnym i, jeśli to możliwe, unikanie silnych leków przeciwbólowych, takich jak opioidy.
Większość z nas prawdopodobnie wie, że ćwiczenie wiąże się z mniejszym ryzykiem przedwczesnej śmierci, ale nowe badanie wykazało, że nie musi odbywać się w pudełku CrossFit, studio wojowników ninja, a nawet siłowni.
Słyszałeś to wcześniej, prawda? Aktywność fizyczna jest korzystna dla twojego serca, ogólnego stanu zdrowia – i, wierz lub nie, nawet dla twojego konta bankowego. W dzisiejszych Stanach Zjednoczonych większość dorosłych (50-95%) nie spełnia krajowych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej.
Wielokrotne badania wykazały, że brak aktywności fizycznej i występowanie otyłości, z którą jest związana, zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, w tym raka piersi i innych nowotworów.
Weganizm to życiowy wybór, którego wydaje się dokonywać coraz więcej ludzi. Mimo to, pomimo wzrostu popularności, kiedy większość myśli o weganach, zwykle myślą o aktywistce na rzecz praw zwierząt lub kimś, kto jest trochę hipisem w sercu. A najprawdopodobniej weganin jest lekko niedożywiony przez rygorystyczną dietę z tofu, soczewicy i sałaty.
Nowe, niewielkie badanie sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc ludziom w sprawowaniu większej kontroli nad impulsywnością. „Istnieje wiele dowodów neuronaukowych, które sugerują, że zmieniający nastrój wpływ aktywności fizycznej może zmienić sposób podejmowania decyzji…”
Szkodliwe skutki długotrwałego siedzenia w pracy wzbudziły duże zainteresowanie, zarówno ze strony naukowców, jak i opinii publicznej.
Wielu z nas wie, że problemem jest postawa naszych dzieci. Trudno nam wiedzieć, co z tym zrobić, ponieważ już nauczyliśmy się bezsensowności prostego mówienia dziecku, aby „usiadło prosto”. Prawdę mówiąc, często nie wiemy, jak zamieszkiwać własne ciała w sposób, który jest wygodny i zrelaksowany, a jednocześnie silny i energiczny.
Chodzenie prowadzi do znacznego zmniejszenia ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów, zapalenia stawów, depresji, lęku i bezsenności oraz przedwczesnej śmierci ze wszystkich przyczyn.
Przeprowadzono liczne badania nad różnorodnymi sposobami, w jakie wysokie obcasy wpływają na samopoczucie osób je noszących
- By Jayne Morris
Jeśli zmagasz się z pewnością siebie lub po prostu chcesz zwiększyć swoje poczucie wewnętrznej mocy, istnieje prosta, ale niezwykle skuteczna technika sztuk walki, która może pomóc Ci ponownie połączyć się z wewnętrznym blaskiem.
Joga niesie ze sobą wyższe niż oczekiwano ryzyko bólu nadgarstka, łokcia i barku, prawdopodobnie z powodu pozycji, takich jak pies skierowany w dół, sugerują nowe badania.
Według lekarza, który zna przegrzaną osobę, gdy ją zobaczy, twoje ciało ma maksymalną temperaturę operacyjną.
Naukowcy twierdzą, że związek między ćwiczeniami a mózgiem może być wytworem naszej ewolucyjnej historii i przeszłości jako łowców-zbieraczy.
Czy naprawdę możemy odblokować naszą osobistą moc, przyjmując „potężne” postawy ciała? Niestety, odkrycia łączące te tak zwane „pozy władzy” ukochane przez niektórych polityków z prawdziwym poczuciem władzy i kontroli są trudne do powtórzenia.
Sytuacje społeczne mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje osobiste wybory zdrowotne. Badania pokazują, że im bardziej dana osoba jest aktywna społecznie, tym lepsza jest jej pamięć.
Trenerzy gwiazd i gwiazdy mediów społecznościowych używają terminów takich jak „rozdrabnianie”, „spalanie” i „roztapianie się”, aby opisać ciała reagujące na trening oporowy i ćwiczenia sercowo-naczyniowe z szybką transformacją fizyczną.
Nowe badanie sugeruje, że korzyści zdrowotne wynikające z jazdy na rowerze do pracy są oszałamiające
Badania konsekwentnie wykazały, że ludzie mniej aktywni fizycznie są bardziej narażeni na problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i cukrzyca typu 2, i umierają młodo.
Zdejmowanie dzieci z kanapy, z dala od telewizora i na zewnątrz może być trudnym zadaniem dla każdego rodzica, szczególnie w wieku coraz bardziej siedzącego trybu życia i życia skupionego na ekranie.
Maszyny wibracyjne pojawiły się na siłowniach obok tradycyjnego sprzętu, a producenci twierdzą, że dziesięć minut wibracji dziennie może odpowiadać godzinie spędzonej na ćwiczeniach.
Nowe badania pokazują, że niektóre projekty sąsiedztwa bardziej sprzyjają ćwiczeniom i ogólnemu dobremu samopoczuciu niż inne.
Ćwiczenie jest dla ciebie dobre, to wiemy. Pomaga budować mięśnie, spalać tłuszcz i czyni nas wszystkich szczęśliwszymi, zdrowszymi ludźmi.