Używanie Krzyku Mocy, aby ponownie połączyć się ze swoim wewnętrznym potencjałem

Jeśli zmagasz się z pewnością siebie lub po prostu chcesz zwiększyć swoje poczucie wewnętrznej mocy, istnieje prosta, ale niezwykle skuteczna technika sztuk walki, która może pomóc Ci ponownie połączyć się z wewnętrznym blaskiem.

Skorzystałem z tej właśnie techniki w dniu, w którym stałem wyprostowany i zapewniałem sobie spokój. Od tamtej pory używam go, gdy tylko chcę dostosować się do mojej mocy, pasji i celu – i przedstawiłem go tysiącom ludzi na całym świecie.

Japończycy nazywają tę technikę „Ki-Ai”, co dosłownie oznacza „wyjście energii”. Jeśli kiedykolwiek oglądałeś film o sztukach walki, bez wątpienia zauważyłeś wiele dziwnych dźwięków i dźwięków wydawanych za każdym razem, gdy pojawiają się sceny walki. Pomimo tego, że są przesadzone w celu stworzenia interesującego filmu, te dźwięki w rzeczywistości służą temu, aby pomóc artystom sztuk walki skupić ich uwagę i wzmocnić wpływ ich wysiłków.

„Ki-Ai” jest zasadniczo narzędziem ekspansji energii i kierunku, które łączy skupienie, oddech i ekspansję energii z okrzykiem. Na początku ludzie czują się dość nieswojo i skrępowani, kiedy proszę ich, aby poeksperymentowali z wydawaniem takiego dźwięku. Ale po kilku próbach szybko odprężają się w tej technice i często są zaskoczeni potężnym wpływem, jaki na nich wywiera.

Łączenie się z twoją wewnętrzną mocą

Teraz z miłością nazywam tę technikę Moc Krzyk, ponieważ kilkakrotnie pomogło mi stanąć w mojej mocy i pokonać przeszkody.

Na etapie mojego życia, kiedy osiągnąłem wypalenie i odłączyłem się od własnego poczucia wewnętrznej siły, zastosowałem Krzyk mocy by pomóc mi ponownie połączyć się z moim wewnętrznym potencjałem. Umożliwiło mi to dokonanie potężnych zmian, aby naprawdę docenić i szanować troskę o siebie, realizować swoje pasje i realizować swój cel. Połączenie się z moją wewnętrzną mocą po wypaleniu pomogło mi uzyskać jasność potrzebną do opracowania zrównoważonych strategii na przyszłość.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Kiedy łączysz się ze swoją wewnętrzną mocą, łączysz się z wewnętrzną mądrością. Może pomóc w nadaniu priorytetu pokojowi, pozytywnie promieniować od wewnątrz i wspierać manifestację wszystkiego, do czego czujesz inspirację do tworzenia w swoim życiu.

Kluczowe kroki, które należy wykonać, aby nauczyć się Krzyk mocy są opisane poniżej. Alternatywnie możesz znaleźć wersję wideo na stronie internetowej tej książki: www.jaynemorris.com.

Ćwiczenie okrzyku mocy

1. Stań z rozstawionymi stopami, kolana lekko ugięte i rozluźnij ciało.

2. Zamknij oczy i weź trzy głębokie oddechy. Skieruj swoją uwagę do wewnątrz. Oddychaj przez nos i pozwól, aby każdy oddech opadł na dół brzucha. Całkowicie napełnij płuca wdechem, a podczas wydechu wyrzuć całe zatęchłe powietrze, które trzymałeś w środku.

3. Poczuj energię w swoim rdzeniu, obszar tuż pod klatką piersiową. Możesz wyczuć to jako określony kolor lub kształt i poczuć, jak się porusza. Zwróć uwagę, jakie to pozytywne i energetyzujące uczucie i wyobraź sobie, że powoli go rozszerzasz, aby wypełnić całe ciało. Następnie rozszerz go tak, aby całkowicie Cię otaczał, jakbyś był w piłka zorbingowa wypełniony twoją energią.

4. Zwiększ swoją energię z następnym oddechem, łącząc się z tym poczuciem energii w mostku, a kiedy wydychasz, wyrzucaj energię tak szybko i silnie, jak tylko możesz, swoim oddechem. Wyda dziwny dźwięk. Aby zwiększyć swoją moc, spróbuj werbalizować dźwięk pięć razy, wydając z każdym wydechem głęboki dźwięk „ee-ah”, który za każdym razem staje się coraz głośniejszy. W języku japońskim ten dźwięk nazywa się „Ki-Ai”, co oznacza „wyjście energii” lub „skupienie energii”.

Dźwięk „ee-ah” w niezwykle uspokajający sposób łączy Cię z Twoją wewnętrzną mocą. Badania wykazały, że nasze tętno faktycznie spada, gdy powtarzane są dźwięki „ee-ah”.

5. Uwierz w swoją wewnętrzną moc – energia, z którą się połączyłeś, zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować świeżość, koncentrację i rewitalizację. Możesz ponownie się z nim połączyć w dowolnym momencie, aby uzyskać jasność, naładować lub odnowić poczucie celu. Kiedy jesteś połączony ze swoją wewnętrzną mocą, inspirujesz innych do wkroczenia w ich moc i potencjał. Uwierz w swoją moc dzisiaj i bądź swoją najjaśniejszą, najbardziej błyskotliwą i wypielęgnowaną jaźnią.

Informacje zwrotne od Adama White'a, Owner AW Personal Training, Londyn:

Technika Power Shout pomogła mi poczuć się absolutnie niesamowicie od wewnątrz. Mój świat otworzył się i rozszerzył, ponieważ moja wizja tego, dokąd zmierzam, stała się tak jasna i teraz wydaje się, że rozszerza się coraz bardziej.

Przed pracą z Jayne czułem, że trudno jest zrównoważyć miłość i biznes. Myślałem, że życie zależy od wyboru jednego, a nie drugiego. Od czasu pracy z Jayne zdałem sobie sprawę, że w rzeczywistości możliwa jest równowaga obu tych rzeczy… Nastąpiła duża zmiana w sposobie, w jaki podchodzę do mojego życia i biznesu, ponieważ wierzę, że mogę mieć wszystko, co jest dla mnie ważne.

Teraz wierzę, że mogę cieszyć się procesem życia i że potrzebuję tylko wiary, jasnej wizji, cierpliwości i odrobiny kreatywności. Mam już to wszystko, więc z kolei widzę przed sobą wspaniałe czasy! Czuję się bardzo szczęśliwa, a mój świat został całkowicie zrewolucjonizowany, ponieważ wierzę w siebie, w moje przyszłe życie i że moja wizja już się spełniła.

©2014 przez Jayne Morris. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Opublikowane przez Changemakers Books.

Źródło artykułu

Burnout to Brilliance: Strategie trwałego sukcesu autorstwa Jayne Morris.Od wypalenia do blasku: strategie trwałego sukcesu
przez Jayne Morris.

W „Wypaleniu do blasku” dowiesz się, jak: • Zidentyfikować oznaki i objawy wypalenia • Odzyskać energię i entuzjazm • Odzyskać siłę, pasję i cel • Opracować strategie trwałego sukcesu

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Jayne MorrisJayne Morris jest stałym ekspertem ds. trenerów życia w sektorze zdrowia online NHS, współpracownikiem The Huffington Post i pojawiała się w wiodących publikacjach, w tym The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness i wielu innych. Jest popularnym międzynarodowym mówcą, liderem warsztatów, osobowością radiową i telewizyjną. Więcej informacji znajdziesz na www.jaynemorris.com