Niektóre osoby otyłe mogą być w stanie zachować zdrowie metaboliczne pomimo swoich rozmiarów, ponieważ ich ciała wytwarzają niski poziom określonej cząsteczki. Wysoki poziom tej cząsteczki, zwanej oksygenazą hemową-1 lub HO-1, wiąże się z chorobami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca i choroby serca, a także z wysokim ciśnieniem krwi, poziomem cukru we krwi i cholesterolu...
Według Światowego Instytutu Zasobów ONZ prawie jedna trzecia całej żywności produkowanej na świecie jest tracona lub marnowana. To smutna ironia losu, że marnujemy tak dużo żywności – zwłaszcza owoców i warzyw – ale wciąż nie możemy wyżywić stale rosnącej populacji świata. Musimy zacząć minimalizować ilość produkowanej, a następnie traconej żywności.
Wygląda na to, że amerykański badacz chorób serca zaogni spór o tłuszcze nasycone. Ale artykuł wstępny opublikowany w Open Heart sugeruje, że...
Każdy z nas manifestuje swoją własną kompozycję energetyczną, a to determinuje równowagę żywności, która promuje witalność i zdrowie, z żywnością, która detoksykuje i eliminuje czynniki rakowe. Ważna jest również dynamika aspektów yin i yang różnych produktów spożywczych oraz ich związek z każdą osobą...
- By Marcela Pick
Nigdy nie przestaje mnie zdumiewać, jak wiele mitów, którymi jesteśmy bombardowani, dotyczących diety, ćwiczeń i wagi. Oto kilka powszechnych mitów, które często słyszę od moich pacjentów. Czy też je słyszałeś? Czy zacząłeś zdawać sobie sprawę, że są fałszywe?
Chociaż nie wierzę w liczenie kalorii, uważam, że rozsądek w naszych wyborach żywieniowych jest niezbędny. Jeśli celem jest utrata wagi, wybieraj produkty o niskiej gęstości energetycznej jako większość swojej diety i używaj żywności wysokoenergetycznej jako przyprawy lub...
Głównym źródłem toksyn jest nasza dieta. Jeśli pojawiła się choroba, to dlatego, że spożywane przez nas pokarmy dostarczają i wytwarzają większą ilość toksyn, niż są w stanie usunąć nasze narządy wydalnicze. Dlatego jest...
Mikroby jelitowe szczupłych ludzi pomogły zapobiec otyłości myszy — ale tylko wtedy, gdy zwierzęta miały zdrową dietę. Badania mogą wskazać drogę do nowych metod leczenia otyłości.
Na wyspie Vancouver, w północno-zachodniej części Ameryki Północnej o umiarkowanym klimacie, mieszkańcy Coast Salish byli bardzo zdrowi na początku XX wieku. Co oni zjedli? Ryby, tłuszcz (wieloryby, ryby, niedźwiedzie, foki itp.), ssaki morskie, skorupiaki, jagody, jelenie i różne sezonowe pokarmy roślinne. Cenili tłuszcz, wnętrzności i mięso jako najważniejsze pożywienie...
- By Ellen Kanner
Wiosna to pora na regenerację, ale to także pora dla tej, która generuje. W kwietniu czcimy Matkę Ziemię w Dzień Ziemi, a potem w maju czcimy nasze własne matki w Dzień Matki. Muszę kochać ich oboje, ponieważ...
Jest tak wiele diet – a każdy sugeruje, że ich sposób jest najlepszy! Być może każda dieta ma coś sensownego, ale czy jedna jest lepsza od drugiej? I czy ten „jeden” jest taki sam dla wszystkich? Dr Vijay Vad przedstawia kilka zdroworozsądkowych informacji i zaleceń, które można zastosować do nas wszystkich.........
Od goryli możemy się wiele nauczyć. Ludzie i goryle mają prawie identyczne DNA i układ trawienny. Dzika dieta goryla jest znacznie zdrowsza dla ludzi niż standardowa amerykańska dieta...
Dzieląc się potężnymi historiami ze swojego projektu walki z otyłością w Huntington w Wirginii, zdobywca nagrody TED, Jamie Oliver, przedstawia argumenty za zmasowanym atakiem na naszą ignorancję na temat jedzenia.
Istnieją dwa rodzaje ludzi: Łowcy i Rolnicy. Dlaczego istnieją dwa rodzaje metabolizmu, które wymagają dwóch różnych diet? Pomysł bycia Łowcą lub Rolnikiem nie powinien być rozumiany dosłownie...
Miałem kiedyś pacjenta, który przyszedł i spokojnie oznajmił: „Wczoraj jadłem ciastko i wtedy poczułem się naprawdę samobójczo”. Przez chwilę moją konwencjonalną reakcją było myślenie, że traci kontakt z rzeczywistością. Była jedną z moich najmniej dramatycznych, najbardziej zrównoważonych klientek i zazwyczaj raczej wszystko umniejszała niż przeceniała.
W naszym układzie pokarmowym żyje ponad sto bilionów bakterii. Potrzebujemy tych bakterii, aby były zdrowe. Osoby z chorobami zapalnymi jelit mają mniejszą liczbę przyjaznych bakterii. Aby naprawić jelita, zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i pokonać wiele problemów zdrowotnych...
Czekolada ma złą reputację. Ludzie mówią, że powoduje trądzik, że to śmieciowe jedzenie. Ale te oskarżenia są nie tylko niezasłużone i nieprawdziwe; fałszywie obciążają pysznym jedzeniem, które okazuje się mieć niezwykle ważne właściwości lecznicze...
Jeśli chodzi o odchudzanie, pióro jest potężniejsze niż waga. Zacznij uważnie śledzić wszystko wkładasz do ust, w tym napojów. Bycie odpowiedzialnym przed sobą w ten sposób będzie otwierającym oczy doświadczeniem, ponieważ zmusi cię do zmierzenia się z...
Zjadacze emocji często mają negatywne myśli na temat swojego ciała, wagi, zachowań żywieniowych i siebie. Korzystając z kreatywnej wizualizacji, możesz wyznaczać cele i wykorzystywać moc swojej wyobraźni do tworzenia tego, czego chcesz, a nie...
Emocjonalne przejadanie się obejmuje spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, poczucie braku kontroli podczas tych napadów, szybkie jedzenie, jedzenie bez fizycznego głodu, wybór jedzenia w samotności, wypasanie (przegryzanie jedzenia przez cały dzień) i/lub depresję o przejadaniu się.
Uważa się, że karmienie piersią pomaga zapobiegać alergiom u niemowląt, zwłaszcza złej reakcji na mleko krowie. Istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, jak duże znaczenie ma karmienie piersią, dlatego podane tutaj porady opierają się na najlepszych dostępnych obecnie dowodach.
Im większy ciężar niesie nasze ciało, tym większy nacisk na nasze stawy, mięśnie i kręgosłup. Każde dodatkowe 10 funtów równa się 50 funtów nacisku na kolana i 100 funtów nacisku na plecy. Jest również...
Według Mayo Clinic, po początkowej utracie wagi, większość z nas osiągnie stan plateau, chyba że zmienimy kilka zachowań – na przykład jedząc mniej i więcej ćwicząc. Oto osiem zmian, które możesz wprowadzić w swojej rutynie, aby szybciej osiągnąć swój długoterminowy cel.