- By Osho
Złóż ręce na kolanach, z prawą ręką pod lewą ręką – pozycja jest ważna, ponieważ prawa ręka jest połączona z lewą półkulą, a strach zawsze pochodzi z lewej półkuli mózgu. Lewa ręka jest połączona z prawą półkulą, a odwaga pochodzi z prawej strony.
Praktyki odporności i zakorzenione kulturowo tradycje zdrowotne dają nadzieję na przezwyciężenie traumy w rzeczywistych warunkach.
W dzisiejszym stresującym świecie uważność – rodzaj popularna duchowość który stara się skupić na chwili obecnej – obiecuje złagodzić niepokój i stres współczesnego życia.
- By Osho
Kiedy tylko masz okazję, połóż się na ziemi - na łące, w lesie, na brzegu rzeki... Po prostu połóż się na ziemi i poczuj jedność z nią. To da ci dużo energii, świeżej energii.
Miłująca dobroć i współczucie mają w tym czasie ogromne znaczenie dla ludzkości. Miłość i współczucie dla siebie, bez względu na rasę, pochodzenie etniczne, religię i płeć, muszą mieć pierwszeństwo przed ideologią i powierzchownymi różnicami. Musimy się zjednoczyć i współpracować, aby przetrwać stojące przed nami globalne wyzwania.
- By Peggy Kern
Film Portal śledzi sześć osób, które przechodzą osobistą transformację od traumy i walki do spokoju, samoakceptacji i współczucia dla innych.
Nie przychodzisz na ziemię, aby medytować. Przychodzisz na ziemię, aby myśleć, czuć, działać i działać. Zatem głównym impulsem twojej duszy nie jest medytowanie, ale kochanie, tworzenie harmonii i dobroci oraz uzdrawianie. Teraz siły Boże będą cię kochać bez względu na to, co robisz, czy medytujesz, czy nie, czy...
Medytacja nie jest kolejną „rzeczą” do zrobienia, jest wyrazem tego, kim jesteś. Podobnie jak wszystkie autentyczne praktyki duchowe, ułatwia życie, usuwając bariery, które powstrzymują cię od bycia osobą, którą tu przybyłeś.
Kiedy byłam mała, mama pytała mnie, czy wyskoczę przez okno tylko dlatego, że robią to moi przyjaciele. To pytanie mnie wkurzyło, ale próbowała nauczyć mnie ważnej lekcji o życiu. Naucz się myśleć za siebie i słuchać swojego serca, inaczej prawdopodobnie wpadniesz w kłopoty.
- By Shai Tubali
Ćwiczone codziennie, to podstawowe ćwiczenie aktywacyjne umożliwia stopniowe przesuwanie centrum twojej istoty do serca. Najlepiej zacząć od niego dzień, ale możesz to zrobić w dowolnym innym momencie, w tym tuż przed pójściem spać.
- By Andrew Weiss
Kiedy większość z nas jest wprowadzana w praktykę medytacji i uważności, zwykle nasza opinia jest taka, że myślenie jest złe. W końcu rozumujemy, nasze myślenie i idee stały się warstwą między chwilą obecną a nami samymi. Nasz umysł przekonał nas, że jesteśmy odizolowani. Przynajmniej tak często postrzegamy sytuację.
Z pewnością istnieją niesprawiedliwości, które należy wymienić na tym świecie, sytuacje przepełnione nienawiścią, które należy zmienić, a niesprawiedliwości, które należy naprawić. Wymagane jest odpowiednie leczenie, bez uprzedzeń i strachu. Ale czy możemy robić te rzeczy bez niszczenia siebie przez gniew?
Celem medytacji jest zwolnienie tempa, abyśmy mogli wyraźnie zajrzeć w naturę umysłu, umożliwiając nam bycie w pełni obecnymi w każdej chwili, zrozumienie tego, jakimi naprawdę są rzeczy. Może dać początek głębokiemu poczuciu spokoju, które pochodzi z naprawdę czegoś dla siebie.
Dla wielu z nas idea spokojnego siedzenia jest bolesna. Wielu z nas lubi być zajętym. W naszej amerykańskiej kulturze jesteśmy oklaskiwani za sprawdzenie jak największej liczby pozycji z naszych list rzeczy do zrobienia. To sprawia, że czujemy, że wiele osiągnęliśmy, że szybko przemieszczamy się w różne miejsca. Ale wielu z nas biegnie na pusto. Po prostu kręcimy się, kręcimy.
- By Ricka Lewisa
Wszyscy zaczynamy jako szafa. Mamy sekretne życie z sekretnym bólem, które trzymamy w ukryciu w tej szafie. Zamykamy drzwi i chowamy klucz, ukrywając naszą ciemną stronę i pracujemy bardzo ciężko, aby przezwyciężyć ten ból, strach i udrękę i jakoś żyć dalej, być może myśląc, że jesteśmy jedynymi, którzy mają sekret ból.
Buddyści wierzą, że wszystkie nasze działania zależą od naszego stanu umysłu. Umysł, który nie jest dobrze kontrolowany, może wyrządzić wiele szkód sobie i innym, podczas gdy spokojny umysł tworzy komfortową atmosferę dla siebie i wszystkich wokół.
Jeśli miałbym wspomnieć o jednej rzeczy, którą uważam za najważniejszą, nie tylko dla przetrwania, ale i harmonijnej ewolucji ludzkości, to po prostu MIŁOŚĆ. A najlepszym miejscem do jej znalezienia może być my sami!
Urodziliśmy się w tym życiu, aby nadać mu kształt i być potężnym. Niezależnie od tego, czy po prostu przygotowujesz lunch, czy marzysz o prowadzeniu samowystarczalnego życia na wsi, wszystkie te pomysły czekają na wdrożenie w najlepszy możliwy sposób.
Mnich benedyktyński użył prawie dokładnie tych samych słów co hinduski asceta – Swami Ambikananda wspomniał również, że możemy medytować przez 22 godziny dziennie, ale podczas tych dwóch pozostałych godzin możliwe są wszelkiego rodzaju nieoświecone, egoistyczne działania. (Przywodziło to również na myśl pewnego więźnia, którego spotkałem, który powiedział mi, że był buddystą od lat i codziennie medytował – ale mimo to przebywał w więzieniu za niedawne popełnienie brutalnego napadu z bronią w ręku.)
Chociaż możemy czuć, że nie mamy nic do powiedzenia na temat tego, jak spędzamy czas, dokładne i uczciwe badanie pokazuje, że nie może to być dosłownie prawda. Każdego dnia dokonujemy wyborów, które wyraźnie odzwierciedlają nasze osobiste wartości i indywidualne priorytety. Gdy...
To, jak oddychasz, odzwierciedla twoją samoocenę. To, jak oddychasz, bezpośrednio koreluje z radością i satysfakcją z życia. Jeśli oddychasz głęboko, chłoniesz życie i to, co ma do zaoferowania. Jeśli jesteś płytkim oddechem, być może nie jesteś pewny siebie i nie czujesz się bezpiecznie.
Chociaż istnieje wiele różnych podejść do medytacji, wszystkie metody medytacji mają pewne podstawowe cechy i działają w podobny sposób. Podstawowym wymaganiem w medytacji jest znalezienie sposobu na zarządzanie małpim umysłem, abyśmy mogli zacząć go trenować.
Ta 17-minutowa medytacja z przewodnikiem zapewnia równowagę i jasność umysłu i emocji. Ćwicz regularnie, aby połączyć mózg z ciałem dla zdrowia psychicznego i optymalnego samopoczucia fizycznego. Ta praktyka