Możesz siedzieć na swoim krześle lub możesz siedzieć w dowolnej pozycji, w której czujesz się komfortowo. Następnie złóż ręce na kolanach, z prawą ręką pod lewą ręką – pozycja jest ważna, ponieważ prawa ręka jest połączona z lewą półkulą, a strach zawsze pochodzi z lewej półkuli mózgu. Lewa ręka jest połączona z prawą półkulą, a odwaga pochodzi z prawej strony.
Lewa część mózgu jest siedzibą rozumu, a rozum to tchórz. Dlatego nie znajdziesz razem mężczyzny odważnego i intelektualnego. A kiedy znajdziesz odważnego człowieka, nie znajdziesz intelektualisty. Będzie irracjonalny, na pewno tak będzie. Prawa półkula jest intuicyjna... więc to jest tylko symboliczne, a nie tylko symboliczne: wkłada energię w określoną postawę, w określony związek.
Tak więc prawa ręka przechodzi pod lewą i oba kciuki łączą się ze sobą. Następnie odprężasz się, zamykasz oczy i pozwalasz, aby dolna szczęka była rozluźniona tylko trochę - nie żeby to robić na siłę... po prostu rozluźnij się, aby zacząć oddychać ustami.
Nie oddychaj przez nos, po prostu zacznij oddychać ustami; to jest bardzo odprężające. A kiedy nie oddychasz przez nos, stary wzorzec umysłu już nie działa. Będzie to nowa rzecz, aw nowym systemie oddychania łatwiej będzie uformować nowy nawyk.
Po drugie, kiedy nie oddychasz przez nos, nie stymuluje to mózgu. Po prostu nie trafia do mózgu: trafia bezpośrednio do klatki piersiowej. W przeciwnym razie trwa ciągła stymulacja i masaż. Dlatego oddychanie zmienia się w naszych nozdrzach raz za razem. Oddychanie przez jedno nozdrze masuje jedną stronę mózgu, drugą, drugą stronę mózgu. Po każdych czterdziestu minutach zmieniają się.
Więc po prostu usiądź w tej pozycji, oddychając ustami. Nos jest podwójny, usta nie są podwójne. Nie ma zmiany, gdy oddychasz przez usta: jeśli siedzisz przez godzinę, oddychasz w ten sam sposób. Nie będzie zmian; pozostaniesz w jednym stanie.
Oddychając przez nos nie możesz pozostać w jednym stanie. Stan zmienia się automatycznie; bez twojej wiedzy to się zmienia.
To stworzy bardzo cichy, niedualny, nowy stan relaksu, a wasze energie zaczną płynąć w nowy sposób. Po prostu siedź w milczeniu przez co najmniej czterdzieści minut. Jeśli można to zrobić przez godzinę, będzie to bardzo pomocne. Więc jeśli to możliwe, zacznij od czterdziestu minut, a następnie osiągnij sześćdziesiąt. Rób to codziennie.
A tymczasem nie przegap żadnej okazji; jakakolwiek nadarzy się okazja, wejdź w to. Zawsze wybieraj życie i zawsze wybieraj działanie; nigdy się nie wycofuj, nigdy nie uciekaj. Korzystaj z każdej nadarzającej się okazji, aby coś zrobić, być kreatywnym.
©1999 Międzynarodowa Fundacja Osho.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydane przez St. Martin's Press, NY.
Źródło artykułu
Odwaga: radość niebezpiecznego życia Living
przez Osho.
Książka zaczyna się od dogłębnej eksploracji znaczenia odwagi i tego, jak wyraża się ona w codziennym życiu jednostki. W przeciwieństwie do książek, które koncentrują się na bohaterskich aktach odwagi w wyjątkowych okolicznościach, skupiamy się tutaj na rozwijaniu wewnętrznej odwagi, która pozwala nam prowadzić autentyczne i satysfakcjonujące życie na co dzień. Jest to odwaga do zmiany, gdy zmiana jest potrzebna, odwaga, by stanąć w obronie własnej prawdy, nawet wbrew opiniom innych, oraz odwaga, by przyjąć nieznane, pomimo naszych lęków – w naszych związkach, w naszej karierze lub w nieustannej podróży zrozumienia, kim jesteśmy i dlaczego tu jesteśmy.
O autorze
Osho jest jednym z najbardziej znanych i najbardziej prowokacyjnych nauczycieli duchowych XX wieku. Od lat 20. przyciągał uwagę młodych ludzi z Zachodu, którzy chcieli doświadczyć medytacji i przemiany. Nawet od jego śmierci w 1970 r. wpływ jego nauk wciąż rośnie, docierając do poszukiwaczy w każdym wieku w praktycznie każdym kraju świata. Po więcej informacji odwiedź https://www.osho.com/
