Chociaż możemy czuć, że nie mamy nic do powiedzenia na temat tego, jak spędzamy czas, dokładne i uczciwe badanie pokazuje, że nie może to być dosłownie prawda. Każdego dnia dokonujemy wyborów, które wyraźnie odzwierciedlają nasze osobiste wartości i indywidualne priorytety. Kiedy te zobowiązania się zmieniają, zmieniają się także nasze decyzje dotyczące tego, w jaki sposób wykorzystujemy nasz dyskrecjonalny czas i przestrzeń.
Gdzie „znaleźć” ciszę?
Oto kilka momentów i miejsc, które warto wziąć pod uwagę, aby zaadoptować cichą samotność:
- Zaraz po wstaniu rano. Możesz chcieć obudzić się nieco wcześniej, aby pomieścić ten czas w samotności.
- Chwilami inaczej spędzałbyś oglądanie przeciętnych lub negatywnie nastawionych programów telewizyjnych.
- Dojeżdżanie do pracy lub załatwianie spraw w samochodzie. Wyłącz muzykę lub radio i ciesz się własnymi myślami i spostrzeżeniami.
- W swojej sypialni: stwórz „przestrzeń odosobnienia”.
- W ramach kojącej gorącej kąpieli. Spraw, aby była bardziej luksusowa za pomocą soli, zapachów lub świec. Jeśli nie masz wanny, umów się na wizytę w spa, gorących źródłach, ekskluzywnym hotelu, pensjonacie lub wannie z hydromasażem przyjaciela.
- Siedząc w poczekalni, gabinecie lekarskim lub na fotelu dentystycznym.
- W ramach zaplanowanych przerw w pracy lub, jeśli jesteś studentem, między zajęciami.
- W wolnym (lub gościnnym) pokoju, który może stać się miejscem na mini-rekolekcje.
- W nieużywanym biurze lub salonie pracowniczym w pracy lub w szkole, być może używanym przez innych do tego celu.
- We własnym ogrodzie, na podwórku lub w pobliskim parku publicznym.
- W lokalnym kościele, świątyni, meczecie lub świątyni, w tym w okolicznych ogrodach.
- Podczas spaceru. Ruch sprawia, że lewa strona mózgu jest zajęta, podczas gdy prawa strona może swobodnie wędrować, nieocenzurowana i pełna wyobraźni.
Odporność na zmiany
Kiedy zmieniasz sposób, w jaki wykorzystujesz swój czas, napotkasz opór – ze strony siebie i innych. Przyjaciele i rodzina mogą nie rozumieć, dlaczego robisz coś inaczej, nawet jeśli wyjaśnisz swoje powody.
Wewnątrz ciebie ta część ciebie, która nie lubi zmian i pragnie przewidywalność postawi walkę. Te zmagania są same w sobie pouczające, ponieważ pokazują, jak bardzo jesteśmy przywiązani do tego, co przewidywalne, nawet jeśli to, co znane, już nam nie służy.
The Sound of Silence
Kiedy połączymy się z ciszą i samotnością, świat pracy może stopniowo zacząć wyglądać i czuć się nieco inaczej. Ta świeża perspektywa może zmienić nasze życie. Na przykład możemy zmienić naszą relację z samym sobą – po prostu zwracając większą uwagę na to, jak spędzamy czas.
Niektórzy z nas mogą łatwo i dobrowolnie zacząć usprawniać nadmiernie zaangażowany styl życia. Inni mogą odkryć, że mniej naprawdę znaczy więcej, że prostsze życie może być bogatsze i bardziej satysfakcjonujące. Możliwości są nieskończone. Te soboty dzieciństwa mogą na nowo żyć w nas, choćby na kilka minut każdego ranka.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Red Wheel/Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Bezruch: codzienne dary samotności
autorstwa Richarda Mahlera.
Szersze docenienie ciszy i samotności może nas ośmielić i wzbogacić w niewyobrażalny sposób, a każdy z nas ma moc, by przyjąć rodzaj skupionej i celowej ciszy w naszym codziennym życiu. Richard Mahler pisze, że do milczenia należy podchodzić z „otwartym umysłem, porowatym sercem oraz duchem podniecenia i optymizmu”. w Spokój daje czytelnikom narzędzia właśnie do tego.
Informacje / Zamów tę książkę.
O autorze
Richard Mahler jest pisarzem, który mieszka w Santa Fe, kiedy nie jest sam na pustyni. Pisał szeroko o podróżach, środowisku, duchowości i polityce. Autor ośmiu książek, w tym Sekrety późnego rozkwitu i Pielęgnowanie Ziemi, naprawianie Ducha, Richard uczy również formy redukcji stresu, która opiera się na medytacji i jodze. Odwiedź jego stronę internetową www.richardmahler.com.
