Każde miejsce, w którym mieszkamy, musi pomieścić szereg czynności: kontakty towarzyskie, spanie, gotowanie, jedzenie, kąpiel, relaks. Ale co z ciszą w samotności? Znany mitolog Joseph Campbell twierdził, że wszyscy potrzebujemy miejsca, w którym „po prostu doświadczamy i ujawniamy to, kim jesteśmy i czym możemy być”.
Jeśli jeszcze nie istnieje w twoim domu, rozważ stworzenie swego rodzaju sanktuarium (lub sanktuariów), w którym ty i inni członkowie rodziny możecie doświadczyć ciszy i samotności. Przestrzeń ta będzie przyjazna ze względu na jej spokój, piękno i prywatność. Sugestie obejmują:
- Dobrze sprawdza się narożnik sypialni lub pokój zapasowy. Większość z nas nie ma wystarczająco dużo miejsca, aby przeznaczyć całe pomieszczenie na takie schronienie i nie ma takiej szczególnej potrzeby.
- Postaw się poza dźwiękami telewizji, radia, gier elektronicznych, odtwarzaczy muzycznych i tak dalej.
- Pozbądź się szumu tła, który rozprasza, gdy szukamy ciszy.
- Zminimalizuj bałagan. Zbyt wiele „rzeczy” wokół jest innym rodzajem rozproszenia, które może wyczerpać naszą energię i podkopać naszą wewnętrzną refleksję.
- Spraw, aby obszar był estetyczny. Rośliny lub kwiaty mają tendencję do promowania poczucia spokoju, podobnie jak ulubione piękne przedmioty, zdjęcia lub obrazy. Pozytywne skojarzenia mogą wynikać ze zdjęć bliskich (w tym zwierząt domowych), z przeszłości i teraźniejszości.
- Zostaw pracę gdzie indziej. Wszelkie przypomnienia o obowiązkach poza miejscem odosobnienia mogą utrudnić uspokojenie umysłu i odpoczynek ducha.
- Urządzenia maskujące dźwięk, od generatorów białego szumu po samodzielne fontanny, mogą sprawić, że łatwiej zapomnieć o tym, co dzieje się w hałaśliwym świecie poza domem. Delikatna, kojąca muzyka to kolejna opcja.
- Zastanów się nad wykorzystaniem swojej przestrzeni do innych czynności typu ciało-umysł, które potencjalnie redukują stres lub są dla ciebie święte, takich jak joga, medytacja, modlitwa i intonowanie.
:Pozytywne cechy i zalety ciszy i samotności
Podczas gdy wiele uwagi poświęca się postrzeganym negatywnym aspektom samotności, zaskakująco mało napisano o pozytywnych atrybutach ciszy i samotności. Nasi najsłynniejsi myśliciele i eksperci mają tendencję do odzwierciedlania dominującego poglądu, że ludzie z natury są zwierzętami towarzyskimi, towarzyskimi i kochającymi tłumy. Wielu twierdzi, że pragnienie oddzielenia się od grupy jest działaniem dysfunkcyjnym, a nawet wrogim.
Jednak coraz większa liczba komentatorów proponuje alternatywne interpretacje ludzkich potrzeb, pragnień i zachowań. Oto niektóre z najczęściej obserwowanych skojarzeń z cichą samotnością. Co byś dodał do tej listy?
- Wolność fantazjowania.
- Rozwój wyobraźni.
- Kultywowanie myśli abstrakcyjnej.
- Zwiększona świadomość.
- Uzdrowienie podczas stresu, żałoby lub innego urazu.
- Poprawiona koncentracja.
- Dostęp do przeżyć religijnych, duchowych lub mistycznych.
- Lepsze umiejętności rozwiązywania problemów.
- Wyzwolenie od niechcianych rozproszeń.
- Skuteczne umiejętności radzenia sobie z bólem.
- Bogate towarzystwo umysłu, ciała i ducha.
- Rozszerzone samozrozumienie.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Red Wheel/Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Bezruch: codzienne dary samotności
autorstwa Richarda Mahlera.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.
O autorze
Richard Mahler jest pisarzem, który mieszka w Santa Fe, kiedy nie jest sam na pustyni. Pisał szeroko o podróżach, środowisku, duchowości i polityce. Autor ośmiu książek, w tym Sekrety późnego rozkwitu i Pielęgnowanie Ziemi, naprawianie Ducha, Richard uczy również formy redukcji stresu, która opiera się na medytacji i jodze. Odwiedź jego stronę internetową www.richardmahler.com.
