Po prostu dotknięcie trudnego wspomnienia
z lekką chęcią wyzdrowienia
zaczyna łagodzić uścisk i napięcie wokół niego.
? STEFANA LEVINE’A
Rozpoczyna się posiedzenie zarządu. Przyjeżdżam spocony, zdenerwowany i pełen obaw. Z dobrego powodu. W naszej firmie zwolniło się stanowisko kierownicze i ktoś chce to krzesło. Zakłada, że to jego, ale wiem, że to nie jest właściwy wybór. Właściwie to już wybrałem kogoś innego i mu to powiedziałem. Co więcej, obiecałam, że zadzwonię do tego drugiego faceta, żeby go o tym poinformować, wyjaśnić swój wybór i przepracować rozczarowanie… przed spotkaniem.
„Zapomniałem” to zrobić. Prawidłowy. Prawda jest taka, że stchórzyłem.
Rozpoczyna się spotkanie i ogłaszam swój wybór. W pokoju wybucha bomba, przynajmniej dla kogo. Następują miesiące konfliktów, których można było uniknąć, gdybym okazał tej osobie więcej szacunku, wykonując tę rozmowę i pracując nad tym, co musieliśmy zrobić z wyprzedzeniem.
KTO NIE CHCE mogliby przewinąć taśmę swojego życia i zrobić kilka rzeczy inaczej? „Gdybym tylko wiedział wtedy to, co wiem teraz…” Wszyscy śpiewaliśmy tę piosenkę. Co więc zrobić z naszymi kłopotliwymi wspomnieniami?
Życie można zrozumieć tylko od tyłu;
ale trzeba żyć dalej.
? SøRENA KIERKEGAARDA
Hiszpańskiemu filozofowi George'owi Santayanie przypisuje się powiedzenie: „Ci, którzy nie pamiętają przeszłości, są skazani na jej powtarzanie”, zdanie to powtórzył Winston Churchill, który napisał: „Ci, którzy nie wyciągają wniosków z historii, są skazani na jej powtórzenie”. Jeśli weźmiemy te dwie rzeczy razem, lekarstwem na przezwyciężenie tendencji do „przepłukiwania i powtarzania” wydaje się być: pamiętaj i ucz się.
W swojej książce, Pozytywna inteligencja: dlaczego tylko 20% zespołów i pojedynczych osób osiąga swój prawdziwy potencjał i jak Ty możesz osiągnąć swój, Shirzad Chamine wyjaśnia różnicę między wspomnieniami jawnymi i ukrytymi. Wyraźne są świadome, ukryte są nieświadome i przechowywane, gdy hipokamp w naszym mózgu przechodzi w tryb offline, co ma miejsce w sytuacjach dużego stresu. On pisze,
On (hipokamp) również jest wyłączony na bardzo wczesnym etapie naszego dzieciństwa, dlatego niektóre z najpotężniejszych i najważniejszych doświadczeń w naszym życiu, które determinują sposób, w jaki myślimy i reagujemy na różne rzeczy, są przed nami ukryte.
Naukowcy wykazali, że nasze ukryte wspomnienia wywołują emocje i wpływają na nasze decyzje bez naszej świadomej świadomości. Racjonalizujemy, dlaczego robimy to, co robimy, nie będąc w pełni świadomymi wspomnień, uczuć i założeń, które faktycznie motywowały nasze działania, wynikających z naszego ukrytego przechowywania. [Pozytywna inteligencja by Shirzad Chamine]
Wspomnienia z dzieciństwa: podstawa naszego życia
Mam mnóstwo szczęśliwych wspomnień związanych z moją rodziną – zabawy z bratem i siostrami, towarzyszenie ojcu w podróżach – a także sporo kłopotliwych wspomnień, tak jak wszyscy inni.
Nikt z nas nie dorasta bez śladów rodziców, niektóre są pomocne, a inne nie tak bardzo. Wszyscy tworzymy jakiś proces decyzyjny, który rzadko jest dobrze skonstruowany. Jest więc nieuniknione, że po drodze stracimy kontakt ze sobą.
Zostałem zaprogramowany, jak każde inne dziecko, i z pewnością nie otrzymałem żadnej edukacji ani solidnych rad, jak stać się pełnią siebie.
Podobnie jak większość ludzi, którzy spoglądają wstecz na swoją przeszłość, mam długą listę rzeczy, których żałuję. Ale nauczyłam się kilku sposobów na uwolnienie się od ciężaru samoosądzania wspomnień, których nie mogę zmienić. Pomaga zdecydować, że rzeczywiście wybrałem wtedy swoje doświadczenia i że zawsze robiłem wszystko, co mogłem, biorąc pod uwagę mój wiek, moje ograniczenia i charakter okoliczności.
Zaakceptowałem także fakt, że wszystko dzieje się z powodów, których nigdy do końca nie zrozumiemy, i że ze wszystkiego można wyciągnąć lekcje, jeśli zdecydujemy się je wyciągnąć. Przeglądając swoją przeszłość i przeglądając wspomnienia, przypominam sobie, że dzisiaj zawsze mogę dokonać innego wyboru.
Chcę to.
To mała firma ubezpieczeniowa i chcę ją kupić. Trenerka Sharon przeprowadziła ocenę i stwierdziła, że nie jest to dla nas odpowiednie rozwiązanie. Ale i tak tego chcę.
Wymuszam rzeczy. Inwestuję tygodnie, bawię się liczbami i próbuję wszystkiego, co w mojej mocy, aby to zadziałało. Tak nie jest. Nie może. Sharon miała rację.
W końcu wyciągam wtyczkę i odchodzę. Wiem, że powinnam była to zrobić znacznie wcześniej. Dlaczego byłem taki uparty? I co mam teraz zrobić, z tymi wszystkimi wyrzutami sumienia i samoosądem?
Noszę w sobie wiele wspomnień o porażkach. Jednak wspomnienia porażek nie pomogą nam odnieść sukcesu w przyszłości. Caroline Beaton pisząca dla Forbes.com wyjaśnia:
Kiedy zwierzęta, czy to kijanka, czy człowiek, wygrywają w czymś, ich mózgi uwalniają testosteron i dopaminę. Z biegiem czasu i powtarzalności sygnał ten zmienia strukturę mózgu i konfigurację chemiczną, dzięki czemu zwierzęta odnoszące sukcesy stają się mądrzejsze, lepiej wyszkolone, pewniejsze siebie i mają większe szanse na odniesienie sukcesu w przyszłości. Biolodzy nazywają to efektem zwycięzcy.
Nienazwany jeszcze efekt przegranego jest równie cykliczny. W jednym z badań małpy, które popełniły błąd podczas próby – nawet po opanowaniu zadania na równi z innymi małpami – osiągały później gorsze wyniki niż małpy, które nie popełniły żadnych błędów. „Innymi słowy” – wyjaśnia Scientific American, „zrzucali ich na błędy, zamiast się na nich uczyć”. Niektóre badania sugerują podobnie, że porażka może utrudniać koncentrację, sabotując w ten sposób przyszłe wyniki. [Caroline Beaton, „To właśnie dzieje się z twoim mózgiem, gdy ponosisz porażkę (i jak to naprawić)” Forbes, Kwiecień 7, 2016.]
Może to zabrzmieć dziwnie, ale tak naprawdę pamiętamy coś tylko raz. Odtąd pamiętamy nasze najnowsze wspomnienie i ta „pamięć” ciągle się zmienia. Jasne, że tak, bo we zmieniają się w czasie, więc „pamiętamy” poprzez umysł, który stale ewoluuje.
Rezultatem jest gra przypominająca historię przy ognisku. To, co do mnie szeptano, zmienia się, gdy próbuję przekazać ci to, co wydawało mi się, że usłyszałem, i to krąży w kółko, a historia zmienia się z każdym powtórzeniem. Podobnie nasze wspomnienia zmieniają się nieznacznie przy każdym przypomnieniu. Kiedy wiąże się to z traumą, a my jesteśmy bezsilną ofiarą, rytuał zapamiętywania może stać się próbą przed przyszłymi niepowodzeniami.
To nie jest dobry przepis na sukces biznesowy i szczęście osobiste.
Zmiana nawyków
Udało mi się zmienić wiele nawyków, które były przyczyną moich błędów w przeszłości. Szczęście i harmonia, których dzisiaj doświadczam, są mocnym dowodem na wartość rezygnacji z kontroli i zaufania sile wyższej, która będzie kierować moim życiem. Gdybym tylko znał ten sekret kilkadziesiąt lat temu! Z pewnością będę o tym mówił i uczył się sam za wiele dziesięcioleci.
To, jak poprawisz swoje błędy, zdefiniuje Twoje
charakter i przywiązanie do siły wyższej.
? SHANNON L. Olcha
Jeśli chodzi o wspomnienia przemocy, terapeuci rozumieją, że uzdrowienie często wymaga wydobycia na powierzchnię gniewu, a następnie poruszania się po nim, aby poczuć i uwolnić pogrzebany pod spodem smutek. Znajomy opowiedział swoje doświadczenie w warsztacie męskim, gdzie ktoś zauważył blizny na ramieniu pewnego mężczyzny i zapytał o to. „Och, tam mój ojciec gasił papierosy i cygara”.
Po chwili pełnej szoku ciszy prowadzący zapytał: „Wiesz, że to nie w porządku, prawda?” Wspierany przez innych, ten człowiek był w stanie nawiązać kontakt ze swoją wściekłością i dać jej upust, a następnie pogrążyć się głęboko w smutku. Później, zalany łzami, upadł w kąt, opróżniony i odnowiony. Później poinformował, że stało się to przełomowym punktem zwrotnym w jego życiu.
Ho'oponopono
Mój partner do pisania mieszka na Hawajach. Praktykuje tradycyjny rytuał przebaczenia zwany modlitwą ho'oponopono, który składa się z czterech uczuć: „Przepraszam, proszę, wybacz mi, dziękuję, kocham cię”. To rodzaj kołysanki dla siebie, pozwalającej uporać się z kłopotliwymi wspomnieniami, gdy się pojawią.
„Przepraszam” to pierwszy niezbędny krok, przyznanie się do błędu, że kogoś skrzywdziłem i żałuję tego. „Proszę wybacz mi” jest wyrazem pokory i wyrzutów sumienia, prośbą o przebaczenie z pozycji poddania się. „Dziękuję” wyraża wdzięczność za wszystko, co otrzymujemy od drugiej osoby. Wreszcie „kocham cię” potwierdza wybór, którego teraz dokonuję. Niezależnie od kontuzji, właśnie tego chcę teraz i uwielbiam się nią dzielić, bez żadnych zobowiązań.
Ho'oponopono można wykonać w dowolnym momencie z dowolną osobą, często gdy jest ona nieobecna. Możesz rozważyć sporządzenie listy zapamiętanych wydarzeń, w których skrzywdziłeś innych. Następnie przypomnij sobie każdą osobę po kolei i skieruj do niej modlitwę.
Możesz spróbować tego już teraz. Pomyśl o kimś, kogo skrzywdziłeś w przeszłości, wyobraź sobie tę osobę w myślach i po cichu wypowiedz te słowa, pamiętając o robieniu pauzy, abyś naprawdę mógł poczuć znaczenie tego, co mówisz:
Przykro mi,
Proszę wybacz mi,
Dziękuję
Kocham Cię.
Czyny mówią głośniej niż słowa
Piszę listy do czwórki naszych dzieci z odwyku. Kiedy wychodzę, Kelly zaprasza mnie do domku na plaży. Dzieci tam są. Trzej z nich są od razu mili i gościnni. Ale Marshall, który zawsze miał silne poczucie dobra i zła, nie będzie na mnie patrzył i nie będzie ze mną rozmawiał.
Gdy jesteśmy sami w kuchni, Kelly zauważa smutek na mojej twarzy i pyta, co się stało. Podzielam mój żal z powodu Marshalla, a ona mówi: „No cóż, on nie chce z tobą rozmawiać. Nie obchodzi go, co powiesz. On będzie patrzył, co robisz!”
Od razu przychodzi mi na myśl coś, co powiedział mi mój przyjaciel Mark na temat odbudowy zniszczonych relacji: po prostu dotrzymaj słowa.
Marshall lubi pizzę z Landofis, pobliskiej włoskiej restauracji. Więc piątek staje się wieczorem pizzy. Jest wiele piątków, kiedy wszyscy idą gdzie indziej, ale i tak dostaję tę pizzę. Minie około rok, zanim Marshall i ja znów zaczniemy rozmawiać. Ta „przerwa” wydawała mi się wiecznością, ale jestem wdzięczna za uzdrawiającą przestrzeń, jaką zapewniła.
Nie próbowałem być bohaterem ani robić niczego wielkiego. Nie próbowałem mówić właściwych rzeczy. Właśnie odebrałem pizzę w każdy piątkowy wieczór. Dziś nasze relacje nigdy nie były lepsze.
Każdy mężczyzna może być ojcem
ale żeby zostać tatą, potrzeba kogoś wyjątkowego.
- ANNA GEDDES
Marshallowi i mnie udało się uleczyć naszą odrębność. To się bardzo liczy, bo ma wysokie poczucie moralności. Nie mówi wiele, ale kiedy to mówi, to naprawdę coś znaczy. Ze śmiechem nazywamy go „cichym zabójcą”. Po prostu spokojnie robi swoje. Jakby był numerem jeden we wszystkim, czego próbował. Teraz znów jesteśmy przyjaciółmi i to dla mnie cud.
Może uzdrowienie naszej przeszłości mogłoby być prostsze, niż nam się wydaje. Po prostu wypracuj sobie nowe, konstruktywne nawyki – na przykład kupowanie pizzy w piątkowy wieczór – trzymaj się ich i nie utożsamiaj się z ofiarą, ilekroć wspominamy coś z żalem.
To było wtedy; to jest teraz.
Co było, mineło.
Wybieramy przyszłość, jakiej chcemy
i tworzenie go, jeden mądry wybór na raz.
Jest oczywiste, że jeśli nie zmienimy nawyków, dzisiaj będziemy nadal tworzyć to, co stworzyliśmy wczoraj, i zrobi to nasza przeszłość stają się nasza przyszłość. Ale kiedy priorytetowo traktujemy bycie wiernym sobie, nasze zmienione zachowania tworzą inną przyszłość. Dzięki temu możemy spojrzeć wstecz na naszą przeszłość z bardziej dojrzałym zrozumieniem. W ten sposób możemy odmienić naszą przeszłość od przyszłości.
prawo autorskie ©2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dostosowane za zgodą.
Wydawca: Forbes Books.
Źródło artykułu: Paradoks sukcesu
Paradoks sukcesu: jak się poddać i wygrać w biznesie i życiu
autorstwa Gary'ego C. Coopera i Willa T. Wilkinsona.
Paradoks sukcesu to nieprawdopodobna historia przemiany życia i biznesu, opowiedziana w ciepłym, autentycznym stylu, który mówi: „Spadłem na dno, poddałem się, zacząłem robić coś przeciwnego do tego, co robiłem wcześniej, cuda się wydarzyły i oto, co mogę się nauczyć z mojej podróży”.
Dzięki fascynującym szczegółom osobistym, które rzucają światło na jego odkrycia, Gary szczegółowo opisuje, w jaki sposób przeciwstawił się przeciwnościom – nie tylko po to, by przeżyć, ale i rozwijać się – poprzez wdrożenie szeregu paradoksalnych strategii, zasadniczo przeciwnych do wszystkiego, co robił do tej pory. Rezultatem jest inspirująca książka o tym, co mu się przydarzyło, oraz plan dla czytelników, aby mogli doświadczyć, jak się poddać i wygrać w biznesie i życiu.
Kliknij tutaj aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie. Dostępny również w wersji Kindle i jako audiobook.
O autorze
GARY C. COOPER miał 28 lat, kiedy nagle zmarł jego ojciec, co uczyniło go dyrektorem generalnym firmy zajmującej się opieką zdrowotną w Południowej Karolinie, zatrudniającej 500 pracowników, o przychodach w wysokości 25 milionów dolarów i dziesięciu wspólników znacznie starszych od niego. Dwa miesiące po pogrzebie ojca bank wezwał wszystkie ich pożyczki, żądając 30 milionów dolarów w ciągu 30 dni. Tak zaczęła się jazda kolejką górską Gary'ego w kierunku pracoholizmu, alkoholizmu, bliskiego bankructwa i konfliktów rodzinnych, której kulminacją była ponura diagnoza lekarza: „Masz mniej niż miesiąc życia”.
Ale Gary odwrócił wszystko. Dziś jest trzeźwy, zdrowy, szczęśliwy, jego rodzina jest ponownie zjednoczona, a jego firma, Palmetto Infusion Inc., jest wyceniana na 400 milionów dolarów. Jak to zrobił, ujawnia trzy zdumiewające sekrety, które wywracają do góry nogami najlepsze praktyki biznesowe.
Aby uzyskać więcej informacji o Garym, odwiedź garyccooper.com. Więcej informacji na temat organizacji non-profit, którą założył wraz z Willem Wilkinsonem, można znaleźć na stronie Fundacja OpenMindFitness.org
