Przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem zaczyna się od uświadomienia sobie czynników, które wpływają na Twoje samopoczucie. Ale zdrowy styl życia to coś więcej niż świadomość; to akcja.
Nie możemy już nazywać tego „systemem opieki zdrowotnej”, skoro jest on znacznie bliższy „systemowi opieki nad chorymi”. System służy do leczenia objawów i chorób, ale brakuje mu narzędzi i umiejętności, które pozwoliłyby mu skupić się na profilaktyce.
Na szczęście możesz pomóc skupić się na profilaktyce.
Zwiększ swoją świadomość na temat farmaceutyków
Farmaceutyki są efektem ubocznym naszego narodowego „systemu opieki nad chorymi”. Są one często używane do maskowania objawów, a nie do zwalczania przyczyn zaburzeń równowagi. Niestety, w obecnej sytuacji duże pieniądze są w wielkiej farmacji, a nie w profilaktyce.
Programy nauczania szkół medycznych są oparte na przemyśle farmaceutycznym i ubezpieczeniach zdrowotnych, a nie na tym, co jest najlepsze dla pacjenta. Dlaczego to? Szlak pieniędzy. Zapobieganie chorobom nie przynosi milionom dolarów dużym firmom ubezpieczeniowym i farmaceutycznym. Dużo bardziej opłaca się leczyć choroby niż im zapobiegać.
Czy możesz sobie wyobrazić, co stałoby się z gospodarką USA, gdybyśmy znaleźli „lekarstwo” na choroby takie jak rak, choroby układu krążenia i cukrzyca? Na przykład w ciągu ostatnich 24 lat Fundacja Susan G. Komen wydała 2.6 miliarda dolarów na programy walki z rakiem. Przeczytaj to jeszcze raz: „programy przeciwnowotworowe”, a nie profilaktyka. Wiele z tych pieniędzy poszło na promocję mammografii i badań przesiewowych. Ponieważ coraz więcej osób wykonuje mammografię, szanse na wczesne wykrycie nieznacznie rosną, więc wskaźniki przeżycia również nieznacznie wzrosły.
Istnieje bardziej skuteczna i bezpieczniejsza technologia wykrywania raka na wiele lat przed wykryciem go przez mammografię: nazywa się to termografią. Susan G. Komen z dumą promuje statystyki, które pokazują, że liczba zgonów z powodu raka piersi spadła o prawie 40 procent od 1989 roku. Jednak ta sama liczba osób choruje na raka piersi (jeśli nie więcej), a około 95 procentom raka piersi można zapobiec !
To dużo pieniędzy, które można było przeznaczyć na dokonanie istotnych zmian w sposobie, w jaki postrzegamy profilaktykę i wzmocnienie pozycji kobiet, aby w pierwszej kolejności podjęły odpowiednie działania, aby zapobiec tragedii. Chciałbym, aby wskaźnik zachorowań na raka piersi spadał, a nie tylko wzrastał współczynnik przeżywalności.
Co wpływa na wystąpienie raka?
Na wystąpienie raka wpływa wiele czynników. Genetyka stanowi tylko około 2 procent, a zgodnie z ustaloną naukową dziedziną epigenetyki geny te można regulować w dół (wyłączać). Oznacza to, że możemy wiele zrobić, aby wpłynąć na nasze zdrowie, nawet jeśli chodzi o raka. Odżywianie; toksyczne chemikalia w twoim środowisku, żywności, produktach do pielęgnacji ciała i urody; twoje myśli i przekonania; stres; i relacje wpływają na to, czy i jak wyrażają się twoje geny.
Obecna rzeczywistość jest taka, że rak to ogromny przemysł opieki nad chorymi. Wiele obecnie stosowanych leków do chemioterapii nie zostało oficjalnie zatwierdzonych przez FDA, ale można je stosować. Dzieje się tak, ponieważ zatwierdzenie wymagałoby ustalenia „bezpieczeństwa”, co jest praktycznie niemożliwe w przypadku leku, który ma zabijać wszystko, czego dotknie. Wiele leków chemioterapeutycznych zabija inne tkanki, jednocześnie zabijając raka, dlatego nie można ich nazwać „bezpiecznymi”.
Nie mam zamiaru atakować przemysłu rakowego ani leków, które promuje. Wierzę, że wszystko ma swój czas i miejsce. Chcę jednak zwrócić uwagę na uprzedzenia w branży. Nie osądzam nikogo, kto decyduje się na stosowanie dostępnych obecnie konwencjonalnych protokołów leczenia raka — czasami chemioterapia pomaga przedłużyć życie danej osoby. Częściej niż nie, te leki odbierają życie wcześniej niż oczekiwano. Jest znany jako „czerwony diabeł”, a jeśli niektóre chemioterapeutyki dotkną twojej nagiej skóry, powodują oparzenie trzeciego stopnia; jednak używamy tego w nadziei, że zabije raka, zabijając jednocześnie wiele komórek, z którymi się styka.
Dokonywanie świadomych wyborów
Uważam, że ważne jest, abyś miał wszystkie informacje potrzebne do dokonania świadomego wyboru dotyczącego twojego zdrowia, zamiast być pod presją, aby przeprowadzić terapię, przez którą nie czujesz się komfortowo. Uważam, że zasługujesz na więcej informacji niż tylko stronnicze opinie przedstawicieli przemysłu farmaceutycznego, badania finansowane przez wielką farmację oraz lekarzy, którzy mają niewielkie lub żadne przeszkolenie w zakresie zaleceń żywieniowych lub stylu życia (fundamentalny wpływ na twoją poprzednią i obecną biochemię).
Przemysł farmaceutyczny ma wpływ nie tylko na raka. Ponad 100 milionów Amerykanów ma cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, a około 610,000 735,000 osób umiera w Stanach Zjednoczonych z powodu chorób serca każdego roku; to jeden na cztery zgony. Ponadto każdego roku około XNUMX XNUMX Amerykanów ma zawał serca”.
Profilaktyka: cukrzyca i choroby serca
Smutna prawda jest taka, że 100 procentom cukrzycy typu 2 można zapobiegać i prawie 100 procentom chorób sercowo-naczyniowych! Jednak ilu znasz ludzi, którzy biorą pigułki na nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu lub robią sobie zastrzyki, aby kontrolować poziom cukru we krwi?
Dlaczego nie skupiamy się na profilaktyce, a nie na karmieniu organizmu większą ilością tabletek? Istnieją proste, niedrogie zmiany w stylu życia i odżywianiu, które zapobiegają tym chorobom, a jednak niewiele osób o nich mówi lub je wdraża. W rzeczywistości niektórzy lekarze odrzucają „naturalne” podejście i nazywają je „nienaukowymi”.
Prawda jest taka, że wiele z tego, co badamy w nauce, wymaga niewiarygodnych funduszy. Firmy farmaceutyczne mają dużo pieniędzy na badania, ale nie ma zbyt wielu funduszy na badania nad lekami roślinnymi. Na przykład niektóre rośliny wykazują niezwykłą zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi i poziomu hemoglobiny A1c u diabetyków; wykazano, że przeciwutleniacze w żywności zmniejszają stany zapalne; wykazano, że określony fitochemikalia (substancja chemiczna pochodzenia roślinnego) znaleziona w jagodach w Amazonii moduluje układ odpornościowy; i wykazano, że określone zioło poprawia zdrowie prostaty. To tylko kilka z możliwych alternatyw. Słuszne jest stwierdzenie, że istnieje ogromny potencjał w odniesieniu do naturalnych środków zaradczych, ale system nie jest do tego stworzony.
Odzyskanie kontroli
Podczas gdy wydaje się, że duża farmacja ma kontrolę, prawda jest taka, że masz kontrolę nad własnym zdrowiem. Oto moje proste sugestie, które pomogą Ci dokonać zmiany:
-
Dodaj do swojej diety więcej ciemnozielonych warzyw liściastych, a także wiele innych kolorowych warzyw
-
Zmniejsz ilość pakowanej i przetworzonej żywności
-
Unikaj niezdrowych tłuszczów, takich jak uwodornione i częściowo uwodornione oleje znajdujące się w olejach rzepakowym, rzepakowym, kukurydzianym i sojowym
-
Pić więcej wody
-
Wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe przez 30 minut, 4 razy w tygodniu
-
Pielęgnuj praktyki odstresowujące, takie jak joga, medytacja, słuchanie kojącej muzyki
-
Kupuj żywność ekologiczną i unikaj tych spryskanych pestycydami
-
Unikaj toksycznych chemikaliów czyszczących, takich jak wybielacze, rozpuszczalniki, kleje do dywanów, zwykła farba ze sklepu ze sprzętem (lepiej kupić nietoksyczny, przyjazny dla środowiska typ bez lotnych związków organicznych)
-
Unikaj kosmetyków zawierających składniki, których nie potrafisz wymówić
-
Nie trzymaj telefonu komórkowego przy ciele i nigdy nie przykładaj go do głowy. Używaj przewodowego zestawu słuchawkowego, a nie Bluetooth.
Przeprowadź badania, porozmawiaj ze swoim lekarzem i razem możecie pracować nad znalezieniem odpowiednich opcji.
Zwróć uwagę na swoje odżywianie
Nie tylko nasz system medyczny nie jest skonfigurowany, aby właściwie zająć się profilaktyką, ale nasza kultura również nie wydaje się być tym zainteresowana. Widać to, jeśli chodzi o odżywianie.
Po pierwsze, media wydają się być silnym głosem dużych korporacji. Pamiętacie kampanię „Mam Mleko”? Amerykańskie Stowarzyszenie Producentów Mleka wydało duże pieniądze na reklamę, lekceważąc naukę na rzecz uroczych sztuczek sprzedażowych, opowiadając się za tym, że nabiał daje mocne kości i tak dalej. Dopiero 10 lat po kampanii „Mam mleko” w kolejnym badaniu stwierdzono, że „nie znaleźliśmy dowodów na to, że wyższe spożycie mleka lub wapnia z pożywienia zmniejsza częstość złamań”.
To, co widzisz w mediach, może sprawić, że pomyślisz, że postępujesz właściwie, jeśli chodzi o odżywianie, ale pamiętaj: musisz przejąć kontrolę nad własnym zdrowiem. Edukuj się i dowiedz się, co wkładasz w swoje ciało.
Prawda jest taka, że jeśli chodzi o nabiał, większość ludzi traci zdolność trawienia laktozy, podstawowego cukru występującego w mleku, po ukończeniu piątego roku życia. Tak, nadal potrzebujesz wapnia w swojej diecie, ale jest więcej biodostępnego wapnia w kapuście, jarmużu i pietruszce niż w szklance mleka. Mleko krowie zawiera fosfor, który wiąże wapń, czyniąc go w większości niedostępnym dla ludzkiego organizmu.
Stosunek kazeiny (białka mleka) do białka serwatki (cuchnący płyn pozostający po zsiadłym mleku podczas produkcji sera) w mleku krowim znacznie różni się od tego w mleku ludzkim. Mleko krowie jest przeznaczone dla młodej krowy, która dorośnie do ponad 700 funtów (317 kg) i która ma cztery komory żołądkowe; nigdy nie był przeznaczony dla ludzi. Wreszcie nabiał jest bardzo uczulający dla dzieci, zwłaszcza tych z astmą, nawracającymi infekcjami ucha i alergiami środowiskowymi.
Nabiał to tylko jeden przykład, ale jest to dobry sposób na pokazanie, że trzeba być świadomym swoich indywidualnych potrzeb żywieniowych i nie dać się nabrać na to, co reklamuje się w mediach.
Branża Fast Food
Innym wpływem kulturowym jest przemysł fast food, który przekonał wielu ludzi, że jest to szybka i zdrowa opcja odżywiania. Nawet twój standardowy supermarket jest wypełniony przetworzonym śmieciowym jedzeniem. Te produkty spożywcze są często reklamowane jako „wzbogacone”, co oznacza, że zostały ponownie dodane syntetyczne witaminy i minerały, ponieważ wszelkie zawarte w nich oryginalne składniki odżywcze zostały zniszczone podczas przetwarzania.
Nauka o lepszym odżywianiu może wydawać się żmudną bitwą, ponieważ jesteśmy zalewani ze wszystkich stron mediów, aby kupić to czy tamto. Kiedy postanowisz być zdrowy, stać się czytelnikiem etykiet i świadomym konsumentem swojego odżywiania, zdrowia i życia, możesz doświadczyć żywiołowości w zupełnie nowy sposób.
Coś tak prostego, jak zakupy na obrzeżach lokalnego supermarketu, może mieć ogromne znaczenie. Na obwodzie zwykle znajdują się świeże warzywa i owoce, podczas gdy wewnętrzne wyspy zawierają przetworzoną opakowaną żywność.
Zapobieganie może oznaczać wykluczenie z diety śmieciowego jedzenia, słodkich napojów i przetworzonej żywności, takiej jak chleb. Ale równie ważne jest włączenie produktów ekologicznych, większej różnorodności warzyw, zielonych liści i owoców o niskiej zawartości cukru, takich jak jagody.
Benjamin Franklin napisał: „Funt prewencji jest wart uncji leczenia” i miał rację. Profilaktyka to ważny krok w kierunku lepszego zdrowia i rozumiem, że może to być trudne. Zmiana nawyków może być trudna, ale pamiętaj: jest to o wiele mniej trudne niż problemy, z którymi będziesz się borykać, jeśli nie poczujesz się dobrze.
Znalezienie ścieżki do lepszego życia
Zawsze można znaleźć drogę do lepszego życia. Być może martwisz się, że kupowanie żywności ekologicznej i spożywanie „czystej” diety jest zbyt drogie. Jestem tutaj, aby ci powiedzieć: byłam samotną matką i nadal mogłam kupować produkty ekologiczne, wyszukując zniżki i okazje. Może to zająć trochę czasu i badań, ale jeśli ja mogłem to zrobić, ty też możesz.
Dostęp do żywności ekologicznej może stanowić problem w zależności od położenia geograficznego. Spotkałem jednego rodzica, który miał dostęp tylko do narożnego rynku produktów. Nie znaleziono żadnych substancji organicznych. Musiałaby pojechać autobusem do lepszego sklepu, a po prostu nie byłaby w stanie poradzić sobie z tym, z dziećmi i pracą. Zaczęliśmy więc planować, w jaki sposób ona i przyjaciel mogą na zmianę opiekować się dziećmi i robić sobie nawzajem zakupy, aby dostać to, czego potrzebują. Zapytaliśmy również współpracownika, który mieszkał blisko sklepu ze zdrową żywnością, czy byłby chętny do pomocy dwa razy w miesiącu. Tam, gdzie jest wola, znajdzie się sposób. Chodzi o sposób myślenia i intencje.
Kiedy zamierzasz dokonać zmiany, uzyskaj informacje o niezbędnych krokach, zainspiruj się, zdobywając odpowiednią wiedzę, aby napędzać swoje działania, wtedy wszystko zacznie się zmieniać na lepsze. Może to wymagać zmiany myślenia, ale o to przecież chodzi, prawda?
Zamiast patrzeć na opiekę zdrowotną tylko przez pryzmat łagodzenia objawów, podejmij działania zapobiegawcze. Zmiany w odżywianiu i stylu życia mogą dodać zarówno ilości, jak i jakości do twojego życia.
Prawa autorskie 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Findhorn Press, odcisk Wewnętrzne tradycje.
Źródło artykułu
Poznaj swoją krew, poznaj swoje zdrowie: zapobiegaj chorobom i ciesz się żywym zdrowiem dzięki funkcjonalnej analizie biochemii krwi
przez Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
Przewodnik po dokładnej, zindywidualizowanej analizie badań krwi w celu poprawy zdrowia osobistego i uniknięcia chorób. • Wyjaśnia różnice między konwencjonalnymi laboratoryjnymi zakresami referencyjnymi dla badań krwi i analizy czynnościowej oraz dlaczego różnica jest ważna dla zdrowia • Pokazuje, jak powinna wyglądać zdrowa krew oraz krytyczne markery sygnalizujące początki problemów zdrowotnych, w tym dysfunkcji tarczycy i stan zapalny • Zawiera zalecenia dotyczące przywrócenia markerów krwi do optymalnego, zdrowego zakresu poprzez dietę i suplementację
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj.
O autorze
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, jest uznanym na całym świecie autorytetem w dziedzinie autoimmunizacji, funkcjonalnej analizy chemii krwi, tarczycy i zdrowia jelit. Jest nauczycielką zdrowia i stylu życia oraz autorką Holistyczne Keto dla zdrowia jelit.
Odwiedź jej witrynę internetową pod adresem: KristinGrayceMcGary.com/
