Zdjęcie: Goran Andjelic (CC 4.0)

W mojej firmie zajmującej się serwisem fortepianów pracowałem przez wiele siedmiodniowych tygodni i od czternastu do szesnastu godzin dziennie. Kiedyś, gdy miałem przed sobą wyjątkowo długi dzień, postanowiłem, że włożę cały swój wysiłek w celową, powolną pracę. Praca w ten sposób może zabrzmieć bezproduktywnie, ale nie mogłem dostać dnia wolnego, więc powolna praca przynajmniej przez jeden dzień wydawała mi się raczej pociągająca.

Miałem zacząć od przygotowania koncertu na fortepianie do miejscowej symfonii. Miałem rano przygotować fortepian solisty, a także drugi fortepian, który będzie używany w orkiestrze. Potem miałem pracę serwisową, która rozciągała się na dwa stany, a potem musiałem wrócić do sali koncertowej, aby jeszcze raz sprawdzić dwa fortepiany. Obciążenie pracą było około dwa i pół razy większe od kwoty, którą uważano za całodniowy harmonogram w handlu.

Zwolnij, jedziesz za szybko!

Kiedy zacząłem grać na pierwszym pianinie, włożyłem cały swój wysiłek w bycie wolnym. Bardzo powoli otworzyłem skrzynkę z narzędziami. Wyjmowałem każde narzędzie pojedynczo. Umieściłem każde narzędzie starannie na swoim miejscu. Kiedy zaczynałem ustawiać fortepian, każdy proces wykonywałem indywidualnie, celowo starając się pracować powoli.

Próba powolnej pracy wywołuje zabawne uczucia. Na początku twój wewnętrzny dialog krzyczy do ciebie, abyś ruszył i przyspieszył. Krzyczy do ciebie: „Nigdy tego nie zrobimy! Marnujesz czas!” Przypomina ci o wartości całego dnia pracy, którą musisz wykonać.

Możesz poczuć, że zaczyna narastać niepokój, a emocje wypływają na powierzchnię. Jednak twoje ego szybko traci grunt na rzecz prostoty robienia jednej rzeczy na raz i robienia tego powoli, celowo. Twoje ego nie ma miejsca, w którym mógłby budować stres i pracować nad wewnętrzną paplaniną. Możesz pracować powoli tylko wtedy, gdy robisz to celowo. Bycie świadomym wymaga pozostawania w procesie, pracy w chwili obecnej.

Po skończeniu pierwszego instrumentu przeszedłem przez proces pakowania moich narzędzi z drobiazgową starannością, aby odejść dziesięć stóp i rozpakować je powoli, jeden po drugim, aby zacząć od drugiego fortepianu. Pośpiech stał się tak wielkim nawykiem, że byłem zdumiony ilością koncentracji potrzebnej do powolnej, celowej pracy.

Zdjąłem zegarek, żeby nie kusiło mnie, żeby patrzeć na czas i pozwolić, żeby to wpłynęło na moje tempo. Powiedziałem sobie: „Robię to dla siebie i dla mojego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Mam telefon komórkowy i w razie potrzeby mogę zadzwonić do kogokolwiek i powiedzieć, że się spóźnię...”

Nie spiesz się

Zacząłem zdawać sobie sprawę, jak wspaniale się czułem. Bez nerwowego żołądka, bez oczekiwania na przetrwanie dnia i bez napiętych mięśni w ramionach i szyi. Tylko to zrelaksowane, spokojne, co za miły dzień uczucie. Wszystko, co możesz zrobić w pośpiechu, jest zaskakująco łatwe, gdy celowo je spowolnisz.

Kiedy skończyłem drugi fortepian, bardzo powoli odkładałem swoje narzędzia, jeden po drugim, z dbałością o każdy szczegół. Kontynuowałem wysiłek zwalniania, gdy szedłem do mojej ciężarówki przecznicę dalej. Szedłem bardzo powoli, zwracając uwagę na każdy krok.

Kiedy wsiadłem do ciężarówki, po przekręceniu kluczyka włączył się radiobudzik i byłem osłupiały. Minęło tak mało czasu w porównaniu z tym, co zwykle spędzałem na tej samej pracy w przeszłości, że byłem pewien, że zegar się mylił.

Zakrzywienie czasoprzestrzeni?

Pamiętaj, że właśnie powtórzyłem pracę, którą wykonywałem przez wiele lat. Ustawiłem te pianina razem może pięć lub sześć razy w tygodniu, więc miałem bardzo realne pojęcie o czasie poświęconym na ten projekt. Wyciągnąłem zegarek z kieszeni. Zgadzało się to z radiobudzikiem: skróciłem o ponad 40 procent zwykły czas. Starałem się pracować jak najwolniej i byłem pewien, że spóźniłem się godzinę. Jednak albo pracowałem szybciej (co nie wydawało mi się możliwe, biorąc pod uwagę moją uwagę na powolność), albo zwolniłem czas (ciekawa myśl, ale niewielu by to kupiło).

Tak czy inaczej, byłem wystarczająco zmotywowany, aby kontynuować eksperyment przez resztę dnia. Tak daleko wyprzedziłem harmonogram, że mogłem sobie pozwolić na luksus cywilizowanego posiłku w miłej restauracji, zamiast zwykłej kanapki w ciężarówce lub żadnego lunchu.

Powtarzałem te wyniki konsekwentnie za każdym razem, gdy pracowałem nad byciem powolnym i świadomym. Użyłem tej techniki we wszystkim, od zmywania naczyń po obiedzie po monotonne zadania renowacji fortepianów. Jedyne, co mnie odstrasza, to te chwile, w których dryfuję od powolnej pracy do ulegania uczuciu, że muszę szybko wykonać zadanie.

Jeden krok na raz; Chwila na raz

Kiedy zdecydowałem się pracować w zwolnionym tempie podczas tego szczególnie długiego dnia, nie powiedziałem sobie, że zrobię to przez cały dzień, chociaż taki był cel. Mówiłem do siebie: „Po prostu zobaczmy, czy uda mi się powoli wyjąć narzędzia do przygotowania pierwszego fortepianu”. Kiedy to skończyłem, powiedziałbym: „Zobaczmy, czy potrafię powoli nastroić środkową część fortepianu” i tak dalej. Uprościłem cały proces, dzieląc go na małe sekcje, które wymagały ode mnie skupienia się przez krótki czas.

Ćwiczeniem, którego używam, aby rozpocząć dzień w tym sposobie myślenia, jest powolne mycie zębów. Powolne mycie zębów wymaga uwagi i zmusza do chwili obecnej. Jest to bardzo praktyczne ćwiczenie szkoleniowe do nauczania świadomości chwili obecnej. W zestawieniu ze stresującym, przesadnie zaplanowanym dniem, daje to poczucie, jak to jest zwolnić i być w pełni obecnym w działaniu.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata, Novato, Kalifornia. ©2012 Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

Ćwiczący umysł: rozwijanie skupienia i dyscypliny w swoim życiu — opanuj każdą umiejętność lub wyzwanie, ucząc się kochać proces
przez Thomasa M. Sternera.

W czasach, gdy chcemy zdobyć nową umiejętność lub stawić czoła ogromnemu wyzwaniu, które mamy nadzieję przezwyciężyć, najbardziej potrzebujemy cierpliwości, skupienia i dyscypliny, cech, które wydają się nieuchwytne lub trudne do utrzymania. W tej kuszącej i praktycznej książce Thomas Sterner pokazuje, jak uczyć się umiejętności w każdym aspekcie życia, od gry w golfa, przez biznes, po rodzicielstwo, ucząc się kochać ten proces.

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Thomas M. Sterner studiował filozofię Wschodu i Zachodu oraz współczesną psychologię sportu i kształcił się jako pianista koncertowy. Przez ponad dwadzieścia pięć lat pełnił funkcję głównego technika fortepianu koncertowego w dużym ośrodku sztuk performatywnych. Przygotowywał i utrzymywał fortepian koncertowy dla setek światowej sławy (i wymagających) muzyków i dyrygentów symfonicznych, a jego typowy dzień pracy wymagał stałej interakcji z wysoce zdyscyplinowanymi i skupionymi artystami. Wykonywał delikatne procedury, często setki razy na fortepianie, z niewielką ilością miejsca lub bez miejsca na kosztowne błędy. Bycie zdyscyplinowanym i skupionym było dla niego kluczem do przetrwania i stało się jego radością. W tym samym czasie prowadził zakład regeneracji fortepianów, przebudowując stare fortepiany do stanu fabrycznego. Odwiedź jego stronę internetową www.thepracticingmind.com