Image by SEBASTIEN MARTY
W XIII wieku Shogun Ashikaga Yoshimatsu rozbił ulubioną miseczkę do herbaty. Wyślizgnął mu się z rąk, upadł na podłogę i roztrzaskał się na wiele kawałków. Yoshimatsu był zbity z tropu, więc kazał pracownikowi skleić kawałki z powrotem. Rozczarowany funkcjonalną, ale zwyczajnie naprawioną misą, zlecił mistrzom rzemiosła stworzenie bardziej pomysłowego rozwiązania polegającego na ponownym połączeniu odłamków lakierem zmieszanym ze sproszkowanym złotem. Rezultatem była miska ze świetlistymi złotymi świecącymi żyłkami.
Ta słynna obecnie forma naprawy potłuczonej ceramiki za pomocą złotego kleju znana jest jako Kintsugi. Jest ucieleśnieniem wschodniej estetyki honorującej niedoskonałości. Podkreślając złamania, możemy dostrzec piękno w złamaniach.
Złamany przez żal?
Jestem doradcą w żałobie od ponad 30 lat i wierzę, że Kintsugi jest idealną mapą, która poprowadzi cię przez stratę i nie tylko. Światło, metafora Ducha, prowadzi cię do możliwości miłości, połączenia, współczucia i wiary, nawet pośród smutku.
Duch, w najszerszym tego słowa znaczeniu, poczucie „czegoś więcej” jest złotym klejem. Krok w kierunku Ducha, jakkolwiek go zdefiniujesz, jest tym, co nazywam przesunięciem światła. Stopniowo, jak miska Kintsugi, Light-shifty łączą rozbite odłamki i tworzą coś wyjątkowego: inną miskę, inne życie, świecące złoto.
Zepsuta miska
Strata jest początkowo jak rozbita miska. Po poważnej stracie twoje życie wydaje się złamane, rozbite, nierozpoznawalne. Przez wiele miesięcy twoje życie może mieć surrealistyczny, mglisty charakter. W tym czasie Twoim celem jest spowolnienie, zatrzymanie i odczuwanie żalu. Możesz mieć szeroki zakres emocji, od gniewu, żalu i rozpaczy, po tęsknotę, smutek i niepokój.
Chociaż nasze społeczeństwo nie zachęca szczególnie do wyrażania tych uczuć, musisz dać sobie pozwolenie na odczuwanie tego, co czujesz i zwolnić. Na ścieżce do uzdrowienia ważne jest, aby najpierw uznać i uhonorować, że twoje życie zostało zrujnowane.
Ćwiczenie na lekkie zmiany – 4/7/8 oddechu
To prosta praktyka, która pomoże ci pozostać na ziemi w tym trudnym czasie. Zacznij od wdechu przez nos, licząc do 4. Wstrzymaj oddech, licząc do 7. Zrób wydech ustami, licząc do 8. Wykonaj tę sekwencję 3 razy. Ten starożytny oddech pomaga uspokoić Twój system nerwowy.
Odbudowa miski
W miarę upływu czasu zaczniesz odbudowywać miskę swojego życia. Posprzątasz pokój ukochanej osoby i oddasz jej ubrania. Wrócisz do pracy i zapłacisz rachunki. Twój żal wciąż się pojawia, więc możesz zacząć płakać w nieoczekiwanych momentach, w nieoczekiwanych miejscach. Nauczysz się surfować na falach swoich emocji. Będziesz iść naprzód, ale z ukochaną osobą w sercu.
Praktyka lekkiej zmiany -- Czasopismo
Pomocne jest prowadzenie dziennika, aby wyrazić siebie podczas podróży smutku, a także zapisywać swoje zmiany emocjonalne, aby móc zobaczyć swoje postępy w czasie. Podczas prowadzenia dziennika zastanów się nad pytaniem, „Czego uczę się z tego doświadczenia?” Poświęć trochę czasu na ponowne przeczytanie poprzednich wpisów.
Świecąca Miska
W miarę upływu czasu masz możliwość ciągłego wykonywania przesunięć Światła, raz po raz, skupiając swoją uwagę na Świetle: dobroci, pięknie, miłości, współczuciu, połączeniu, rozwoju i znaczeniu. Z neuronauki wiemy, że to, na co zwracasz uwagę, rośnie. Innymi słowy, kiedy w kółko powtarzasz zdrowe nawyki, dosłownie zmienia to twój mózg, poglądy i nastrój.
Przykładem zwracania uwagi tylko na ciemność jest wdowa, która z czasem powtarza sobie: „Jestem nieszczęśliwy. Nie mogę tego przeżyć. Nigdy więcej nie będę szczęśliwy.” Porównaj to z wdową, która zwraca uwagę na Światło, mówiąc do siebie: „Jestem smutna i tęsknię za mężem, tak. Ale jestem też wdzięczna za nasze wspaniałe wspólne lata. I doceniam wspierające mnie przyjaźnie. I nie mogę się doczekać, kiedy jutro zobaczę wnuki”. Jedna ścieżka stwarza więcej nieszczęścia, podczas gdy druga prowadzi do możliwości.
Za każdym razem, gdy zwracasz uwagę na Światło, a nie na ciemność, na miłość, a nie na ból, tworzysz ścieżki neuronowe, które pozwalają ci przyjąć jeszcze więcej Światła.
Praktyka zmiany światła – robienie dla innych
Przekaż coś na cześć ukochanej osoby co roku w jej urodziny. Rozważ darowiznę na przedszkole, bibliotekę, organizację charytatywną, schronisko dla bezdomnych, szpitalną poczekalnię. Zachowaj ich pamięć i szanuj, wywierając pozytywny wpływ na czyjeś życie.
Utrata ukochanej osoby jest bolesna, ale z czasem jesteśmy gotowi do uzdrowienia. Wykorzystując ból do stworzenia czegoś nowego, przenosimy nasz żal z rozbitej miski do świetlistej.
Uczenie się, aby raz po raz zwracać uwagę na boskie Światło w ciemności, jest złotym lakierem w twoim życiu. Duchowe podejście do żalu, podobnie jak sztuka Kintsugi, tworzy rozszerzoną transformację. Niech sztuka Kintsugi będzie twoim przewodnikiem i inspiracją.
© 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydawca: Viva Editions.
Zarezerwuj tego autora
Światło po utracie
Światło po stracie: duchowy przewodnik pocieszenia, nadziei i uzdrowienia
Ashley Davis Bush
Ta książka z biura doświadczonego doradcy ds. żałoby jest niezbędnym przewodnikiem po żałobie. Przewodnik po Twojej podróży od szoku do transcendencji, irzuca światło na ciemność i oświetla podróż przez całe życie integrowania straty z życiem. Jest duchowym towarzyszem wyższego uzdrowienia, który oferuje zmianę, przekierowanie od bólu i cierpienia do świętych cech współczucia, miłości, połączenia, wdzięczności i transformacji.
. Na końcu każdego rozdziału zostaniesz wprowadzony do pięciu konkretnych „Praktyk Przesunięcia Światła”, które integrują koncepcje rozdziału i ułatwiają proces uzdrawiania.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Ashley Davis Bush, LICSW, jest psychoterapeutką z ponad 30-letnim doświadczeniem w pracy z osobami w żałobie. Jest także mistrzem Reiki i wyszkolonym kierownikiem duchowym. Światło po stracie: duchowy przewodnik pocieszenia, nadziei i uzdrowienia (Viva Editions, lipiec 2022) to jej dziesiąta książka.
Dowiedz się więcej na AshleyDavisBush.com.
