W mojej pierwszej książce Ćwiczący umysłpisałem: „Wszystko, co w życiu warto osiągnąć, wymaga praktyki. W rzeczywistości samo życie to nic innego jak jedna długa sesja treningowa, niekończący się wysiłek doskonalenia naszych ruchów.

Tutaj chciałbym zmienić ten cytat, aby powiedzieć, że wszystko w życiu pochodzi z praktyki. Bez względu na to, jak małe lub nieistotne nam się wydaje, wszystko, co robimy, od mycia zębów po przerażającą rozmowę o pracę, pochodzi z praktyki, świadomego powtarzania działania ze świadomością tego, co chcemy osiągnąć.

Uczenie się skupiania uwagi na tym, co robisz, a nie na tym, co próbujesz osiągnąć, używanie celu jako steru zamiast przypominania o tym, co pozostało do zrobienia, uczenie się pracy bez oceniania swojego procesu: wszystkie proste zmiany perspektywy, które całkowicie zmieniają doświadczenie przeżywania dnia.

To jest stan pełnego zaangażowania. Jesteśmy tylko w teraźniejszości i robimy to, co robimy. Jesteśmy pochłonięci tym, co robimy, nie kontemplując przyszłości lub przeszłości i nie oceniając, jak dobrze lub źle sobie radzimy. Dopóki nad tym pracujemy, odnosimy sukcesy. Ten rodzaj subtelnej zmiany perspektywy oznacza różnicę między poczuciem sukcesu i inspiracji a poczuciem porażki.

Rodzi się nowy paradygmat

Był czas w naszej kulturze, kiedy nic z tego, o czym tu mówię, nie znalazło się nawet na niczyim radarze. Pociesza mnie fakt, że ma miejsce globalne przebudzenie, świadomość, która wysuwa się na pierwszy plan naszej zbiorowej świadomości. Gdy ta starożytna prawda przenika przez warstwy niezadowolenia w naszej kulturze, rodzi się nowy paradygmat ludzkiego potencjału.

W starym paradygmacie szczęście, poczucie prawdziwego zadowolenia, jest zawsze poza nami, miejscem, do którego musimy się dostać, zanim będziemy mogli go doświadczyć. Gdziekolwiek jesteśmy w tej chwili, jesteśmy niekompletni, a nektar, który zaspokoi to pragnienie, leży poza nami iw jakiejś innej ramie czasowej niż chwila obecna. To uczucie może płonąć w nas przez całe życie, popychając nas w stanie wyczerpania, jak jakaś biedna dusza potykająca się przez pustynię, próbująca dostać się do wody – co okazuje się mirażem.

Rzeczywiście, to poczucie niekompletności jest tym, co napędza branżę marketingową. Każdego dnia karmimy się przesłaniem „Bez tego lub tamtego nie możemy być szczęśliwi”. Ponieważ zawsze jesteśmy połączeni w takiej czy innej formie, czy to przez internet, nasze smartfony, nasze telewizory czy radio, to poczucie niekompletności jest łatwo pielęgnowane, ponieważ ludzie, którzy chcą je pielęgnować, mają do nas stały dostęp.

Większość z nas ślepo uczestniczy, chociaż w chwili retrospekcji możemy łatwo zobaczyć, jak bezproduktywny był ten cykl „dostania więcej” w naszym życiu. Nazywam to porażką SAS, Syndrom Nabywania Rzeczy. Ten sposób myślenia przenika każdy obszar naszej kultury, zwłaszcza świat korporacyjny, środowisko promujące trendy, takie jak mniejsza liczba osób wykonujących więcej pracy i ciągła wielozadaniowość, koncepcje wynikające z przekonania, że ​​zawsze musimy uzyskać więcej, niezależnie od kosztów .

Szanse są zawsze tuż przed nami

Kilka lat temu poproszono mnie o zrobienie lunchu roboczego w firmie inwestycyjnej w Nowym Jorku. Prezes przeczytał Ćwiczący umysł i tak mu się spodobało, że kupił kopie dla swoich pracowników, a potem poprosił mnie o jednodniową wizytę. Planowałem pojechać z Wilmington w stanie Delaware pociągiem, który zaczyna się w Waszyngtonie i ma tylko kilka przystanków przed dotarciem do Nowego Jorku.

Kiedy wsiadłem do pociągu, mogłem znaleźć tylko jedno miejsce, obok biznesmena, który najwyraźniej wsiadł na pokład w Waszyngtonie i był zajęty swoim laptopem. Nie rozmawialiśmy przez prawie dwie godziny jazdy, dopóki nie znaleźliśmy się około dziesięciu minut poza Nowym Jorkiem, kiedy to zamknął laptopa i zaczął rozmowę. Zapytał, co sprowadziło mnie do Nowego Jorku, a kiedy wspomniałem, że napisałem książkę i zostałem zaproszony do rozmowy z grupą, zapytał mnie o tytuł książki. Gdy zacząłem wyciągać książkę z teczki, od razu rozpoznał Ćwiczący umysł i zapytał: „Czy jesteś Tomem Sternerem?”

Powiedział, że nie mógł uwierzyć, że przegapił okazję do rozmowy o książce. Dodał, że jego firma zdała sobie sprawę, że potrzebuje nowego modelu zarządzania swoimi pracownikami. Ich obecny model już jakiś czas temu przekroczył punkt malejących zysków. Ich pracownicy byli całkowicie wypaleni i zestresowani, a oni zabierali ten stres do domu, tworząc więcej stresu na tym froncie, a następnie przynosząc bagaż z powrotem do miejsca pracy następnego dnia. Był to spiralny cykl w dół, który poważnie wpłynął na produktywność i morale. Ćwiczący umysł była jedną z książek, których używali jako badań nad rozwojem tego nowego modelu.

Przebudzenie dzieje się wokół nas

Opowiadam tę historię, ponieważ pokazuje przebudzenie, które dzieje się na tak wielu poziomach naszej kultury. Zabawnym zbiegiem okoliczności było to, że przypadkiem ten dżentelmen znalazł się obok autora książki, którą jego firma wykorzystywała do badań nad nowym modelem ich środowiska pracy. Jego stwierdzenie, że zmiana jest naprawdę potrzebna dla przetrwania zarówno firmy, jak i pracowników, było jednak potwierdzeniem, że status quo nie jest już skuteczny w optymalizacji potencjału jednostki. Mogło to spowodować krótkoterminowy wzrost produktywności, ale skutki uboczne ogólnego wypalenia, lęku, a nawet ukrytego gniewu odczuwanego przez pracowników, z pewnością podważają ich zdolność do konsekwentnej pracy na wysokim poziomie.

Zaczynamy rozumieć i akceptować fakt, że osobista siła, prawdziwy spokój i optymalna produktywność leżą na ścieżce, która zawsze była przed nami i jest zwodniczo prosta.

Moim zdaniem odkrycie to zaczęło się w sporcie kilkadziesiąt lat temu. Ponieważ dziedzina sportu zawsze przesuwa próg wydajności i potencjału ludzkiego, uzyskanie nowej przewagi, nawet jeśli wymaga pójścia w niezbadanym kierunku, jest akceptowalne. Sporty są również bardzo zindywidualizowane, co oznacza, że ​​poziom wydajności jest znacznie bardziej w rękach każdego uczestnika. Nawet w sportach zespołowych zespół składa się z osób, z których każdy musi występować na swoim najwyższym poziomie, aby zespół był konkurencyjny i odnosił sukcesy.

Sport ma również tę zaletę, że jest w stanie podzielić wydajność na dwa obszary: fizyczną i psychiczną. Te dwa obszary są podzielone tylko w teorii, ponieważ w praktyce są one ze sobą powiązane w każdym momencie egzekucji. Ale ze względu na tę dyskusję, powiedzmy, że gdy atleta osiągnie pewien poziom sprawności fizycznej, jego zdolność do poruszania się w przeszłości spada na jego umysł. Jak zdyscyplinowany jest umysł, jego zdolność do skupienia się, wyciszania się pod wpływem stresu, eliminowania destrukcyjnych myśli i tworzenia inspirujących myśli – wszystko to odgrywa rolę w poziomie wyników sportowca. Ze względu na znaczenie sportu w naszej kulturze, my na Zachodzie przeznaczyliśmy ogromną ilość pieniędzy i badań na zrozumienie podstaw ludzkiej wydajności, gdy działa ona w sporcie na najwyższym poziomie.

Przyszliśmy pełne koło

Kiedy po raz pierwszy zacząłem studiować psychologię sportu, ponad dwadzieścia pięć lat temu, już od ponad dekady studiowałem myśl wschodnią. To, co od razu mnie uderzyło, to to, jak na Zachodzie udowadnialiśmy, poprzez naukę empiryczną, to, co myśl wschodnia mówi od tysięcy lat. Więc co to oznacza? Oznacza to, że zatoczyliśmy pełne koło.

Współczesne badania nad ludzką psychologią i starożytnymi filozoficznymi systemami myślowymi są zgodne i teraz rozumiemy, jak radzimy sobie na najwyższym poziomie. Rozumiemy, jak osiągnąć nasze cele przy najmniejszym wysiłku, w jak najkrótszym czasie i bez poczucia walki. Wiele razy mówiłem, że te prawdy przetrwały próbę czasu i przetrwały również próbę. Ich wskazania, mające pomóc nam skupić się i uwolnić moc umysłu, były praktykowane od wieków przez tradycje duchowe, a teraz, poprzez ich zastosowanie w sporcie na wysokim poziomie, udowodniły swoją wartość, pomagając nam osiągnąć nasz pełny potencjał.

Co ważniejsze, musimy zintegrować je z każdą dziedziną naszego życia. W ten sposób zanurzymy się w procesie osiągania naszych celów, niezależnie od tego, jakie są te cele. Niezależnie od tego, czy naszym celem jest przejście rozmowy kwalifikacyjnej, poradzenie sobie z trudną osobą, wyleczenie z choroby, czy nauka gry w golfa, możemy zastosować te prawdy, które w każdej chwili przynoszą nam spokój i zadowolenie, a także zwiększają produktywność.

Nazwij to, jak chcesz — pokój, produktywność, zysk, radość z zanurzenia się w obecna chwila, od bycia w wygląda tak osiągnięcia swoich celów, od bycie w pełni zaangażowanym w doświadczeniu poszerzania swojego życia — nowy paradygmat przenosi nas ludzi na wyższy poziom. Musieliśmy wyczerpać nasze zewnętrzne poszukiwania, aby przekonać się, że to, czego szukaliśmy, jest zawsze z nami. Jesteśmy teraz i zawsze byliśmy kompletni.

©2016 Thomas M. Sterner. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

W pełni zaangażowany: Używanie ćwiczącego umysłu w życiu codziennym
przez Thomasa M. Sternera.

Pełne zaangażowanie skutkuje mniejszym stresem i większą satysfakcją w każdym aspekcie życia...

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Thomasa M. Sternera jest założycielem i dyrektorem generalnym Practicing Mind Institute. Jako odnoszący sukcesy przedsiębiorca jest uważany za eksperta w dziedzinie funkcjonowania w chwili obecnej, czyli PMF™. Jest popularnym i pożądanym mówcą i trenerem, który współpracuje z grupami i osobami z branży o wysokich wynikach, w tym sportowcami, pomagając im skutecznie działać w sytuacjach wysokiego stresu, aby mogli przebić się na nowy poziom mistrzostwa. Odwiedź jego stronę internetową thepracticingmind.com