Chciałbym podzielić się bardzo przydatnym narzędziem, dzięki któremu twój umysł może wrócić do chwili obecnej, kiedy próbuje uczepić się czegoś, co jeszcze się nie wydarzyło. Wyrównuje twoją perspektywę tego, co ciągnie cię w przyszłość i ponownie angażuje cię w teraźniejszość.

Kiedy zauważysz, że nie cieszysz się tą chwilą, ponieważ pragniesz momentu, w którym osiągniesz swój cel, zadaj sobie pytanie: „A potem co?” Czy w chwili, gdy zdobędziesz to, do czego dążysz, wszystko w Twoim życiu będzie idealne? Czy będziesz się czuł spełniony przez długi czas, czy cykl zacznie się od nowa, jak to miało miejsce tysiące razy w twoim życiu? Czy będziesz głodny nowego celu, czegoś nowego do osiągnięcia i znajdziesz się z powrotem w tym samym stanie wewnętrznym?

Zadając sobie pytanie „A potem co?” jest skutecznym przypomnieniem, że tracisz przyjemność z osiągania celu, ponieważ nie jesteś obecny w tym, co robisz. Jest to swego rodzaju wyzwalacz, który rozpuszcza uczucie: „Muszę tylko dostać się do następnego miejsca, a wtedy poczuję się usatysfakcjonowany”.

Chęć rozwoju i nauki

Istoty ludzkie wbudowały w swoje DNA pragnienie ekspansji. Duch ludzki nieustannie chce się rozwijać, uczyć się, doskonalić. To naprawdę jeden z naszych najlepszych atrybutów. Jednak zbyt łatwo możemy błędnie zinterpretować to przyciąganie jako uczucie niekompletności, a kiedy to robimy, pojawia się poczucie walki. Tutaj w grę wchodzi tytuł tego rozdziału/artykułu.

Jeśli w ciągu dnia zwracasz uwagę na swój wewnętrzny dialog i badasz to, czego doświadczasz w chwili niepokoju lub uczucia niepełności, tęsknoty, najprawdopodobniej zauważysz, że wewnętrznie próbujesz dostać się gdzie indziej niż tam, gdzie jesteś. są w tej chwili. Próbujesz być w miejscu, do którego jeszcze nie przybyłeś, aby doświadczyć czegoś, co jeszcze się nie wydarzyło, lub zdobyć coś, czego jeszcze nie masz, na przykład majątek materialny.

Ten rodzaj błędnej interpretacji nie jest tak łatwy do odrzucenia, ponieważ jesteśmy bombardowani ogromną ilością marketingu, który służy pielęgnowaniu tego poczucia niekompletności. Jeśli zwrócisz uwagę na swoje uczucia, zauważysz tę tęsknotę w tle. Prawie zawsze jest to poczucie, że coś musi się zmienić w naszym życiu, aby wszystko było w porządku. Bez względu na to, co osiągamy lub zdobywamy, to uczucie może zanieczyścić to, czego teraz doświadczamy.

Zawsze chce więcej, zawsze chce lepiej

Miliony dolarów badań przeznacza się na zrozumienie sposobów wykorzystania tego fałszywego zmysłu w nas. Niedawno oglądałem program dokumentalny opisujący psychologię, która została wykorzystana przy projektowaniu dużego międzynarodowego lotniska w Niemczech. Część handlowa lotniska została umieszczona w centrum, niczym piasta koła. Bramy wszystkich różnych przewoźników lotniczych wychodziły do ​​tego węzła.

Badania projektantów wykazały, że loty na to lotnisko były generalnie długie. Oznaczało to, że z psychologicznego punktu widzenia pasażerowie doświadczyli dłuższego okresu czasu, w którym czuli, że mają bardzo małą kontrolę i dlatego odczuwali potrzebę poczucia kontroli, którą mogliby osiągnąć poprzez zakup czegoś.

Równie dobrze zbadano projekty poszczególnych sklepów. Kształt lad oraz długość i kształt naw zostały zaprojektowane w oparciu o wyniki badań marketingowych. Część tych badań obejmowała sprowadzanie ludzi i dawanie im okularów do noszenia z małymi kamerami z zamontowanymi na nich laserami, aby można było śledzić ruchy ich oczu podczas przechodzenia przez wymyślone centra handlowe, co zasadniczo odzwierciedlało sposób, w jaki wykończone centra handlowe zostanie skonstruowany. To pokazało projektantom dokładnie, w jaki sposób układy wpływały na uwagę ludzi.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że ten rodzaj manipulacji jest używany na tobie, nie ma to na ciebie żadnego wpływu, ale większość ludzi po prostu uczestniczy w scenariuszu. Na przykład jeden z głównych sklepów w centrum handlowym w pobliżu mojego domu miał plan piętra, który został celowo zaprojektowany, aby ludzie zgubili się w sklepie. Oczywiście ludzie nie zdawali sobie z tego sprawy, kiedy po raz pierwszy budowano sklep. Każda nawa wyglądała jak każda inna. Powiesz: „Czy chcę iść w tę stronę?” a wkrótce potem zadawałeś sobie to samo pytanie, ponieważ nie miałeś pojęcia, gdzie jesteś.

Ludzie nie mogli znaleźć wyjścia ze sklepu. To było świetne dla biznesu, ponieważ utrzymywało ludzi w sklepie dłużej niż zamierzali i zmuszało ich do przechodzenia przez działy, w których nie planowali robić zakupów. Jednak po rozpoznaniu tego zamierzonego projektu (a ludzie to zrobili z czasem) stracił on swoją skuteczność . Ludzie, którzy to zauważyli, zwracali szczególną uwagę na wskazówki wizualne, które pozwalałyby im znaleźć drogę bezpośrednio do odpowiedniego działu, a następnie wyjść ze sklepu. To poczucie niekompletności może służyć biznesowi, ale nie służy nam.

Obserwacja powoduje oderwanie i wybór odpowiedzi

Codzienny trening świadomości myśli coraz bardziej połączy cię z obserwatorem, pozwalając ci być w pełni zaangażowanym w tym momencie i szybciej zauważyć to uczucie, gdy się zacznie. Ta oderwana perspektywa daje ci możliwość wyboru odpowiedzi na te myśli i uczucia, zamiast po prostu być w nich zaabsorbowanym i niesionym przez nie jako mimowolny uczestnik. W tym momencie, kiedy zauważysz, że doświadczasz tej błędnej interpretacji, powiedz sobie: „OK, udawajmy, że mam to, dotarłem do tego miejsca, osiągnąłem to. I co wtedy?"

Przekonasz się, że „A potem co?” mantra może zresetować twoją perspektywę. Pozwala zadać sobie pytanie: „Czy to uczucie, którego doświadczam, naprawdę zniknie, gdy to mam, czy też będę miał krótkotrwałe poczucie gratyfikacji, które rozpłynie się z powrotem w poczucie bycia niepełnym w momencie, gdy coś zobaczę inaczej, co sprawia, że ​​czuję się tak samo? Będziesz mógł sprawdzić, ile razy doświadczyłeś tego cyklu i przypomnieć sobie, jakie były wyniki.

W tym momencie, ponieważ jesteś w pełni obecny, będziesz miał głęboką świadomość, że ta perspektywa jest niedokładna i że kiedykolwiek osiągniesz lub osiągniesz to, czego szukasz, będziesz tęsknił za dalszą ekspansją. I tak powinno być.

Nasze naturalne pragnienie rozwijania tego, kim jesteśmy i do czego jesteśmy zdolni, jest atutem, a nie wskaźnikiem tego, czego nam brakuje. Kiedy doświadczamy tych uczuć, powinniśmy zrobić wydech i powiedzieć sobie: „Dobrze jest wiedzieć, że wszystkie moje systemy funkcjonują prawidłowo. Mogę się zrelaksować i kontynuować proces ekspansji i po prostu cieszyć się doświadczeniem.”

Bycie obecnym i w pełni zaangażowanym

Nie mówię, że kiedy naprawdę czegoś potrzebujesz, na przykład nowego samochodu, nie powinieneś być w pełni zaangażowany w proces jego nabywania i cieszyć się nim w pełni. Nie sugeruję też, że jest złem chcieć (a następnie kupować) coś, czego nie potrzebujemy, ale na co nas stać. Nie możesz potrzeba wakacje w konkretne miejsce, ale w miejsce, które zawsze chciałeś odwiedzić. Nie możesz potrzeba nową pracę, ale jesteś gotowy na nowe wyzwanie.

To, co staramy się osiągnąć, to być obserwator tego, czego doświadczamy w tej chwili, aby być w pełni świadomym tego, jak się przez to czujemy, i wiedzieć, skąd to uczucie pochodzi. W ten sposób jesteśmy świadomym twórcą wyborów i możemy zdecydować, czy chcemy uczestniczyć, czy nie. Kiedy masz tę perspektywę, wiesz, że jesteś w chwili obecnej i nie jesteś manipulowany. Kiedy zauważysz, że czujesz się niekompletny, w pewnym sensie obudziłeś się, że nie jesteś w chwili obecnej i możesz teraz sprowadzić się z powrotem do miejsca, w którym masz pełną moc.

Wraz z praktyką uczucie niekompletności staje się wyzwalaczem, który automatycznie wyzwala to proste pytanie: „A potem co?” Chcemy, aby to była nasza naturalna reakcja na te uczucia.

©2016 Thomas M. Sterner. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

W pełni zaangażowany: Używanie ćwiczącego umysłu w życiu codziennym
przez Thomasa M. Sternera.

Pełne zaangażowanie skutkuje mniejszym stresem i większą satysfakcją w każdym aspekcie życia...

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Thomasa M. Sternera jest założycielem i dyrektorem generalnym Practicing Mind Institute. Jako odnoszący sukcesy przedsiębiorca jest uważany za eksperta w dziedzinie funkcjonowania w chwili obecnej, czyli PMF™. Jest popularnym i pożądanym mówcą i trenerem, który współpracuje z grupami i osobami z branży o wysokich wynikach, w tym sportowcami, pomagając im skutecznie działać w sytuacjach wysokiego stresu, aby mogli przebić się na nowy poziom mistrzostwa. Odwiedź jego stronę internetową thepracticingmind.com