Rozsiewanie plotek na temat innych jest jedną z form znęcania się. LumiNola/E+ za pośrednictwem Getty Images
Bycie zastraszanym może uczynić twoje życie nieszczęśliwym, co potwierdzają dziesięciolecia badań: Znęcanie się nad dziećmi i nastolatkami Są zagrożone w przypadku lęku, depresji, porzucenia szkoły, odrzucenia przez rówieśników, izolacji społecznej i samookaleczenia.
Dorośli również mogą być ofiarami zastraszania, często w pracy może cierpieć tak samo jak to robią dzieci.
jestem profesorem zajmuje się rozwojem dzieci i młodzieży. Obejmuje to uczenie się, jak ludzie stają się prześladowcami i jak można ich powstrzymać.
Po pierwsze zdefiniuj czym jest znęcanie się: To złośliwe, szkodliwe zachowanie osoby o większej władzy lub statusie – na przykład popularnego dzieciaka w szkole lub przełożonego w pracy – która wielokrotnie czepia się, nęka, irytuje lub rani osobę o mniejszej władzy lub statusie.
Znęcanie się może przybierać różne formy – fizyczne, takie jak popychanie, popychanie i uderzanie; relacje relacyjne, takie jak rozpowszechnianie plotek, utrzymywanie kogoś z dala od grupy przyjaciół lub po prostu niegrzeczne uwagi; lub molestowanie seksualne i prześladowanie.
Czasami prześladowcy biorą na cel kogoś ze względu na jego rasę, religię, orientację seksualną lub wygląd. Są to osoby ze społeczności LGBTQ+, osoby z nadwagą, niepełnosprawnością fizyczną lub rozwojową częściej jest prześladowany. W efekcie oni mogą wystąpić problemy psychicznew tym depresja, stany lękowe i zachowania samookaleczające.
Dlaczego więc prześladowcy to robią?
Ludzie już na wczesnym etapie uczą się, jak znęcać się nad innymi, dzięki temu, co psychologowie nazywają modelowaniem i uczeniem się społecznym. Oznacza to, że prześladowcy widzą, jak inni ludzie znęcają się i zasadniczo modelują lub kopiują to agresywne zachowanie.
Media są tutaj duży winowajca. Kiedy w muzyce, grach wideo, telewizji i filmach gloryfikuje się podłe lub brutalne zachowanie, prześladowcy będą naśladować to, co widzą i słyszą, zwłaszcza jeśli wydaje się to fajne lub jeśli jest nagradzane.
Rodzina to także wpływ. Jeśli dzieci dorastają w domu bez życzliwości i bliskości, ale z dużą ilością kar fizycznych i ostrych konfliktów – w tym rodziców walczących ze sobą – wówczas dzieci postrzegają takie zachowanie jako akceptowalne. Mogą dalej traktować w ten sposób swoich rówieśników.
Podobnie dzieje się, gdy dziecko wpada w grupę przyjaciół, którzy są prześladowcami; stają się bardziej skłonni do znęcania się nad innymi. Inaczej mówiąc, znęcają się, ponieważ uważają, że dzięki temu wyglądają fajnie w oczach znajomych.
I prześladowcy znęcają się nad wiele innych powodów. Niektórzy tak robią, bo dzięki temu czują się lepiej, gdy poniżają innych. Inni prześladowcy odkryli, że w przeszłości siła i zastraszanie działały na nich, więc jest to strategia, którą warto zastosować, aby uzyskać to, czego chcą. Jeszcze inni po prostu mają trudności z kontrolowaniem siebie i nie potrafią się uspokoić, gdy są źli.
A w przypadku niektórych łobuzów jest to po prostu sposób na awans. Na przykład dorosły tyran w miejscu pracy może rozpowszechnić wstydliwą plotkę o współpracowniku, który ma powstrzymać rywala przed awansem.
Jak postępować z prześladowcami
Na szczęście istnieje wiele sposobów na powstrzymanie prześladowcy.
Jeśli jesteś dzieckiem lub nastolatkiem, porozmawiaj o tym, co wydarzyło się z zaufaną osobą dorosłą – rodzicem, nauczycielem, dyrektorem lub doradcą. Pomogą ci zaplanować następny ruch. Szkoły są zaznajomione z tego rodzaju problemami; oni mają obowiązujące zasady aby chronić ofiary przemocy.
Jeśli jesteś osobą dorosłą, która doświadczyła przemocy w miejscu pracy, porozmawiaj ze swoim działem kadr lub neutralnym przełożonym, który może doradzić Ci w sprawie dalszych kroków. Jesteś także chroniony prawnie – prawem pracy zakazywać molestowania i zachowań dyskryminacyjnych.
Niezależnie od wieku, dobrze jest porozmawiać z przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy być może nie są zaangażowani w zdarzenie, ale zaoferują wsparcie. Angażowanie się w działania radzenia sobie – takie jak ćwiczenia lub relaks podczas spaceru – może również pomóc.
I ostatnie słowo: znęcanie się jest nie do zaakceptowania. Nie chodzi tylko o to, że „dzieci są dziećmi” albo że jesteś „zbyt wrażliwy”. Jeśli dręczy Cię prześladowca, nie próbuj radzić sobie z tym sam – najlepszym sposobem na przetrwanie jest uzyskanie pomocy.
Sara Goldstein, Profesor Rozwoju Człowieka, University of Delaware
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
