Zanim zostałem terapeutą, wierzyłem, jak większość ludzi nadal wierzy, że traumy i wynikające z niej PTSD doświadcza tylko niewielka część populacji i ograniczają się one głównie do żołnierzy walczących i ratowników pierwszej pomocy, takich jak strażacy, policja i sanitariusze; a także mieszkańców krajów rozdartych wojną i ofiary katastrofalnych wydarzeń.
- By Betsy Chasse
Dlaczego tak wielu z nas czuje, że potrzebujemy kryzysu, aby stawić czoła naszym lękom, aby wprowadzić zmiany, o których już wiemy, że musimy je podjąć? Po moim ostatnim wielkim kryzysie zadałem sobie to pytanie. Wyglądało na to, że mój licznik kryzysowy miał budzik i co dziesięć lat doprowadzałem do doozy.
Strach kieruje naszymi impulsami, by siłą kontrolować innych i próbować sprawić, by cały świat zachowywał się tak, jak tego chcemy. Strach pobudza naszą wzajemną nieufność. Sprzyja ograniczeniu umysłów, terrorowi, osądzaniu, zastraszaniu, frustracji i straszliwemu zniszczeniu ludzkiej przemocy. Strach wyjaśnia, dlaczego...
Jestem teraz w duchowym zaćmieniu i to nie jest ładne. Zazwyczaj czuję, że mam otwartą linię rozmowy z duchowym przewodnictwem, a potem pojawia się duchowe zaciemnienie. Łom! Ktoś zamyka nad głową zapadnię...
- By Jill Lublin
Jesteśmy naturalnie nastawieni na współczucie, dzielenie się i tworzenie więzi oraz łagodzenie bólu i stresu innych. W biznesie jest miejsce na współczucie i nie musisz się zbytnio starać, aby zacząć dostrzegać okazje do tego typu kontaktów.
Jeśli czasami doświadczasz niepokoju, który staje się bardzo intensywny, być może nie otrzymujesz pomocy, na którą zasługujesz, ponieważ wstydzisz się lęku lub ataków paniki. Jest to niefortunne, ponieważ zrozumienie, czym jest lęk i co go wyzwala, może być bardzo pomocne w demistyfikacji i radzeniu sobie z nim rozsądnie i właściwie.
Nie jest niczym nowym spostrzeżenie, że przywódcy polityczni poszukujący populistycznego apelu zaostrzą powszechne obawy: o imigrantów, terrorystów i innych.
- By Sarah McLean
Kiedy w jakiś sposób cierpisz, może wydawać się łatwiejsze skupienie uwagi gdziekolwiek poza bolesną sytuacją. Więc rozpraszasz się. Rozproszenie może obejmować skupienie się na przyszłości, zbyt ciężką pracę, kompulsywną...
Według nowych badań, przypomnienia o śmierci sprawiają, że ludzie chętniej popierają zabijanie zwierząt, niezależnie od ich dotychczasowego nastawienia do praw zwierząt.
Kiedy wierzymy w to, co nasz mózg opowiadający historie fabrykuje, naciskamy własne guziki! Kiedy słuchamy tego rodzaju paplaniny umysłu, nasz alarm przetrwania szybko eskaluje do wyższych poziomów aktywacji. Wtedy nasze zdenerwowane reakcje wydają się całkowicie uzasadnione!
Kiedy myślimy o zespole stresu pourazowego (PTSD), najczęściej myślimy o żołnierzach straumatyzowanych doświadczeniami wojennymi. Ale statystyki mówią inną historię.
Wyobraź sobie, że moglibyśmy całkowicie zaufać, że jesteśmy prowadzeni, chronieni i całkowicie kochani przez niewidzialną siłę wyższą, że wszystko, co się dzieje, jest darem zbliżającym nas do Boga i naszych aniołów. Wyobrażam sobie, że życie byłoby spokojne i radosne.
Przeszłość, teraźniejszość i przyszłość ludzi są ze sobą powiązane, podobnie jak przeszłość naszego kraju. Chęć rozważenia związku między traumą historyczną a dzisiejszymi doświadczeniami i cierpieniem jest niezbędna na poziomie osobistym
Najbardziej dominującą destrukcyjną postawą spośród dwunastu możliwych podstawowych postaw jest to, że nasza uwaga jest skierowana ku przeszłości lub przyszłości. Ta postawa jest związana z emocją strachu.
W swojej książce The Pokto of Now, Eckhart Tolle pisze, że ludzie mają tylko trzy opcje, gdy stają przed sytuacją, która jest nie do zniesienia: mogą zmienić sytuację, odejść od niej lub ją zaakceptować.
Eksperymenty na myszach sugerują, że picie, aby zapomnieć, może sprawić, że straszne wspomnienia związane z zespołem stresu pourazowego będą gorsze, a nie lepsze.
Już w styczniu, kiedy David Bowie opuścił scenę, niektórzy już z powątpiewaniem patrzyli na 2016 rok. Zaczęło się wydawać, że to koniec pewnej epoki. I kiedy Brexit przyszedł latem, było jasne, że w pewnym sensie tak było.
Większość z nas ma coś, czego obawiamy się, czy to pająki, igły, czy coś bardziej niezwykłego, jak zombie.
Jeśli kiedykolwiek widziałeś siebie jako niepewnego i być może twoja samoocena nie jest silna, możesz być bardziej podatny na przytłoczenie strachem – zestresowanym obawą, że twój ból może przekształcić się w najgorszy scenariusz o nieznanych proporcjach.
Dziś wiele lęków wydaje się wplecionych w samą tkankę naszego społeczeństwa, takich jak lęk przed terroryzmem, lęk przed epidemiami, lęk przed złą gospodarką, lęk przed zaangażowaniem i lęk przed utratą pracy, a także lęk przed oddzieleniem od ludzi, których miłość, strach przed śmiercią bliskich i wszechogarniający strach przed przyszłością...
Ostrzegł przed przywódcami, którzy wykorzystują trudne sytuacje, abyśmy uwierzyli, że nasze przeznaczenie i zbawienie leży w ich rękach.
Kiedy pozwalamy, by nasze lęki kierowały naszymi wyborami, działania, których nie podejmujemy i możliwości, które nas omijają są symbolem odrzucenia przez nas życia, którego naprawdę pragniemy. I odwrotnie, gdy znajdziemy odwagę, by bezpośrednio stawić czoła naszym lękom...
Uczenie się zdrowych sposobów – zbioru umiejętności, które naukowcy nazywają odpornością – aby radzić sobie z przeciwnościami losu, może pomóc nam lepiej radzić sobie i szybciej wracać do zdrowia lub przynajmniej zacząć zmierzać w tym kierunku.