- By Jacek Anioł
W życiu chodzi o zmianę, nawet jeśli wydaje się, że jest statyczna. Nasz oddech podlega zmianom zgodnie z rytmem naszego stanu nierównowagi (kolejny powód, aby pamiętać o oddechu). Konkretne ćwiczenia oddechowe mogą działać na przyczyny naszego stresu, choroby, nieszczęścia lub niezadowolenia
Optymalne podejście do aktywności fizycznej zależy od wieku i stanu zdrowia. Skoncentrujemy się tutaj na podstawowym i zrównoważonym procesie, który obejmuje ćwiczenia na wszystkich trzech poziomach wydolności: wydolności tlenowej, sile mięśni i elastyczności...
Niedroga szczepionka przeciwko wirusowi dengi okazała się obiecująca we wczesnym etapie badań klinicznych. Wraz z dalszym rozwojem szczepionka może pomóc złagodzić ciężar gorączki denga w krajach rozwijających się....
W naszym układzie pokarmowym żyje ponad sto bilionów bakterii. Potrzebujemy tych bakterii, aby były zdrowe. Osoby z chorobami zapalnymi jelit mają mniejszą liczbę przyjaznych bakterii. Aby naprawić jelita, zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i pokonać wiele problemów zdrowotnych...
W naszym układzie pokarmowym żyje ponad sto bilionów bakterii. Potrzebujemy tych bakterii, aby były zdrowe.
Czekolada ma złą reputację. Ludzie mówią, że powoduje trądzik, że to śmieciowe jedzenie. Ale te oskarżenia są nie tylko niezasłużone i nieprawdziwe; fałszywie obciążają pysznym jedzeniem, które okazuje się mieć niezwykle ważne właściwości lecznicze...
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Princeton wykazały, że fruktoza może powodować otyłość… „Niektórzy twierdzą, że syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy nie różni się od innych słodzików, jeśli chodzi o przyrost masy ciała i otyłość, ale nasze wyniki jasno pokazują, że to po prostu nieprawda..."
Istnieją uzasadnione pytania dotyczące soi. Moim zdaniem, zdecydowanie najbardziej niepokojący jest fakt, że 90% upraw soi w USA jest obecnie genetycznie modyfikowanych. Ponieważ na tych uprawach stosuje się tak dużo Roundupu, poziomy pozostałości w zebranych uprawach znacznie przekraczają to, co do niedawna było dopuszczalnym limitem prawnym...
Choroba afektywna dwubiegunowa jest stanem złożonym. Żaden pojedynczy czynnik nie jest odpowiedzialny za jego powstanie i żaden pojedynczy środek terapeutyczny nie może tego odwrócić. Oznacza to, że musisz odkryć, jakie czynniki są zaangażowane w Twoją sprawę i podjąć kroki w celu ich złagodzenia. Poniżej przedstawiono kroki, które możesz podjąć, aby wyeliminować przyczyny, wyzwalacze i czynniki przyczyniające się do choroby afektywnej dwubiegunowej.
Chociaż często słyszymy, że rak może być powiązany z paleniem, azbestem, zanieczyszczeniami, pestycydami, ekspozycją na słońce lub czerwonym mięsem, jedną z najlepiej strzeżonych tajemnic jest to, że cukier napędza rozwój raka. Nie wierzysz mi? Rozważ kilka badań...
Przewiduje się, że nasze dzieci są pierwszym pokoleniem w historii ludzkości, które mają krótsze życie niż poprzednie pokolenie. Nawet przy wszystkich cudach współczesnej medycyny, rodzaje i ilości jedzenia, jakie dajemy naszym dzieciom, w połączeniu z brakiem ruchu, zabijają je…
Korzyści płynące z masażu — zmniejszenie stresu, ukojenie przepracowanych mięśni, wzmocnienie naszego układu odpornościowego i zaspokojenie naszych emocjonalnych potrzeb dotyku — są w naszych rękach. Kiedy masaż odbywa się w zaciszu i zażyłości naszych domów z ludźmi, którym już ufamy i...
Jala neti, czyli płukanie nosa, jest starą techniką jogiczną. Chociaż technika ta jest bardzo stara, cieszy się odrodzeniem popularności, ponieważ badania wykazały, że codzienne płukanie nosa roztworem soli zmniejsza objawy zatok i stosowanie leków u pacjentów z częstym zapaleniem zatok i poprawia jakość życia.
Zapalenie jest głównym powodem, dla którego dana osoba konsultuje się z każdym lekarzem. Zapalenie stawów, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, zapalenie skóry, zapalenie nerek, zapalenie nerwu i zapalenie pęcherza to tylko niektóre z powszechnych stanów zapalnych, które sprowadzają ludzi do lekarzy...
(Czy uważasz, że twoja woda z kranu to tylko woda? Pomyśl jeszcze raz.) Główne zanieczyszczenia, które EPA wymaga przetestowania, to benzeny, chlorek winylu, BPA, triklosan, DEET, rtęć, kadm, nadchloran, ftalany, DDT, PCB, atrazyna i inne pestycydy, E. coli i kałowe bakterie z grupy coli. Inne zanieczyszczenia...
Niedobory żywieniowe i zaburzenia równowagi są częstą cechą choroby afektywnej dwubiegunowej i innych chorób „psychicznych”. Ich korygowanie często daje radykalną poprawę. Niestety, badanie stanu odżywienia i interwencja nie są standardową praktyką w konwencjonalnej medycynie psychiatrycznej.
Jeśli chodzi o odchudzanie, pióro jest potężniejsze niż waga. Zacznij uważnie śledzić wszystko wkładasz do ust, w tym napojów. Bycie odpowiedzialnym przed sobą w ten sposób będzie otwierającym oczy doświadczeniem, ponieważ zmusi cię do zmierzenia się z...
Zjadacze emocji często mają negatywne myśli na temat swojego ciała, wagi, zachowań żywieniowych i siebie. Korzystając z kreatywnej wizualizacji, możesz wyznaczać cele i wykorzystywać moc swojej wyobraźni do tworzenia tego, czego chcesz, a nie...
Uzdrowienie emocjonalne jest najtrudniejsze, ponieważ nie jest namacalne ani wymierne. Być może będziesz musiał zająć się faktem, że jesz dodatkowe jedzenie dla wygody lub z nudów. Niektóre pokarmy mogą mieć pozornie uzależniające właściwości. Na przykład, kiedy jesz...
Prawda jest taka, że czekolada jest dla ciebie bardzo, bardzo dobra. Szczerze. Czekolada w swojej surowej postaci zawiera długą listę kluczowych składników odżywczych, kwalifikujących ją jako „superżywność”. Największe zalety czekolady są dostarczane w postaci naturalnej, ziarna kakaowego lub...
Woda jest niezbędna we wspieraniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda pomaga w transporcie hormonów, składników odżywczych, tlenu i przeciwciał w krwiobiegu i układzie limfatycznym. Woda może również korzystnie wpływać na nasz wygląd fizyczny, pomagając nawodnić komórki, sprawiając, że skóra wygląda na jędrniejszą i mniej obwisłą...
Emocjonalne przejadanie się obejmuje spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, poczucie braku kontroli podczas tych napadów, szybkie jedzenie, jedzenie bez fizycznego głodu, wybór jedzenia w samotności, wypasanie (przegryzanie jedzenia przez cały dzień) i/lub depresję o przejadaniu się.
Jeśli z jakiegokolwiek powodu karmienie piersią nie jest możliwe, nie powinnaś czuć się winna zaistniałej sytuacji. Na szczęście istnieją alternatywy, które niosą ze sobą mniejsze ryzyko alergii niż standardowe odżywki dla niemowląt. Jeśli chodzi o wprowadzanie nowych produktów spożywczych, to te o niskim potencjale alergizującym należy podawać w pierwszej kolejności...