Kto nie lubi dobrego przytulania? Flickr/Capture Nieuchwytny, CC BY-NC-ND

Przyjaciele, dzieci, partnerzy, członkowie rodziny – wielu z nas regularnie wymienia uściski z innymi. Nowe badania ze Stanów Zjednoczonych, opublikowane dzisiaj w PLOS, teraz pokazuje, że uściski mogą pomóc nam radzić sobie z konfliktami w naszym codziennym życiu.

Uściski są uważane za formę czuły dotyk. Uściski występują między partnerami społecznymi wszystkich typów, a czasem nawet nieznajomymi.

Często pojawiają się w pozytywnych kontekstach – podczas powitania, świętowania osiągnięcia lub po prostu cieszenia się obecnością bliskiej osoby – ale mogą też pojawić się w negatywnym kontekście, gdy potrzebne jest wsparcie.

Czuły dotyk łagodzi niepokój związany z potencjalnymi negatywnymi zdarzeniami. Na przykład w jednym „The Puzzle of Monogamous Marriage” , aktywność mózgów uczestników, którzy trzymali rękę partnera w stresującej sytuacji, odzwierciedlała mniej intensywne reakcje na zagrożenie w porównaniu z uczestnikami, którzy trzymali rękę nieznajomego lub w ogóle nie trzymali ręki.

Uściski i konflikt

Nowa Badania naukowe, na czele z Carnegie Mellon's Michael Murphyujawnia ważną rolę, jaką przytulanie może odgrywać w buforowaniu negatywnych skutków konfliktów międzyludzkich, takich jak nieporozumienia i kłótnie.

Rodzinne uściski. Flickr/Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

W tym badaniu wykorzystano dane od 404 ogólnie zdrowych osób dorosłych. Badacz przeprowadzał z nimi wywiad telefoniczny pod koniec dnia, każdego dnia przez 14 dni.

Uczestnicy wskazali, czy w ciągu dnia doświadczyli jakichkolwiek napięć lub konfliktów międzyludzkich oraz czy ktoś ich przytulił w ciągu ostatnich 24 godzin. Ocenili również swoje doświadczenie zarówno pozytywnego afektu (takiego jak radość, spokój, radość), jak i negatywnego afektu (np. nieszczęśliwy, zły, spięty) tego dnia.

Większość uczestników (93%) zgłosiła, że ​​została przytulona przynajmniej w jednym dniu okresu wywiadu. To samo dotyczyło konfliktów interpersonalnych (69%). Cztery procent wszystkich dni danych z wywiadów dotyczyło konfliktu bez otrzymania uścisku. Dziesięć procent dni dotyczyło konfliktu i przyjęcia uścisku.

W jaki sposób konflikty międzyludzkie i uściski przyczyniają się do przeżyć emocjonalnych? W dniach, w których osoby doświadczały konfliktu, gdy się przytuliły, doświadczały mniej negatywnego afektu, a więcej pozytywnego, niż w dni, w których doświadczały konfliktu, gdy się nie przytuliły. Wzorzec negatywnego afektu przeniósł się nawet na następny dzień.

Można się zastanawiać, jak solidne były te wyniki. Kiedy naukowcy zbadali płeć uczestników, znaleźli kilka ogólnych wyników (np. mężczyźni zgłaszali zarówno więcej konfliktów, jak i więcej uścisków niż kobiety), ale powyższe kluczowe odkrycie odnosiło się do obu płci.

Wiek nie stanowi przeszkody dla tego, kto odnosi korzyści z przytulenia. Flickr/donireewalker, CC BY

Ponadto we wszystkich analizach naukowcy kontrolowali wiek uczestników, pochodzenie etniczne, stan cywilny, wykształcenie oraz liczbę unikalnych osób, z którymi uczestnicy mieli kontakt w danym dniu – wykluczając w ten sposób wiele alternatywnych wyjaśnień.

To, czego jeszcze nie wiemy, to porządek przyczynowy tego związku. Projekt badania oceniał tylko, czy otrzymano uścisk i czy wystąpił konflikt interpersonalny. Nie jest więc jasne, czy uścisk poprzedzał konflikt, czy też nastąpił po nim.

Nie wiemy też, czy uścisk i konflikt dotyczyły tej samej osoby, ani nie znamy rodzaju ani nasilenia konfliktu. Dlatego powinniśmy być ostrożni w propagowaniu „przytulając to".

Pomijając te zastrzeżenia, niniejsze badanie mieści się w szerszym zakresie dziedzina badań który wskazuje na znaczenie czułego dotyku – zarówno dla fizycznego, jak i społecznego samopoczucia. Na przykład inne Ustalenia z tego zespołu badawczego pokazują, że przyjmowanie uścisków zmniejsza prawdopodobieństwo złapania przeziębienia i zmniejsza nasilenie objawów, nawet w przypadku zakażenia.

Dlaczego przytulanie jest korzystne?

Dlaczego przytulanie może być korzystne? Przytulanie prowadzi do uwolnienia hormonu oksytocyna, wyznaczając szereg dalszych wyników, które mogą wyjaśniać korzyści płynące z przytulania. Oksytocyna bierze udział m.in zakres złożony procesów społecznych, ale wiąże się z romantycznymi więziami i zaufaniem.

Inne badania sugerują, że korzyści płynące z przytulania i czułego dotyku bardziej ogólnie leżą w układzie sercowo-naczyniowym. Jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage” stwierdzili niższe skurczowe ciśnienie krwi u mężów par, którym poproszono o zwiększenie częstotliwości czułego dotyku. Inny Badania naukowe dokumenty obniżyły ciśnienie krwi i tętno wśród kobiet, które często się przytulają.

Z psychologicznego punktu widzenia uściski i czuły dotyk bardziej ogólnie komunikują wsparcie społeczne.

Przytulamy się, aby pokazać, że nam zależy, że jesteśmy wdzięczni za otrzymaną korzyść, że dzielimy się osiągnięciem. Przyjęcie uścisku służy zatem jako sygnał, że relacje społeczne charakteryzują się bliskością i troską. Nic więc dziwnego, że związki charakteryzujące się częstym czułym dotykiem są szczęśliwsze relacje.

Musisz podejść blisko, żeby się dobrze przytulić. Flickr/Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Specyfika przytulania

Nie wszystkie uściski są takie same. Czy zmienność cech przytulania ma znaczenie?

Czy przytulanie przynosi podobne korzyści jak przyjmowanie uścisków? Niektóre Badania naukowe wskazuje, że bycie obiektem czułego dotyku przynosi największe korzyści. Są jednak szanse, że w pełni wzajemne uściski są równie korzystne.

Czy korzyści płynące z czułego dotyku mogą wykraczać poza ludzi? Odpowiedź brzmi tak. Przytulanie i czuły dotyk roboty, psy terapeutyczne i zwierzęta wszelkiego rodzaju wywołują szereg pozytywnych rezultatów, prawdopodobnie wspieranych przez te same podstawowe mechanizmy, co dotyk międzyludzki, takie jak uwalnianie oksytocyny.

Czy liczba uścisków i liczba osób, które przytulasz, ma znaczenie? Im więcej uścisków, tym lepiej, przynajmniej wśród romantyczne pary, ale jeszcze nie wiemy, czy częstsze przytulanie w większym gronie osób jest ważne.

Czy czas trwania przytulania ma znaczenie? Większość uścisków jest trzy sekundy długo, ale dowody sugerują, że uściski 20 sekund to te, które uruchamiają wspomniane powyżej korzyści sercowo-naczyniowe.

Więc szukaj przytulenia. Są szanse, że będzie ci lepiej.

Od czasu do czasu może pomóc nawet przytulenie się do przytulanki. Flickr/Simon Law, CC BY-SA

O autorze

Lisa A Williams, starszy wykładowca, Szkoła Psychologii, UNSW

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon