Jesteś zestresowany? Czy jesteś tak zajęty dotarciem do przyszłości, że teraźniejszość zostaje zredukowana do środka dotarcia do niej? Stres jest spowodowany byciem „tu”, ale chęcią bycia „tam” lub byciem w teraźniejszości, ale chęcią bycia w przyszłości. To rozdarcie, które rozrywa cię od środka.
Czy przeszłość przykuwa twoją uwagę? Czy często o tym mówisz i myślisz pozytywnie lub negatywnie? Wielkie rzeczy, które osiągnąłeś, twoje przygody lub doświadczenia, albo historia twojej ofiary i straszne rzeczy, które ci zrobiono, a może to, co zrobiłeś komuś innemu?
Czy twoje procesy myślowe powodują poczucie winy, dumy, urazy, złości, żalu lub użalania się nad sobą? Wtedy nie tylko wzmacniasz fałszywe poczucie siebie, ale także pomagasz przyspieszyć proces starzenia się twojego ciała, tworząc nagromadzenie przeszłości w twojej psychice. Sprawdź to sam, obserwując otaczających cię ludzi, którzy mają silną tendencję do trzymania się przeszłości.
UMIERAJ DO PRZESZŁOŚCI KAŻDEJ CHWILI
Nie potrzebujesz tego. Odwołuj się do niego tylko wtedy, gdy jest to absolutnie istotne dla teraźniejszości. Poczuj moc tej chwili i pełnię Bycia. Poczuj swoją obecność.
Martwisz się? Czy masz wiele myśli typu „a co jeśli”? Utożsamiasz się ze swoim umysłem, który projektuje się w wyimaginowanej przyszłej sytuacji i wywołuje strach. Nie ma mowy, abyś poradził sobie z taką sytuacją, bo ona nie istnieje. To mentalny fantom.
Możesz powstrzymać to niszczące zdrowie i życie szaleństwo, po prostu uznając chwilę obecną.
STAŃ SIĘ ŚWIADOMA SWOJEGO ODDYCHANIA.
Poczuj, jak powietrze wpływa i wypływa z twojego ciała. Poczuj swoje wewnętrzne pole energetyczne. Wszystko, z czym masz do czynienia, radzisz sobie w prawdziwym życiu – w przeciwieństwie do wyobrażonych projekcji umysłu – to ta chwila. Zadaj sobie pytanie, jaki „problem” masz teraz, a nie w przyszłym roku, jutro czy za pięć minut. Co jest nie tak z tą chwilą?
Zawsze możesz poradzić sobie z teraźniejszością, ale nigdy nie poradzisz sobie z przyszłością – ani nie musisz. Odpowiedź, siła, właściwe działanie lub zasób będą dostępne wtedy, gdy ich potrzebujesz, a nie przed, nie po.
Czy jesteś zwykłym „kelnerem”? Ile swojego życia spędzasz na czekaniu? To, co nazywam „oczekiwaniem na małą skalę”, to czekanie w kolejce na poczcie, w korku, na lotnisku, oczekiwanie na przybycie kogoś, skończenie pracy i tak dalej. „Czekanie na wielką skalę” czeka na następne wakacje, na lepszą pracę, na dorosłość dzieci, na naprawdę znaczący związek, na sukces, na zarabianie pieniędzy, na bycie ważnym, na osiągnięcie oświecenia. Często zdarza się, że ludzie spędzają całe życie czekając na rozpoczęcie życia.
Czekanie to stan umysłu. Zasadniczo oznacza to, że chcesz przyszłości; nie chcesz prezentu. Nie chcesz tego, co masz, i chcesz tego, czego nie masz. Z każdym rodzajem czekania nieświadomie tworzysz wewnętrzny konflikt między swoim tu i teraz, w którym nie chcesz być, a przewidywaną przyszłością, w której chcesz być. To znacznie obniża jakość twojego życia, powodując utratę teraźniejszości.
Na przykład wiele osób czeka na dobrobyt. Nie może nadejść w przyszłości. Kiedy szanujesz, uznajesz i w pełni akceptujesz swoją obecną rzeczywistość – gdzie jesteś, kim jesteś, co teraz robisz – kiedy w pełni akceptujesz to, co masz, jesteś wdzięczny za to, co masz, wdzięczny za co jest, wdzięczny za Bycie. Wdzięczność za chwilę obecną i pełnię życia teraz to prawdziwy dobrobyt. Nie może nadejść w przyszłości. Z czasem ten dobrobyt przejawia się dla ciebie na różne sposoby.
Jeśli jesteś niezadowolony z tego, co masz, a nawet sfrustrowany lub zły z powodu obecnego braku, może to motywować cię do wzbogacenia się, ale nawet jeśli zarabiasz miliony, nadal będziesz doświadczać wewnętrznego stanu braku i nadal będziesz czuł się niespełniony. Możesz mieć wiele ekscytujących doświadczeń, które można kupić za pieniądze, ale będą one przychodzić i odchodzić i zawsze zostawiają cię z uczuciem pustki i potrzebą dalszej fizycznej lub psychicznej gratyfikacji. Nie będziesz trwał w Byciu i poczujesz pełnię życia teraz, gdy samotność jest prawdziwym dobrobytem.
PODDAJ SIĘ CZEKANIU JAKO STAN UMYSŁU.
Kiedy złapiesz się, że pogrążasz się w czekaniu… opuść to. Wejdź do chwili obecnej. Po prostu bądź i ciesz się byciem. Jeśli jesteś obecny, nigdy nie musisz na nic czekać.
Więc następnym razem, gdy ktoś powie: „Przepraszam, że kazałeś czekać”, możesz odpowiedzieć: „W porządku, nie czekałem. Po prostu stałem tutaj, ciesząc się sobą – w radości w sobie”.
To tylko kilka nawykowych strategii umysłu na zaprzeczanie chwili obecnej, które są częścią zwykłej nieświadomości. Łatwo je przeoczyć, ponieważ są tak bardzo częścią normalnego życia: statyczne tło wiecznego niezadowolenia. Ale im więcej ćwiczysz monitorowanie swojego wewnętrznego stanu mentalno-emocjonalnego, tym łatwiej będzie ci wiedzieć, kiedy zostałeś uwięziony w przeszłości lub przyszłości, czyli nieświadomie, i przebudzić się ze snu o czasie do teraźniejszości. Ale uważaj: fałszywe, nieszczęśliwe ja, oparte na identyfikacji umysłu, żyje na czas. Wie, że chwila obecna jest jego własną śmiercią i dlatego czuje się przez nią bardzo zagrożona. Zrobi wszystko, co w jego mocy, aby cię z tego wyrwać. Będzie starał się utrzymać cię w pułapce czasu.
W pewnym sensie stan obecności można porównać do czekania. Jest to jakościowo inny rodzaj oczekiwania, który wymaga całkowitej czujności. Coś może się wydarzyć w każdej chwili i jeśli nie jesteś całkowicie obudzony, absolutnie nieruchomy, przegapisz to. W tym stanie cała twoja uwaga skupiona jest na teraźniejszości. Nie ma już nic na marzenia, myślenie, pamiętanie, przewidywanie. Nie ma w nim napięcia, strachu, tylko czujna obecność. Jesteś obecny w całej swojej Istocie, w każdej komórce swojego ciała.
W tym stanie „ty”, które ma przeszłość i przyszłość, osobowość, jeśli chcesz, już prawie nie istnieje. A jednak nic wartościowego nie jest stracone. Nadal jesteś zasadniczo sobą. W rzeczywistości jesteś bardziej sobą niż kiedykolwiek wcześniej, a raczej dopiero teraz jesteś naprawdę sobą.
Przeszłość nie może przetrwać w twojej teraźniejszości
Cokolwiek musisz wiedzieć o nieświadomej przeszłości w tobie, wyzwania teraźniejszości to wydobędą. Jeśli zagłębisz się w przeszłość, stanie się ona otchłanią bez dna: zawsze jest więcej. Możesz myśleć, że potrzebujesz więcej czasu, aby zrozumieć przeszłość lub uwolnić się od niej, innymi słowy, że przyszłość w końcu uwolni cię od przeszłości. To złudzenie. Tylko teraźniejszość może uwolnić cię od przeszłości. Więcej czasu nie może cię uwolnić od czasu.
Uzyskaj dostęp do mocy Teraz. To jest klucz. Moc Teraz jest niczym innym jak mocą twojej obecności, twojej świadomości wyzwolonej z myślokształtów. Więc zajmij się przeszłością na poziomie teraźniejszości. Im więcej uwagi poświęcasz przeszłości, tym bardziej ją energetyzujesz i tym bardziej prawdopodobne jest, że zrobisz z niej „ja”.
Nie zrozum źle: uwaga jest niezbędna, ale nie na przeszłość jako przeszłość. Zwróć uwagę na teraźniejszość; zwracaj uwagę na swoje zachowanie, reakcje, nastroje, myśli, emocje, lęki i pragnienia, które pojawiają się w teraźniejszości. Masz w sobie przeszłość. Jeśli potrafisz być wystarczająco obecny, by obserwować wszystkie te rzeczy, nie krytycznie czy analitycznie, ale bez osądzania, to masz do czynienia z przeszłością i rozpuszcza ją dzięki sile swojej teraźniejszości.
Nie możesz znaleźć siebie, przechodząc w przeszłość. Odnajdujesz siebie, wchodząc w teraźniejszość.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
New World Library, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com
Źródło artykułu
Praktykowanie mocy teraźniejszości: podstawowe nauki, medytacje i ćwiczenia z mocy teraźniejszości
przez Eckharta Tolle'a.
Ta książka wydobywa esencję z nauk Eckharta Tolle'a w: Potęga teraźniejszości, pokazując nam, jak uwolnić się od „niewoli umysłu”. Celem jest możliwość wejścia i utrzymania przebudzonego stanu świadomości przez całe życie codzienne. Poprzez medytacje i proste techniki Eckhart pokazuje nam, jak wyciszyć nasze myśli, zobaczyć świat w chwili obecnej i znaleźć drogę do „życia pełnego łaski, łatwości i lekkości”.
Info/Zamów ten tytuł (duży druk, wydanie 2013) lub kup Wersja Kindle
O autorze
Eckhart Tolle urodził się w Niemczech, gdzie spędził pierwsze trzynaście lat swojego życia. Po ukończeniu Uniwersytetu Londyńskiego był pracownikiem naukowym i promotorem na Uniwersytecie w Cambridge. Kiedy miał dwadzieścia dziewięć lat, głęboka duchowa przemiana praktycznie rozpuściła jego starą tożsamość i radykalnie zmieniła bieg jego życia. Eckhart obecnie dużo podróżuje, zabierając swoje nauki i swoją obecność na cały świat. Mieszka w Vancouver w Kanadzie. Jest autorem uznanej bestsellerowej książki Potęga teraźniejszości, jak również Praktykowanie mocy teraźniejszości.
Książki tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
