Jeśli chodzi o odchudzanie, pióro jest potężniejsze niż waga. Zacznij uważnie śledzić wszystko wkładasz do ust, w tym napojów. Bycie odpowiedzialnym przed sobą w ten sposób będzie otwierającym oczy doświadczeniem, ponieważ zmusi cię do zmierzenia się z...
Zjadacze emocji często mają negatywne myśli na temat swojego ciała, wagi, zachowań żywieniowych i siebie. Korzystając z kreatywnej wizualizacji, możesz wyznaczać cele i wykorzystywać moc swojej wyobraźni do tworzenia tego, czego chcesz, a nie...
Uzdrowienie emocjonalne jest najtrudniejsze, ponieważ nie jest namacalne ani wymierne. Być może będziesz musiał zająć się faktem, że jesz dodatkowe jedzenie dla wygody lub z nudów. Niektóre pokarmy mogą mieć pozornie uzależniające właściwości. Na przykład, kiedy jesz...
Prawda jest taka, że czekolada jest dla ciebie bardzo, bardzo dobra. Szczerze. Czekolada w swojej surowej postaci zawiera długą listę kluczowych składników odżywczych, kwalifikujących ją jako „superżywność”. Największe zalety czekolady są dostarczane w postaci naturalnej, ziarna kakaowego lub...
Woda jest niezbędna we wspieraniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda pomaga w transporcie hormonów, składników odżywczych, tlenu i przeciwciał w krwiobiegu i układzie limfatycznym. Woda może również korzystnie wpływać na nasz wygląd fizyczny, pomagając nawodnić komórki, sprawiając, że skóra wygląda na jędrniejszą i mniej obwisłą...
Emocjonalne przejadanie się obejmuje spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, poczucie braku kontroli podczas tych napadów, szybkie jedzenie, jedzenie bez fizycznego głodu, wybór jedzenia w samotności, wypasanie (przegryzanie jedzenia przez cały dzień) i/lub depresję o przejadaniu się.
Jeśli z jakiegokolwiek powodu karmienie piersią nie jest możliwe, nie powinnaś czuć się winna zaistniałej sytuacji. Na szczęście istnieją alternatywy, które niosą ze sobą mniejsze ryzyko alergii niż standardowe odżywki dla niemowląt. Jeśli chodzi o wprowadzanie nowych produktów spożywczych, to te o niskim potencjale alergizującym należy podawać w pierwszej kolejności...
Uważa się, że karmienie piersią pomaga zapobiegać alergiom u niemowląt, zwłaszcza złej reakcji na mleko krowie. Istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, jak duże znaczenie ma karmienie piersią, dlatego podane tutaj porady opierają się na najlepszych dostępnych obecnie dowodach.
Wiele osób wierzy, że umysł i ciało są ze sobą w sprzeczności. Zmiana „wewnętrznych przesłań”, które sobie przekazujesz, poprzez świadomy wybór sposobu reagowania na stres, jest pierwszym krokiem do zjednoczenia umysłu i ciała jako zespołu...
Bill Moyers rozmawia z naukowcem i filozofem Vandana Shivą, która stała się gwiazdą rocka w globalnej walce o genetycznie modyfikowane nasiona.
Najważniejszą rzeczą jest wprawienie swojego ciała w ruch. Jeśli zapiszesz się na zajęcia z wirowania, a potem nigdy nie pójdziesz, nic ci to nie pomoże. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, z których można wybierać, a wszystkie z nich dodają energii w takim czy innym stopniu. Większość ćwiczeń mieści się w jednej z trzech kategorii...
Pierwszą rzeczą, którą chciałbym, abyś zademonstrował sobie siłę świadomości poprzez wywołanie obserwowalnej zmiany w swoim ciele. Wykonując to uderzające ćwiczenie, nie tylko zdobędziesz proste podstawy leczenia, ale także uzyskasz
Im większy ciężar niesie nasze ciało, tym większy nacisk na nasze stawy, mięśnie i kręgosłup. Każde dodatkowe 10 funtów równa się 50 funtów nacisku na kolana i 100 funtów nacisku na plecy. Jest również...
Według Mayo Clinic, po początkowej utracie wagi, większość z nas osiągnie stan plateau, chyba że zmienimy kilka zachowań – na przykład jedząc mniej i więcej ćwicząc. Oto osiem zmian, które możesz wprowadzić w swojej rutynie, aby szybciej osiągnąć swój długoterminowy cel.
Bardzo złośliwe tłuszcze nasycone – olej kokosowy, masło i tłuszcz na mięsie – nie są przyczyną chorób serca, ale w rzeczywistości chronią przed nimi. Faktem jest, że częstość występowania choroby wieńcowej serca, rzadkiej przed 1920 r.,...
Twoja wątroba potrzebuje bardzo specyficznych składników odżywczych, aby przetwarzać toksyny rozpuszczalne w tłuszczach i usuwać je z organizmu. A jednym z nich jest białko. W pewnym momencie procesu...
Dlatego ciało nie zawsze jest w stanie odpowiednio się chronić. Niekiedy konieczne jest, w zależności od przypadku, wzmocnienie i pobudzenie lub ponowne rozbudzenie mechanizmów obronnych organizmu. Istnieje wiele różnych środków, które umożliwiają taką stymulację układu odpornościowego...
Jak większość ludzi nie byłam przygotowana na poważne wyzwanie zdrowotne. Początkowo podchodziłem do wiadomości o moim stanie w ten sam sposób, w jaki podchodziłem do większości rzeczy w życiu — z nastawieniem „poradzę sobie z tym”. Próbowałem odepchnąć moje bardziej wrażliwe uczucia i myśli...
W latach 1980. NASA poinformowała o kilku badaniach, jakie przeprowadziła na temat wartości roślin domowych w oczyszczaniu powietrza. Przez lata naukowcy przyjrzeli się ponad 30 różnym roślinom, aby znaleźć te, które najlepiej oczyszczają powietrze w pomieszczeniach...
Nikt nie chce cierpieć z powodu bólu ani choroby, ale utrata zdolności umysłowych znajduje się również na szczycie listy rzeczy, których chciałby uniknąć w miarę starzenia się. Wielu obawia się, że ich mózgi stracą kontrolę z powodu choroby Alzheimera. Trudno nie słyszeć o chorobie Alzheimera...
Szyja to zapomniany obszar kręgosłupa, zwłaszcza podczas podróży. I chociaż wiele osób zaakceptowało ból szyi jako normalny, tak nie jest. Jeśli zignorujesz ból, możesz narażać się na bóle głowy, promieniujący ból, ból dysku, ucisk w ramionach i zapalenie stawów. .
Każdego ranka budziłam się wcześnie i z niepokojem przyglądałam się mężowi. Musiałam wiedzieć, że wciąż oddycha. Czy go stracę? Zaczęły działać instynkty przetrwania. Zacząłem się modlić i wzywać wyższej mocy. Oboje byliśmy agnostykami, ale to nie miało znaczenia...
Wielkie Uzdrowienie to czas ogromnej zmiany paradygmatu: „...ukształtowane przez kobiece ścieżki współpracy, nieagresji, inkluzywności, niekonkurencyjności, służby zamiast dominacji, posługiwania się darami psychicznymi i duchowymi oraz technologii, życia w świadomej harmonii z drogami natury.”