Image by Łucja Rasonja 



Zobacz wersję wideo na YouTube.

Opowiadane przez Marie T. Russell.

Codzienna inspiracja InnerSelf

29 stycznia 2024 r.


Na dziś skupiamy się na:

Potrafię poradzić sobie w niemal każdej sytuacji, po prostu sporządzając plan krok po kroku.

Dzisiejsza inspiracja została napisana przez Jude Bijou:

Prawie wszyscy zwlekają. Zwykle robimy to, aby uniknąć zadania, które jest nieprzyjemne lub zniechęcające. Pomyśl o podatkach, trudnej rozmowie telefonicznej lub dotrzymaniu obietnicy złożonej w pośpiechu lub z obowiązku.

Kiedy odkładanie na później zaczyna wpływać na jakość naszego życia, powodując, że czujemy się zmartwieni, winni, leniwi, panikujący lub nieodpowiedzialni, wtedy nadszedł czas, aby się tym zająć. Kiedy już określisz swój cel i wybierzesz pozytywne myśli jako towarzysza, możesz poradzić sobie z każdą sytuacją, po prostu sporządzając plan krok po kroku. 

Wydostanie się z ruchomych piasków prokrastynacji przyniesie liczne korzyści, do których należą: zwiększona produktywność, lepszy nastrój, mniej stresu, lepsze relacje, poczucie spełnienia i poczucie większego sukcesu w życiu.


KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
     „Zrobię to jutro” — ruchome piaski prokrastynacji
     Napisane przez Jude Bijou
Przeczytaj cały artykuł tutaj.


To jest Marie T. Russell, współwydawczyni InnerSelf.com, życzę ci dnia na zrobienie planu i realizację go (dzisiaj i każdego dnia)

Komentarz Marii: Wielu z nas (czy mogę powiedzieć, że wszyscy?) to mistrzowie odkładania spraw na później. W końcu to ma sens. Opóźniamy rzeczy, które nie sprawiają nam przyjemności, są nieprzyjemne itp. Odkryłem, że szukanie „nagrody” na końcu zadania pomaga mi je wykonać. Porządkowanie mojego biura? Po zakończeniu czuję się tak dobrze. Właściwie tę nagrodę można chyba zastosować do wszystkiego... Dobrze jest mieć to za sobą, nawet jeśli tylko mieć to już za sobą. Robimy pierwszy krok, potem następny i już po chwili jesteśmy na miejscu! 

Nasz cel na dziś: Potrafię poradzić sobie w niemal każdej sytuacji, po prostu sporządzając plan krok po kroku.

wewnętrzna grafika subskrypcji

Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.

 * * *

POWIĄZANA KSIĄŻKA: Rekonstrukcja postawy

Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życiae
Jude Bijou, MA, MFT

okładka książki: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life, Jude Bijou, MA, MFTDzięki praktycznym narzędziom i przykładom z życia wziętym ta książka pomoże Ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem oraz napełni Twoje życie radością, miłością i pokojem. Kompleksowy plan Jude Bijou nauczy Cię: ? radzić sobie z niechcianymi radami członków rodziny, leczyć niezdecydowanie za pomocą intuicji, radzić sobie ze strachem, wyrażając go fizycznie, tworzyć bliskość poprzez prawdziwą rozmowę i słuchanie, poprawiać swoje życie towarzyskie, podnosić morale personelu w zaledwie pięć minut dziennie, radzić sobie z sarkazmem, wizualizując go przelatując obok, wygospodaruj więcej czasu dla siebie, wyjaśniając swoje priorytety, poproś o podwyżkę i ją zdobądź, przestań walczyć w dwóch prostych krokach, konstruktywnie wylecz dziecięce napady złości. Możesz włączyć Rekonstrukcję Postawy do swojej codziennej rutyny, niezależnie od ścieżki duchowej, pochodzenia kulturowego, wieku czy wykształcenia.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

zdjęcie: Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeństw i rodzin (MFT)O autorze

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/