Zakończenie związku jest tak bolesne i sprawia, że ​​czujemy się tak okropnie – źli, beznadziejni, nieodpowiedni, zdesperowani, zagubieni, samotni i bezwartościowi – że większość z nas boi się, że tego nie przeżyje. Czujemy się źle z powodu tego, co pomyślą nasze rodziny, boimy się tego, co pomyślą sąsiedzi, źle się czujemy z powodu naszych dzieci, martwimy się opuszczeniem naszych domów i niepokoimy się o naszą finansową przyszłość. Ale co najgorsze, źle się czujemy z samym sobą.

Dokładnie w momencie, gdy najbardziej potrzebujemy jakiejś perspektywy, jesteśmy najbardziej skłonni zrzucić całą winę na siebie. Właśnie dlatego, że tak naturalną skłonnością jest definiowanie zakończenia związku jako osobistej porażki — a co za tym idzie, przechodzenia przez często wyniszczający kryzys w poczuciu własnej wartości — jest niezwykle ważne, aby widzieć, że zawsze jest coś. inne czynniki działające, gdy związek się kończy.

Powody, dla których związki się kończą

Zamiast postrzegać koniec związku jako stwierdzenie osobistej porażki, uważam, że zawsze istnieją dobre, uzasadnione i zrozumiałe powody, dla których związek się kończy. Te powody mają związek z chemią i samym procesem relacji.

W naszym indywidualnym życiu relacje są jednym z najważniejszych wehikułów, za pomocą których tworzymy naszą tożsamość i poprzez które definiujemy siebie. Ponieważ tak jest, relacja jest procesem, a nie celem. Niekoniecznie jest to ostateczne miejsce emocjonalnego spoczynku osób, które do niego wchodzą, ale żywotna i rozwijająca się istota, która ma własne życie – i życie – własne.

Mit: Miłość jest wieczna, związki są trwałe

Chociaż nie zastanawiamy się nad tym zbyt wiele, naszym najbardziej uwewnętrznionym mitem o miłości jest to, że „miłość jest wieczna”. Nasza popularna muzyka i literatura nieustannie to potwierdzają, a my mamy tendencję do postrzegania związków jako trwałych, zakładając, że raz już rozpoczęte, będą trwać nieodmiennie, w nieskończoność.

A jednak coraz częściej związki się kończą. Jedno na dwa małżeństwa się kończy, a także kończy się niezliczona liczba krótko- i długoterminowych związków, które nie zostały zalegalizowane przez małżeństwo. Te oszałamiające statystyki z pewnością dowodzą, że miłość nie jest wieczna, ale kiedy nasze związki się kończą, oceniamy siebie surowo, zgodnie z wartościami, jakie niesie mit wieczności.

Prawda jest taka, że ​​nasze relacje przeszły niezliczone przemiany, podczas gdy nasze myślenie o nich nie. W rezultacie niesamowita liczba ludzi cierpi z powodu traumy zakończenia relacji z poczuciem winy, wściekłości, biczowania siebie i głębokiej utraty poczucia własnej wartości jako jedynych emocjonalnych oznak rozstania.

Wiedząc, jak zakończyć związek

Wszyscy wydajemy się być ekspertami w zakochiwaniu się. Ale niewiele wiemy o tym, co dzieje się w związku, a jeszcze mniej wiemy, jak go zakończyć. Osoby, które przeżyły zakończone związki, nie pozostawiły nam wiele śladu, jak przeszły przez ten bolesny rytuał przejścia. Rzeczywiście, wśród „ocalonych” znamy wiele przykładów przemienionych mężczyzn i kobiet, ludzi szczęśliwszych po rozstaniu i rozwodzie. Ale nie wiemy, jak przeszli przez to okropne doświadczenie.

To jeden z powodów, dla których zakończenia są tak trudne. Nie wiemy, jak to zrobić. Nie wiemy, jak przejść przez zakończenia relacji. Wszyscy widzieliśmy ludzi wokół nas przechodzących przez swoje zakończenia (lub nawet zrobiliśmy to raz lub dwa razy sami), a to, co widzimy, to ludzie cierpiący, emocjonalnie odbijający się od ścian i muszący przejść przez radykalne wstrząsy w swoim życiu i okoliczności.

Ogólnie rzecz biorąc, nasze obserwacje uczą nas, że zakończenia relacji są naprawdę przerażające, a to sprawia, że ​​bardzo boimy się przeżywania własnego zakończenia. Czasami nawet boimy się przyznać, że rozpad związku może rzeczywiście być poprawą, ponieważ tak bardzo boimy się przejść przez to, przez co będziemy musieli przejść, aby to osiągnąć.

Dlaczego boimy się zakończenia związku

Jedną z naszych największych obaw związanych z zakończeniem związku jest to, że w procesie rozstania będziemy musieli doświadczyć uczuć, które nas przytłoczą i z których nigdy nie będziemy w stanie się wyleczyć. Już czujemy się niejasno poza kontrolą, gdy rozważamy możliwość zakończenia i czujemy, że samo zakończenie wciągnie nas emocjonalnie ponad nasze głowy i sprawi, że poczujemy się całkowicie poza kontrolą.

Innym wielkim strachem jest to, że po zakończeniu obecnego związku nigdy nie będziemy kochać ani nie będziemy kochani ponownie. Chociaż to uczucie jest bardzo przerażające, z mojego doświadczenia wynika, że ​​w większości tak nie jest; w rzeczywistości przytłaczająca większość moich klientów, którzy zakończyli relacje, założyła nowe, znacznie bardziej satysfakcjonujące związki. Te szczęśliwsze relacje zaowocowały, gdy ludzie byli gotowi nauczyć się lekcji, których nauczyły ich poprzednie związki.

Pomogłem setkom ludzi w procesie zakończenia ich związków: ludziom, którzy przyspieszyli zakończenie, ludziom, którym nie podobało się zakończenie, i parom, które wspólnie zgodziły się na zakończenie. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​bez względu na to, czy odchodzisz, czy zostałeś pozostawiony, jeśli chcesz przejść przez proces zakończenia w sposób ukierunkowany i przemyślany, nie unikając żadnej części procesu emocjonalnego, możesz przejść do nawiązania nowego i bardziej satysfakcjonującego związku .

Przedruk za zgodą wydawcy Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
©2000, 2012 autorstwa Daphne Rose Kingma. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ten artykuł został zaadaptowany za zgodą z książki:

Coming Apart: Dlaczego związki się kończą i jak przeżyć twój koniec autorstwa Daphne Rose Kingma.

Rozstanie to apteczka do przebrnięcia przez zakończenie związku. Jest to narzędzie, które pozwoli ci przeżyć to doświadczenie z nienaruszoną samooceną. Dla każdego, kto przechodzi przez zakończenie związku, Daphne Rose Kingma jest troskliwym, wrażliwym przewodnikiem.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę.

O autorze

Daphne Rose Kingma jest psychoterapeutką, wykładowcą i prowadzącą warsztaty. Jest autorką, mówcą, nauczycielką i uzdrowicielką ludzkiego serca. Bestsellerowa autorka Coming Apart i wielu innych książek o miłości i związkach, Daphne była częstym gościem Oprah. Nazwana „Lekarzem miłości” przez San Francisco Chronicle, jej niezwykły dar odsiewania podstawowych problemów emocjonalnych w każdej sytuacji życiowej przyniósł jej również czuły tytuł „Einstein of Emotions”. Jej książki sprzedały się w ponad milionie egzemplarzy i zostały przetłumaczone na 15 języków.Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.daphnekingma.com