Shutterstock
Wszyscy znamy to uczucie, gdy natura wzywa – ale znacznie mniej poznana jest psychologia, która za tym stoi. Dlaczego na przykład odczuwamy potrzebę oddania moczu tuż przed wejściem pod prysznic lub podczas pływania? Co powoduje te „nerwowe chwasty” tuż przed randką?
Badania sugerują, że nasz mózg i pęcherz stale komunikują się ze sobą za pośrednictwem sieci neuronowej zwanej oś mózgowo-pęcherzowa.
Na tę złożoną sieć obwodów składa się aktywność neuronów czuciowych, w tym współczulny i przywspółczulny układ nerwowy. Te połączenia neuronowe umożliwiają przesyłanie informacji tam i z powrotem pomiędzy mózgiem a pęcherzem.
Oś mózgowo-pęcherzowa nie tylko ułatwia oddawanie moczu, ale także jest odpowiedzialna za informowanie nas, że w pierwszej kolejności powinniśmy się udać.
Skąd mamy wiedzieć, kiedy musimy jechać?
Gdy pęcherz wypełnia się moczem i rozszerza, aktywuje to specjalne receptory wykrywające rozciągnięcie bogatej w nerwy wyściółki ściany pęcherza. Informacje te są następnie przekazywane do „szarej okołoprzewodowej” – części mózgu w pniu mózgu, która stale monitoruje stan napełnienia pęcherza.
Szarość okołoprzewodowa to część istoty szarej zlokalizowana w śródmózgowiowej części pnia mózgu. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Gdy pęcherz osiągnie określony próg (około 250–300 ml moczu), aktywuje się inna część mózgu zwana „ośrodkiem oddawania moczu w moście”, która sygnalizuje konieczność opróżnienia pęcherza. My z kolei zarejestruj to jak to aż nazbyt znajome uczucie pełności i ciśnienia w dole.
Poza tym jednak szereg sytuacji może wywołać lub zaostrzyć potrzebę oddawania moczu, zwiększając produkcję moczu i/lub stymulując odruchy w pęcherzu.
Sikanie pod prysznicem
Jeśli kiedykolwiek poczułeś potrzebę siusiu pod prysznicem (nie oceniam tego), może to być spowodowane widokiem i dźwiękiem płynącej wody.
W badaniu z 2015 r. wykazali naukowcy że mężczyznom mającym problemy z oddawaniem moczu łatwiej było zainicjować siusiu, słuchając odgłosu płynącej wody odtwarzanej na smartfonie.
Występowały również objawy pęcherza nadreaktywnego, w tym parcie na mocz (nagła potrzeba oddania moczu). połączony z szereg wskazówek środowiskowych związanych z bieżącą wodą, w tym mycie rąk i wzięcie prysznica.
Jest to prawdopodobnie spowodowane zarówno fizjologią, jak i psychologią. Po pierwsze, dźwięk płynącej wody może działać relaksująco fizjologiczny efekt, zwiększając aktywność przywspółczulnego układu nerwowego. Spowoduje to rozluźnienie mięśni pęcherza i przygotowanie pęcherza do opróżnienia.
Jednocześnie dźwięk płynącej wody może mieć również wpływ psychologiczny efekt. Ponieważ niezliczona ilość razy w naszym życiu dźwięk ten zbiegał się z faktycznym oddaniem moczu, może wywołać w nas instynktowną reakcję oddania moczu.
Stałoby się to w ten sam sposób Pies Pawłowa się nauczył, poprzez wielokrotne parowanie, ślinić się, gdy zadzwoni dzwonek.
Bezczelny dzieciak w morzu
Ale nie tylko widok i dźwięk płynącej wody sprawia, że mamy ochotę się wysikać. Wykazano, że zanurzenie w zimnej wodzie powoduje „reakcję na szok zimny”, który aktywuje współczulny układ nerwowy.
Ta tak zwana reakcja „walcz lub uciekaj” podnosi ciśnienie krwi, co z kolei powoduje, że nerki odfiltrowują więcej płynu z krwiobiegu, aby ustabilizować ciśnienie krwi w procesie zwanym „diureza immersyjna”. Kiedy tak się dzieje, nasz pęcherz wypełnia się szybciej niż zwykle, wywołując potrzebę oddania moczu.
Co ciekawe, zanurzenie w bardzo ciepłej wodzie (np. relaksująca kąpiel) może również zwiększyć produkcję moczu. W tym przypadku jednak jest to spowodowane aktywacją przywspółczulnego układu nerwowego. Jedno badanie wykazał wzrost temperatury wody od 40? do 50? skróciło czas potrzebny uczestnikom na rozpoczęcie oddawania moczu.
Autorzy badania sugerują, że podobnie jak słuchanie płynącej wody, przebywanie w ciepłej wodzie działa uspokajająco na organizm i aktywuje przywspółczulny układ nerwowy. Ta aktywacja może spowodować rozluźnienie pęcherza i ewentualnie mięśni dna miednicy, wywołując potrzebę oddania moczu.
Nerwowy dzieciak
Wiemy, że stres i niepokój mogą powodować napady nudności i motyle w brzuchu, ale co z pęcherzem? Dlaczego odczuwamy nagłą i częstą potrzebę oddania moczu w chwilach wzmożonego stresu, na przykład przed randką lub rozmową kwalifikacyjną?
Kiedy dana osoba odczuwa stres lub niepokój, ciało przechodzi w tryb walki lub ucieczki poprzez aktywację współczulnego układu nerwowego. Wywołuje to kaskadę zmian fizjologicznych mających na celu przygotowanie organizmu do stawienia czoła postrzeganemu zagrożeniu.
W ramach tej reakcji mięśnie otaczające pęcherz mogą się kurczyć, co prowadzi do pilniejszej i częstszej potrzeby oddawania moczu. Podobnie jak w przypadku diurezy zanurzeniowej, może wystąpić wzrost ciśnienia krwi związany z reakcją na stres Stymulować nerki do wytwarzania większej ilości moczu.
Kilka ostatnich myśli
Wszyscy siusiamy (większość z nas kilka razy dziennie). Już badania wykazały około 75% dorosłych niewiele wie o tym, jak faktycznie działa ten proces, a jeszcze mniej o osi mózgowo-pęcherzowej i jej roli w oddawaniu moczu.
Większość Australijczyków na pewnym etapie życia doświadczy problemów z oddawaniem moczu, więc jeśli kiedykolwiek będziesz mieć wątpliwości dotyczące zdrowia układu moczowego, niezwykle ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
A jeśli kiedykolwiek nie będziesz w stanie oddać moczu, być może widok lub dźwięk bieżącej wody, relaksująca kąpiel lub przyjemna kąpiel pomogą w pobudzeniu strumienia.
Jamesa Oversa, Pomocnik badawczy, Swinburne University of Technology; Davida Homewooda, Rejestrator ds. badań urologicznych, Western Health, Zdrowie Melbourne; Helen Elizabeth O'Connell AO, profesor Uniwersytetu w Melbourne, Katedra Chirurgii. Prezes Towarzystwa Urologicznego Australii i Nowej Zelandii, Uniwersytet w Melbourne, Simona Roberta Knowlesa, profesor nadzwyczajny i psycholog kliniczny, Swinburne University of Technology
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
