Życiowe zmiany

Cenne nawyki i sposób myślenia, aby ponownie wymyślić swoje życie

osoba siedząca na zewnątrz na trawie pisząca w zeszycie
Image by StockSnap 

Jeśli czujesz potrzebę wprowadzenia zmian w swoim życiu i wyrobienia sobie lepszego znaku na świecie, będziesz musiał kultywować nowy sposób myślenia. Wejście w taki sposób myślenia zaczyna się od wyraźnej wizualizacji wyniku, który masz nadzieję osiągnąć. 

Przewidywanie wyniku końcowego, do którego dążysz, ma potężny wpływ na twoją zdolność do jego realizacji. Utrzymywanie tej wizji w umyśle ułatwia unikanie rozproszeń i pójście naprzód. Z każdym krokiem, który przybliża cię do jego urzeczywistnienia, wykraczasz poza zwykłe dążenie do rzeczywistego uświadomienia sobie nowej rzeczywistości, którą tworzysz.  

W mojej pracy jako executive i coach kreatywności miałem okazję pracować z artystami i liderami biznesu, którzy muszą regularnie czerpać ze swojej podstawowej kreatywności. Nastawienie i nawyki, które stosują, mogą służyć jako inspiracja, gdy wyruszasz w podróż, aby na nowo odkryć swoje życie. 

Poniżej znajduje się kompilacja z mojej książki, Podstawowa kreatywność: uważny sposób na odblokowanie swojej twórczej jaźni, z tych sposobów myślenia i nawyków, które możesz wykorzystać we własnym dążeniu: 

  1. Skoncentruj się na rozwiązaniu, a nie na problemie.

    Dla wielu ludzi ich domyślnym jest skupienie się na problemach. Pochodzi z naszego zakorzenionego negatywnego nastawienia. Odrzuć ten sposób myślenia i zamiast tego przyjmij orientację na rozwiązanie. Oznacza to skupienie się na tym, co chciałbyś stworzyć i doświadczyć, oraz stworzenie wizji, która będzie Cię inspirować, nawet gdy napotykasz wyzwania i przeszkody. 
  1. Określ zwycięską formułę do wykorzystania.

    Znajdź plan sukcesu, z którego skorzystałeś Ty lub ktoś, kogo znasz, i zastosuj go. W razie potrzeby zmień lub dostosuj jego strukturę, aby pasowała do Twojego pomysłu na ponowne wymyślenie. Stwórz swój plan gry, aby pozostać zmotywowanym, stworzyć coś świeżego i otworzyć drzwi do nowych możliwości. 
  1. Używaj rytuałów, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze.

    Dobrym rytuałem na rozpoczęcie dnia jest wyobrażenie sobie, jak osiągasz to, co zamierzasz zrobić. Wyobraź sobie, że skupiasz się na trzech lub czterech najtrudniejszych i najważniejszych zadaniach. Czy wiesz, czym są na co dzień? Zidentyfikowanie ich może pomóc ci uniknąć poczucia rozproszenia i bezproduktywności oraz utrzymać cię na właściwej drodze.
  1. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i podejmij ryzyko.

    Kreatywni ludzie nie boją się łamać zasad. Jedną z zasad, które możesz złamać w ramach ponownego odkrywania, jest ta, aby „pozostać na swoim pasie”. Na przykład wielcy muzycy zapuszczają się w film, malarstwo i rzeźbę. Nie mielibyśmy nagrywania wielościeżkowego ani gitar elektrycznych, gdyby nie gitarzysta Les Paul, który wyszedł ze swojego pasa. 
  1. Rozpoznawaj i uchwyć chwile inspiracji.

    Często pomysły przychodzą jako zwykłe fragmenty. Kiedy pływam w oceanie, często dostaję pobrane pomysły. Jak tylko wyjdę z wody, jeszcze zanim się wytarę, nagrywam je. Pomysł, który wydaje się zbyt krótki i pozbawiony szczegółów, może zostać zbudowany i może stać się pełnoprawną, twórczą drogą naprzód, jeśli poświęcisz mu czas i uwagę. 
  1. Zamień wszelkie niepowodzenia lub niepowodzenia w możliwości uczenia się.

    Jeśli jesteś gotów oderwać się od swojej frustracji lub poczucia porażki, jeśli twoje plany się pogubią lub znajdziesz się w ślepym zaułku, przekonasz się, że twoje błędy mogą być postrzegane jako „błędy”. Podobnie jak reżyser mówi aktorowi „Zróbmy jeszcze jedno ujęcie”, możesz powiedzieć sobie, żeby dać mu kolejne „ujęcie”, ale tym razem integrując lekcje wyciągnięte z poprzedniego błędu. 
  1. Doceniaj swoje sukcesy, aby utrzymać motywację.

    Kiedy zakończysz projekt lub pokonasz trudną przeszkodę, poświęć czas na rozkoszowanie się uczuciem satysfakcji i dumy. Zapisuj swoje twórcze sukcesy, rejestrując wszystko, co zrobiłeś dobrze. Podziel się swoim osiągnięciem ze wspierającymi Cię ludźmi, którzy uznają Twoje postępy i kreatywność oraz dodadzą Ci otuchy.

Stosowanie tych sposobów myślenia i nawyków wysoce kreatywnych ludzi pomoże ci wejść w to, co nazywam „otwartym umysłem”, abyś mógł uzyskać dostęp do swojej podstawowej kreatywności. Z takim nastawieniem będziesz w stanie zobaczyć swoją drogę naprzód, gdy na nowo wymyślisz swoje życie w sposób, który przyniesie Ci większą radość i spełnienie.  

Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą autora..

Źródło artykułu:

KSIĄŻKA: Podstawowa kreatywność

Podstawowa kreatywność: uważny sposób na odblokowanie swojej twórczej jaźni
przez Ronalda Alexandra

okładka książki Core Creativity: The Mindful Way to Unlock Your Creative Self autorstwa Ronalda AlexandraPodstawowa kreatywność wykorzystuje historie zwykłych, ale bardzo kreatywnych ludzi wraz z najnowszymi badaniami, które pomagają ludziom się uwolnić. Zbyt często sygnał Wi-Fi umysłu jest zbyt słaby, aby można było załadować naprawdę wielkie pomysły, ale Podstawowa kreatywność oferuje czytelnikom pomoc w ustanowieniu praktyki uważności; ćwiczenia zwiększające kreatywność i wspierające lepsze podejmowanie decyzji; kluczowe spostrzeżenia z osobistego wywiadu z wysoce kreatywnymi artystami, w tym producentem muzycznym Valem Garay, reżyserką Amy Ziering i aktorem Dennisem Quaidem; i wskazówki, jak odzyskać swoją twórczą jaźń, abyś mógł osiągnąć głęboką przemianę.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie dr Ronalda A. AlexandraDr Ronald A. Alexander jest psychoterapeutą, międzynarodowym trenerem i coachem kreatywności, biznesu i przywództwa. Prowadzi prywatną praktykę psychoterapii i coachingu wykonawczego w Santa Monica w Kalifornii. Jest dyrektorem wykonawczym programu szkoleniowego OpenMind®, który oferuje osobiste i profesjonalne programy szkoleniowe w zakresie terapii opartych na uważności, przywództwa transformacyjnego i medytacji.

Dr Ron jest autorem cieszącej się dużym uznaniem książki, Mądry umysł, otwarty umysł: odnajdywanie celu i znaczenia w czasach kryzysu, straty i zmian (2009) oraz nową książkę, Podstawowa kreatywność: uważny sposób na odblokowanie swojej twórczej jaźni (Rowman i Littlefield, 21 czerwca 2022). Dowiedz się więcej na www.CoreCreativity.com.  
 

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Sedna i nasz wschodzący świat
Sedna i nasz wschodzący świat
by Sarah Varcas
Sedna to bogini morza Eskimosów, znana również jako matka lub kochanka morza i bogini…
medytacja młodego człowieka na zewnątrz
Jak medytować i dlaczego?
by Józef Selbie
Medytacja daje nam większy dostęp do nielokalnych rzeczywistości: podnoszące na duchu i harmonizujące emocje,…
oznaki nierówności 9 17
Stany Zjednoczone drastycznie spadły w światowych rankingach mierzących demokrację i nierówności
by Kathleen Frydl
Stany Zjednoczone mogą uważać się za „lidera wolnego świata”, ale wskaźnik rozwoju…
choroby tropikalne 9 24
Dlaczego choroby tropikalne w Europie mogą nie być rzadkością przez dłuższy czas
by Michał Głowa
Denga, infekcja wirusowa przenoszona przez komary, jest powszechną chorobą w niektórych częściach Azji i Ameryki Łacińskiej…
domowe systemy solarne 9 30
Kiedy sieć energetyczna gaśnie, czy energia słoneczna może zasilać Twój dom?
by Will Gorman i inni
W wielu obszarach podatnych na katastrofy i przestoje ludzie zaczynają pytać, czy inwestowanie w dachy…
babcia czytająca dwóm wnukom
Szkocka opowieść babci o jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Ta historia ma w sobie trochę Ameryki i trochę Orkadów. Orkady są na…
drabina sięgająca księżyca
Zbadaj swój opór wobec życiowych szans
by Beth Bell
Nie rozumiałem tak naprawdę wyrażenia „nigdy nie mów nigdy”, dopóki nie zacząłem rozpoznawać, że…
moje ciało mój wybór 9 20
Jak powstał patriarchat i czy ewolucja się go pozbędzie?
by Ruth Mace
Patriarchat, który w niektórych częściach świata był nieco w odwrocie, powraca nam w twarz. W…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.