Image by Poza osiami czasu

Nie ma całkowicie męskiego mężczyzny,
nie tylko kobieca kobieta.

—MARGARET FULLER

Społeczeństwo rozpaczliwie potrzebuje temperamentnej i pełnej szacunku energii kobiecej siły. Strzelaniny w szkołach łamią nam serca, historie maltretowanych kobiet i dzieci nawiedzają nasze sny, a elitarne lekceważenie uczuć i praw bezbronnych wprawia nas w stan kipienia. Nie bez powodu nasze serca pragną polepszyć sytuację. Ponieważ nasza empatia i wściekłość są tak silne, co powstrzymuje nas przed uznaniem i działaniem z wykorzystaniem naszych wyjątkowych mocnych stron? Dlaczego wahamy się przed użyciem naszej delikatnej, ale potężnej mocy?

Dwa powody: Uwarunkowanie i strach.

Sedno sprawy polega na tym, że kobiety są uwarunkowane, by bawić się małymi i lekceważyć swoją siłę i mądrość, aby chronić status quo męskiej dominacji. Zostaliśmy przeszkoleni do ukrywania naszego światła i ograniczeni przez prawa i zwyczaje. Już nie!

Chińskie przysłowie „Gdy śpią kobiety, góry się poruszają” potwierdzają zmiany społeczne na całym świecie. Jesteśmy obudzeni i głęboko świadomi, że potrzebna jest nasza siła, mądrość i współczucie. Aby nasz świat przetrwał - aby Ziemia pozostała pięknym, szczodrym i zdrowym środowiskiem - i aby ludzie żyli szczęśliwym, produktywnym i współpracującym życiem, kobiecą energią musi być uznanym, szanowanym i upoważnionym indywidualnie i globalnie.

Zwiększanie świadomości

Świadomość jest jak słońce. Kiedy świeci
na rzeczy ulegają przemianie.

—TEGO NHAT HANH

Świadomość jest kluczem do siły. W rzeczywistości jest to klucz do wszystkiego, co nadaje życiu sens i sens. Świadomość przenosi nas tu i teraz, pozwalając nam delektować się smakiem i uczestniczyć w nim całkowicie ten moment, jedyny moment, w którym żyjemy.

Zewnętrzna świadomość to wspaniały sposób na pozostanie w chwili obecnej. Świadomość naszego otoczenia budzi uznanie dla otaczającego nas piękna i majestatu. Świadomość pomaga nam dostroić się do osób krzyżujących się z naszymi ścieżkami, które poprawiają nasze życie lub - w niektórych przypadkach - oferują doskonałe możliwości rozwoju. Zróżnicowana świadomość nadaje się do praktyki uważności i wdzięczności. Zauważanie, co się dzieje, w danym momencie, powoduje, że skupiamy się na tym, co tu i teraz.

Świadomość wewnętrzna zapewnia te same korzyści, co świadomość zewnętrzna, a jednocześnie dodaje pizazz i głębię (a także czasami przeraża i rozczarowuje). Ponieważ jesteś widownią tego, co tańczy lub kłębi się w teatrze twojego umysłu, wewnętrzna świadomość jest niekończącym się źródłem prywatnej rozrywki. Cóż, powiedzmy to w ten sposób, wewnętrzna świadomość lepszy bądź źródłem rozrywki, ponieważ wewnętrzne spostrzeżenia i odkrycia prowadzą gamę od błyszczących złoconych bryłek mądrości do działań i postaw odpowiednich tylko dla najbliższego szamba.

Świadomość jest pierwszym krokiem w kierunku wewnętrznej i zewnętrznej zmiany.

Podnosząca postawa

Postawa wpływa na wszystko. Barwi każde uczucie, doświadczenie, obowiązek, triumf, myśl, stworzenie i relację - zwłaszcza tę z samym sobą. Postawa jest jak wszechobecny barwnik, zabarwiający lub plamiący każdą nić w materiale twojej istoty.

Świadomość to wczesny sygnał ostrzegawczy, ostrzegający o potrzebie zmiany nastawienia. O ile nie cierpimy na chorobę psychiczną lub zachwianie równowagi chemicznej mózgu, jesteśmy twórcami i strażnikami naszych postaw, a zatem możemy je zmieniać w razie potrzeby.

Przekonałem się, że podniesienie mojej postawy jest uosobieniem współczucia dla siebie, a także pozytywnie wpływa na to, jak silna i kompetentna się czuję. Jeśli moje nastawienie osłabło, nie mam ochoty okazywać komuś współczucia, zwłaszcza mnie. Kiedy mój iloraz współczucia jest niski, postrzegam siebie jako osobę „złą”, co z kolei sprawia, że ​​czuję się słaby i nieskuteczny. Dlatego najlepszą rzeczą, jaką mogę dla siebie zrobić, jest uświadomienie sobie mojej podstawowej postawy.

Na przykład nie tak dawno temu uległem silnemu oporowi wobec kilku osobistych i publicznych okoliczności pozostających poza moją kontrolą. Jak to często bywa, kiedy piszę nową książkę, stałem się swoją własną zły przykład. Moje nastawienie popsuło się i ocierało się o dno i zamiast być litościwym, zgromiłem siebie za bycie niewdzięcznym.

Taka postawa utrzymywała się dłużej, niż chciałem zapamiętać, ale w końcu uspokoiłem się na tyle, by wykonać niezbędną pracę wewnętrzną. Przekonania leżące u podstaw mojej fundamentalnej postawy były dwojakie. Czułem się bezsilny i prześladowany.

Z tą świadomością zacząłem wydostawać się z dziury, pilnie zmieniając swoje myśli, ale co najważniejsze, traktując siebie uprzejmie. Odnalazłem swoją podosobowość, która nosiła większość bezsilnych ofiar, prześladowanych i kochała i akceptowała - zamiast wstydu - powrót do równowagi i siły. Skoncentrowałem się również na tym, co ja mógłby robić, kształcić się i wprowadzać zmiany tam, gdzie to możliwe.

Pomoc wielu opiekuńczych ludzi wspierała mnie i błogosławiła, gdy zmagałam się z tymi uczuciami. Jak zapewne się domyślacie, jest to skrócona wersja tego procesu, ponieważ podnoszenie postawy i przywracanie współczucia zwykle wymaga czasu i cierpliwości.

W ciągu dnia . .

-: Bądź świadomy swojej postawy, rozjaśniając ją i podnosząc jak najszybciej.

-: Jeśli twoja postawa traci wysokość, delikatnie odkryj ukryte przekonania powodujące jej spiralę.

-: Wiedz, że zasługujesz na współczucie dla siebie i rozwijasz się nim, bez względu na to, jak się czujesz.

Trwałą siłę chroni postawa
współczucie i życzliwość.

Odgrywanie twojej roli

Czy kiedykolwiek czułeś "Cały świat jest sceną," jak powiedział Szekspir, a mimo to zostałeś obsadzony tylko w kawałkach? Są tacy, którzy myślą, że ich zadaniem jest być reżyserem twojego życia i decydować, w których rolach będziesz grać, a jakie części są zabronione, ale się mylą.

Jesteś autorem, reżyserem, producentem i graczem swojej historii życia. Ci, którzy proszą cię o przyciemnienie światła, ponieważ boli ich oczy, muszą nosić okulary przeciwsłoneczne, a ci, którzy chcą, abyś trzymał się z dala od światła reflektorów, muszą nauczyć się dzielić.

Podczas gdy istoty takie jak patriarchat chcą, abyśmy pozostali mali, nasze dusze mają dla nas nadzieje i marzenia, które obejmują naukę i rozwój poprzez odgrywanie ról do końca. Jako dusze wcielone w ciałach kobiet, kobiety są wezwane do tego, by postawić na pierwszym planie i na środku kobiece cechy skoncentrowane na sercu i związkach.

Wiele kobiet, które postanowiły przestać bawić się w małe - lub nigdy nie odczuwało takiej potrzeby - ucieleśnia energię miłości, włączenia i mądrości, zajmując swoje miejsca obok innych w centrum uwagi. Dla dobra całego świata środkowa scena jest równoważona bardziej kobiecą obecnością.

Pamiętaj, że nie mówię o tym, że staliśmy się divami i przejmowaliśmy światową modę burleskową. Zajmując centralne miejsce i będąc w centrum uwagi, mam na myśli poprawę naszego życia i społeczeństwa poprzez mówienie naszej prawdy, autentyczne działanie i dzielenie się naszą mądrością prywatnie i publicznie.

Mam nadzieję, że należysz do wielu kobiet, które naturalnie odgrywają swoją rolę w ręku, jak głosi tradycja rodzinna, że ​​zrobiłem to jako mała dziewczynka. Tylko niejasno to pamiętam. Po urodzeniu mojej siostry, kiedy miałem siedem lat, w większości pamiętam potrzebę gry w małe, uczucie, które przetrwało aż do dorosłości.

Spotkajmy się Twój Ja dziecka: delikatnie zamknij oczy i na minutę obserwuj swój oddech. Pozwól, aby obraz ciebie jako małej dziewczynki pojawił się w twoim umyśle. W jakikolwiek sposób ci się podoba, lepiej ją poznaj. Czy ma pozwolenie, by być sobą, mówić głośno i być tym, co uważa za słuszne, nawet jeśli inni się z tym nie zgadzają? Jeśli nie, czy możesz dać jej pozwolenie, by odegrała swoją rolę do końca teraz i przez resztę twojego wspólnego życia?

W ciągu dnia . .

? Pozostań w kontakcie ze swoją wewnętrzną małą dziewczynką. Z biegiem czasu prawdopodobnie będziesz miał w sobie wiele mądrości i miłości, którymi będziesz mógł się dzielić.

Zajmij centralne miejsce i graj rolę swojego życia
świadomość, rozrywka i porzucenie.

Być tym, który widzi

Kobieta widzieć dużo i są świadomi jeszcze więcej. Nasza rozproszona i obejmująca nas energia czyni z nas bodźce wizualne i emocjonalne - gąbki. Naturalnie skanujemy, rejestrujemy lub po prostu zauważamy szeroką gamę ważnych i zbędnych rzeczy.

Wchłanianie i zapisywanie informacji i emocji, nawet jeśli są obserwowane od niechcenia, czyni nas wspaniałymi matkami, przyjaciółmi, kochankami i żakietami wielu zawodów. Równie dobrze, ta sama jakość może cię zmęczyć. Wyczerpuje cię. Stwórz z siebie płonącą lękiem wiedźmę. Wiem, bo niedawno opuściłem ten dom zabaw. Z powodu zderzenia niekontrolowanych okoliczności i nadmiernej stymulacji sensorycznej, poczułem się zniechęcony i przytłoczony, w wyniku czego popadłem w okropny sposób myślenia. Niestety, okropność właśnie to robi - czyni rzeczy jeszcze bardziej okropnymi.

Na szczęście mam mądrą przyjaciółkę, wybraną siostrę Juju, która pomogła mi przypomnieć sobie to, co wiem. Oznacza to, że skupienie się tylko na tym, co jest dla mnie dobre, zneutralizuje okropne i przywróci mi równowagę i harmonię. Juju powiedział: „Skupiam się na uzdrawianiu, na tym, co jest dobre w mojej świadomości, a nie na tym, co jest nie tak ze światem”.

Po przypomnieniu Juju zacząłem zmieniać skupienie. Po pierwsze, zminimalizowałem fizyczny dyskomfort tak bardzo, jak tylko mogłem, kupując słuchawki douszne z redukcją szumów i wytrzymałe zatyczki do uszu. Następnie skoncentrowałem się na tym, by stać się tym, który widzi, jak poetycko powiedział Rumi: „Wszystko, co jest piękne, jasne i piękne, jest stworzone dla oka tego, kto widzi”.

Im bardziej żywiołowo my widzieć coś - czy to postawa, czy przedmiot - tym bardziej prawdopodobne otrzymać zarówno pozytywne, jak i negatywne. Wszechświat nie jest wybredny w kwestii tego, co zapewnia; logicznie porządkuje wszystko, o czym mamy obsesję. Im więcej widzisz, koncentrujesz się na nich, myślisz i wizualizujesz albo biada-ja-ja, albo yay-for-me, tym bardziej magnesujesz podobną do ciebie energię.

Jesteś autorem swojej świadomości. Jak zauważyłeś, więc żyjesz.

W ciągu dnia . .

-: Zadbaj o potrzeby fizyczne.

-: Spać i odpocząć. Przytłoczenie zdarza się łatwo, gdy nie śpisz.

-: Skoncentruj się na tym, co piękne, jasne i piękne.

Energia płynie tam, gdzie uwaga.

—SERGE KING

© 2019 Sue Patton Thoele. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Fragment za zgodą. Wydawca: Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu

Siła: Medytacje dla mądrości, równowagi i mocy
autor: Sue Patton Thoele

Wytrzymałość jest mądrą i głęboką książką, która pomaga kobietom radzić sobie zarówno z dużymi, jak i małymi nierównościami na drodze życia. Oto ponad medytacje, historie i rozważania 125 dotyczące tego, jak stać się silniejszym, szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej cielesnym. Wytrzymałość można czytać od deski do deski lub bardziej swobodnie, wybierając tematy ze spisu treści. Tematy obejmują: stawienie czoła strachowi, obejmowanie wewnętrznego Brunehilde, odzwierciedlenie Jezusa i Rosy Park, dzielenie się mądrze i wiedza, że ​​jesteś wystarczająco dobry, już nie wystarcza. (Dostępne również w formacie Kindle, jako audiobook lub Audio CD.)

O autorze

Sue Patton Thoele jest licencjonowanym psychoterapeutą i autorem wielu książek, w tym Księga odwagi kobiety i Księga duszy kobiety. Mieszka ze swoim mężem Genem w pobliżu ich dalszej rodziny. Wejdź na stronę autora.

Wywiad z Sue Patton Thoele na temat kobiecej siły:

{vembed Y=aqdJhVIKImA}

Więcej książek tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon