Image by Gerharda Gellingera
Wiem z własnego życia i jako byłego terapeuty, że rodzinne słabości i niepowodzenia mogą być nieznośnie bolesne. Dla wielu z nas wyleczenie ran z dzieciństwa wymaga wielkiej siły.
Humor pomaga.
Zapytałem koleżankę Anitę, jak poszło jej Święto Dziękczynienia z rodziną. Odrzucając głowę do tyłu i śmiejąc się, odpowiedziała: „Moja rodzina stawia zabawę w dysfunkcję”. Opowiedziała kilka historii o wakacjach, śmiejąc się, gdy mówiła.
Słysząc jedno doświadczenie, które by mnie zmiażdżyło, zapytałem: „Jak możesz się śmiać z czegoś takiego?” Powiedziała mi, że poszła na terapię ze swoich dziecięcych „rzeczy” i podczas jednej sesji zdecydowała, że jej rodzina jest dziwna, regularnie wredna, ale oni tu zostaną, więc wokół nich będzie „być kaczką”.
Anita wyjaśniła, że bycie kaczką pomaga jej chronić przed wchłonięciem ich podłości, gdy wyobraża sobie, jak ich upokorzenia spadają z jej pleców. Uśmiechając się, powiedziała: „Tylko wiesz, muszę czasem wyjść na zewnątrz i kwakać, żeby sobie przypomnieć!” Mądrze, Anita podzieliła się kaczą obroną ze swoją siostrą i w razie potrzeby razem wymykają się na zewnątrz. Kiedy to możliwe, dobrze jest mieć kumpla humoru.
Poczucie humoru
Przypomina mi się historia, którą podzieliłem się wcześniej, o moim doświadczeniu na wybiegu dla goryli w zoo w San Diego. Duży goryl wydawał się zły. Chodził tam iz powrotem, warczał na swoich kolegów z zagrody, wpatrywał się groźnie w nas, podglądaczy, iw końcu rzucał w nas odchodami, gdy wył. Wszyscy schylaliśmy się, ale było to trochę przerażające.
Kiedy się cofaliśmy, powiedziałem: „O mój Boże! To było jak przebywanie w pobliżu Gladys!” (moja siostra, która już nie żyje – nie jej prawdziwe imię). Odtąd, aby przygotować się na wizyty, w których uczestniczyła Gladys, przypominałabym sobie, że wybieram się na wybieg dla goryli i lepiej być przygotowanym na uchylanie się.
Połączenie humoru pomogło mi z większą lekkością potraktować sytuację – którą próbowałem zmienić przez dziesięciolecia i która zawiodła. Aby zachować bezpieczeństwo, stworzyłem wokół siebie energetyczną strefę wolną od kału.
W ciągu dnia . .
* Przyznaj, że leczenie ran z dzieciństwa nie jest łatwe, ale jest niezbędne. Masz siłę i mądrość, by kochać siebie do szczęścia.
* Zaakceptuj fakt, że możesz nie być na tej samej stronie co członkowie rodziny, ale jesteś w tej samej bibliotece.
* Wiedz, że zazwyczaj można się czegoś „zabawnego” nauczyć od rodzin.
Rodzina dysfunkcyjna to każda rodzina
z więcej niż jedną osobą.
— MARY KARR
Uczenie innych, jak Cię traktować
Początkowo pomysł, bym uczył innych, jak mnie traktować, był zarówno wyzwaniem, jak i wyzwalającym. Trudne, ponieważ po pierwsze czułem się komfortowo obwiniając innych, których czułem, że traktowali mnie źle, a po drugie, nie miałem pojęcia, jak nauczyć kogoś, aby traktował mnie dobrze.
Dorastając, uczono mnie, jak traktować innych, ale o ile pamiętam, temat uczenia ich, jak traktować mnie, nie był poruszany. Na szczęście teraz sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Dzieci uczą się, jak szanować i szanować innych, a także domagać się dobrego traktowania.
Poczułem się wyzwolony przez ten pomysł, ponieważ dał mi moc wybór, zainspirowało mnie do stania się bardziej świadomym tego, czego chcę i potrzebowałem, i popchnęło mnie do stania w obronie siebie. Zaakceptowanie mojej władzy zmusiło mnie do wyznaczenia granic i granic z rodziną i przyjaciółmi oraz – co najważniejsze – do twardych, szczerych rozmów o zachowaniach, które były dla mnie nie do zaakceptowania.
Przede wszystkim, aby nauczyć innych, jak dobrze Cię traktować, musisz Cię poznać zasłużyć być dobrze i właściwie traktowanym Zrób to dla siebie. Innymi słowy, zanim staniesz się przekonującym nauczycielem, musisz „czynić sobie tak, jak chciałbyś, żeby inni robili tobie”. Wiem . . . sednem sprawy zawsze wydaje się być miłość własna i współczucie dla siebie, prawda?
Uczenie innych, jak traktować Cię tak, jak na to zasługujesz, może ożywić i wzbogacić wiele relacji. Jednak bez względu na to, jak solidnie siebie cenisz lub jak mądrze i współczująco uczysz innych, jedni nie dadzą figi, inni nie. chcieć wprowadzać zmiany, a inni nie będą zdolny aby zapewnić to, o co prosisz.
Nadal ważne jest, aby zapytać, ale tylko dlatego, że wiesz, jak uczyć, nie oznacza, że zawsze osiągniesz pożądane wyniki. Kiedy nauczanie nie działa, masz inne opcje. Chcesz kontynuować relację, dostosować się do parametrów, czy odpuścić?
Tam jest niezbywalne. Dla mnie bycie w jakimkolwiek związku wymaga szacunku i bezpieczeństwa fizycznego. Niewątpliwie masz własne niezbywalne.
Proszę, wiedz, że nie mówię tutaj o przemocy domowej. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, bądź dobrym przyjacielem dla siebie, uzyskaj pomoc i znajdź bezpieczne miejsce już dziś.
W ciągu dnia . .
* Werbalnie zapewnij siebie, że zasługujesz na dobre traktowanie.
* Jeśli masz tendencję do bycia surowym dla siebie, zauważ, kiedy to robisz i przekręć pokrętło na łagodniejsze ustawienie. * Traktuj siebie tak, jak chciałbyś, aby inni cię traktowali.
Uczysz ludzi, jak traktować cię tym, co ty
przyzwalaj, co zatrzymujesz, a co wzmacniasz.
— TONY GASKINY
© 2019 Sue Patton Thoele. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Fragment za zgodą. Wydawca: Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Siła: Medytacje dla mądrości, równowagi i mocy
autor: Sue Patton Thoele
Wytrzymałość jest mądrą i głęboką książką, która pomaga kobietom radzić sobie zarówno z dużymi, jak i małymi nierównościami na drodze życia. Oto ponad medytacje, historie i rozważania 125 dotyczące tego, jak stać się silniejszym, szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej cielesnym. Wytrzymałość można czytać od deski do deski lub bardziej swobodnie, wybierając tematy ze spisu treści. Tematy obejmują: stawienie czoła strachowi, obejmowanie wewnętrznego Brunehilde, odzwierciedlenie Jezusa i Rosy Park, dzielenie się mądrze i wiedza, że jesteś wystarczająco dobry, już nie wystarcza. (Dostępne również w formacie Kindle, jako audiobook lub Audio CD.)
Więcej książek tego autora
O autorze
Sue Patton Thoele jest licencjonowanym psychoterapeutą i autorem wielu książek, w tym Księga odwagi kobiety i Księga duszy kobiety. Mieszka ze swoim mężem Genem w pobliżu ich dalszej rodziny. Wejdź na stronę autora.
