Wybór jest być może naszą najważniejszą wolnością. Czasami zaczynamy zdania od „Mając wybór. . ”. W rzeczywistości prawie każda chwila na jawie oferuje niezliczone możliwości wyboru. Wiele z nich jest drobnych i nieistotnych, podczas gdy inne zmieniają życie. Wszystkie wybory razem tworzą wzór twojego życia, ujawniając trendy w twoim życiu.
Wybór jest błogosławieństwem. Czy twoje wybory zmierzają w kierunku bycia błogosławieństwem poprzez zwiększanie siły, zwiększanie mądrości, przywracanie równowagi, rozwijanie siły, szerzenie życzliwości i promowanie miłości własnej i innych? Jeśli tak, jestem zachęcony i czuję nadzieję dla Matki Ziemi i jej dzieci na całym świecie. Jeśli twoje wybory nie były delikatne i kochające siebie, mogą zacząć być od tej chwili. To zależy od Ciebie.
Dziś wybieram kochać siebie, bo chcę
kochać innych czyściej.
— COLLEEN GEORGE
Mam kilka ulubionych mydelniczek, z których piszę iw coraz większym stopniu żyję. Jednym z nich jest tęsknota za kobiecymi i męskimi cechami oraz mocą, aby osiągnąć równowagę i harmonię we wszystkich ludziach i na świecie. Drugim jest przekonanie, że kochanie siebie w pełni i bliższe świętości jest zadaniem naszej duszy. Dzięki temu możemy być otwarci i dzielić się naszą wrodzoną mądrością i życzliwością z innymi i światem.
Wybór jest twoim punktem mocy. Możesz zdecydować się na objęcie i działanie zgodnie ze swoimi wrodzonymi kobiecymi cechami. Co bardzo ważne, pokochaj siebie. Kochający siebie ludzie wyrażają i podnoszą energię serca, tworzą równowagę i wspomagają uzdrawianie. Jak powiedział Budda: „Gdybyś naprawdę kochał siebie, nigdy nie mógłbyś skrzywdzić nikogo innego”.
KIERUJĄC SIĘ W KIERUNKU ŚWIATŁA
Wszystko, co robimy, myślimy i czujemy, znajduje się na kontinuum od strachu do miłości lub, na potrzeby tej medytacji, od ciemności do światła.
Strach ............................... Miłość
Ciemne światło
Ciężki ................................ Pływający
Niejasny ............................... Przezroczysty
Kładąc nacisk na połączenie, przebaczenie i włączenie, kobieca energia pochyla się w stronę światła, jednocześnie będąc w stanie odważnie być obecną, gdy sama doświadcza ciemności lub ze współczuciem opiekuje się innymi, którzy zmagają się z ciemnością. Niezależnie od tego, czy są to maleńkie, czy ogromne ilości, każdy wybór, którego dokonujemy, dodaje światła lub zwiększa ciemność.
Jak sama przyznaje, Melanie, nasza bezczelna opiekunka psów — która zamieniła odpowiedzialne stanowisko w korporacji na czworonożną klientelę, by „uratować swoje zdrowie psychiczne” — ma porywczy irlandzki temperament, zwłaszcza podczas jazdy. Po kilku przerażających incydentach z innymi kierowcami Melanie postanowiła przestać pozwalać, by jej temperament narażał ją i innych kierowców na niebezpieczeństwo. Postanowiła nie działać pochopnie i umieściła przypomnienie na desce rozdzielczej z napisem „NIE ZAANGAŻUJ SIĘ!” Kto wie? Przypomnienie Mel-anie może uratować życie. Mówi, że z pewnością dzięki temu jazda jest spokojniejsza.
Intencja jest naszym sprzymierzeńcem. W rzeczywistości pomaga nam budować wewnętrzną siłę, tworząc plan i punkt centralny dla zmiany. Na przykład, jeśli masz zamiar mówić do siebie życzliwiej, twój mózg prawdopodobnie da ci trochę sygnału. Miejmy nadzieję, zanim oczerniasz siebie, ale zdecydowanie po.
Intencja jest przypomnieniem w twoim mózgu – podobnie jak w telefonie – aby pomóc ci pochylić się w stronę światła. A mówienie do siebie w sposób, w jaki rozmawiasz z przyjacielem, to ogromny krok w kierunku światła miłości.
Jednym ze świetnych sposobów pochylenia się w stronę światła jest po prostu uśmiech. Jak mówi mój syn Brett: „Na skrzyżowaniu każdej ścieżki, którą przecinasz, posadź uśmiech”. Uśmiechy podnoszą serca i doskonale dodają energii.
W ciągu dnia . .
-: W jaki sposób chciałbyś pochylić się w stronę światła? Zanotuj je. Jeśli czujesz się wystarczająco mocno, aby pochylić się w określony sposób, ustal delikatną intencję, aby to zrobić.
-: Jaką życzliwość możesz zacząć okazywać sobie? Jakbyś był swoim własnym BFF, zapewnij go.
-: Uznaj siebie za przynajmniej jeden sposób, w jaki już skłaniasz się ku światłu i szerzysz miłość.
Jeśli chcesz zrobić coś dla pokoju na świecie,
pielęgnujcie życzliwość, przestańcie nienawidzić i miejcie nadzieję
wszystkie osoby, w tym Ciebie.
— PATRYCJA SŁ
ODPUSZCZENIE WYSIŁKU
Jutro są moje urodziny. I miłość urodziny. W tym roku będę żyła pięć lat dłużej niż moja matka, a już samo to budzi wiele uczuć. Wśród nich najważniejsza jest wdzięczność za niezliczone błogosławieństwa oraz za przyjaciół i rodzinę, na których mogę liczyć. Wraz z intensywną wdzięcznością pojawia się trochę zadumy nad tym, co mogło być i co jest.
Jedna z myśli, która się pojawiła, dotyczyła tego, ile czasu spędziłem w moim wcześniejszym życiu starając się. Za bardzo stara się być perfekcyjna, lubiana, podobać się innym, spełniać nierealistyczne oczekiwania, być zawsze dostępną przyjaciółką, seksowną/zabawną żoną, współczującą i wnikliwą terapeutką. Jestem pewien, że możesz dodać listę własnych obszarów wysiłku do listy.
Rodzaj wysiłku, o którym mówię, różni się od chęci zrobienia wszystkiego, co w twojej mocy lub dania z siebie wszystkiego. Kiedy działanie wynika z miłości, entuzjazmu i pragnienia, jest satysfakcjonujące i karmi duszę. The starając się Mam na myśli zakorzenione w strachu, przesiąknięte niepokojem i cuchnące oczekiwaniem. Ten rodzaj wysiłku napędzanego poczuciem winy jest napędzany potrzebą i sabotuje twoje siły i osłabia twojego ducha.
Na przykład bardzo się starałem być dobrym. . . kogo ja oszukuję? Myślałem, że powinienem być doskonały matka i macocha. Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że brak zaufania do siebie i moich rodzicielskich umiejętności spowodował, że wpadłem w otchłań wysiłku. Zbytnie staranie często przeszkadzało mi naprawdę cieszyć się moimi dziećmi tak bardzo, jak gdybym był bardziej zrelaksowany i mniej zmartwiony.
Nie biję się teraz, po prostu rozmyślam. Widok po fakcie dał mi perspektywę i naprawdę wierzę, że zrobiłem wszystko, co mogłem. Na szczęście robię postępy w odpuszczaniu wysiłku, w wyniku czego dzieci i ja mamy łatwy związek. Poza tym po prostu bardziej cieszę się życiem.
Rozmyślanie o braku zaufania w przeszłości przypomina mi, że muszę podnieść dzisiejsze zaufanie do siebie do tego samego poziomu, jaki mam wobec „moich urodzinowych” żonkili. Wiem, że co sezon będą kwitły na nowo, nawet jeśli spadnie śnieg. Dzisiaj po raz pierwszy ujrzałam wiosenne żonkile i widok ich podniósł mnie na duchu. Kiedy dajemy sobie miłość i zaufanie, na które zasługujemy, również rozkwitamy na nowo i podnosimy serca w tym procesie.
W ciągu dnia . .
- Jeśli zauważysz, że starasz się w niewygodny sposób, uważnie przestań i zadaj sobie pytanie, dlaczego. Czy twój rozum jest zakorzeniony w miłości, czy w strachu, poczuciu winy lub potrzebie?
- Świadomie zrelaksuj się i pozwól kwitnąć naturalnie.
Wszystko zrobione z i z,
miłość jest zwykle wystarczająca.
AKCEPTACJA PARADOKSU DOSKONAŁOŚCI
wierzę, że my jest doskonały. My wszyscy, ty i ja, i wszyscy inni. Duchowo, jako dusza. Definicja doskonałości, z którą rezonuję, brzmi: „wolny od jakiejkolwiek skazy lub wady stanu lub jakości; bezbłędny." Chociaż nie widzę, żeby Sue pisała to na tej liście, ja do Wierzę z całego serca, że definicja ta odnosi się do duszy ożywiającej moje ludzkie ja. Tak jak twoje.
Jeśli ludzka doskonałość jest nieosiągalną gwiazdą, dlaczego zadręczamy się niemożliwym marzeniem o jej osiągnięciu? Dla mnie, jako dziecko, wpadłem na pomysł, że oczekuje się ode mnie perfekcji. Wierzyłem, że nagrodą za doskonałość będą ciepłe uczucia, takie jak miłość, akceptacja i rodzicielska duma, a także ochrona przed odrzuceniem, złością i krytyką. Doskonałość oznaczała, że nigdy nie zawiodę siebie ani tych, na których mi zależy i na których polegam. To oczywiście sprawiło, że przez większą część mojego życia byłem cholernie rozczarowany.
Z biegiem lat doszedłem do wniosku, że jednym z powodów, dla których moja dusza zdecydowała się tu przyjść, jest doświadczenie niedoskonałości i nauczenie się odczuwania miłości i współczucia dla siebie i innych, tak niedoskonałych jak my. Chociaż nie mam empirycznych dowodów na poparcie mojej teorii, mam coraz większe poczucie wiedza o tym i to mi wystarcza.
Decyzja o pogodzeniu się z niedoskonałością nie przyszła łatwo ani wcześnie. Myślę, że do ostatnich kilku lat kurczowo trzymałem się iluzji ludzkiej doskonałości, ponieważ bałem się, że odpuszczenie jej może doprowadzić do przyznania sobie darmowej przepustki, karty wyjścia z więzienia za darmo. Bez tak wzniosłego celu, czy leniwie przestałbym się rozwijać, uczyć i ewoluować? Dzieje się dokładnie odwrotnie. Uwolniony od tyranii perfekcji i wstydu porażki, bardziej kocham siebie i innych oraz dużo chętniej wyciągam wnioski z doświadczeń.
Dla mnie paradoks doskonałości polega na tym, że nigdy jej nie osiągniemy, chociaż już ją osiągnęliśmy. Ponieważ ty (i my wszyscy) nosimy w sobie iskrę Boskiej Ukochanej, doskonałość jest twoją esencją.
W ciągu dnia . .
-: Pielęgnuj w sobie boską iskrę.
-: Kochaj siebie takim, jakim jesteś.
-: Baw się swoimi niedoskonałościami; większość jest ujmująca.
Boska iskra mieszka w tobie: pozwól jej rosnąć.
— ELLA WHEELER WILCOX
© 2019 Sue Patton Thoele. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Fragment za zgodą. Wydawca: Conari Press,
odcisk Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Źródło artykułu
Siła: Medytacje dla mądrości, równowagi i mocy
autor: Sue Patton Thoele
Wytrzymałość jest mądrą i głęboką książką, która pomaga kobietom radzić sobie zarówno z dużymi, jak i małymi nierównościami na drodze życia. Oto ponad medytacje, historie i rozważania 125 dotyczące tego, jak stać się silniejszym, szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej cielesnym. Wytrzymałość można czytać od deski do deski lub bardziej swobodnie, wybierając tematy ze spisu treści. Tematy obejmują: stawienie czoła strachowi, obejmowanie wewnętrznego Brunehilde, odzwierciedlenie Jezusa i Rosy Park, dzielenie się mądrze i wiedza, że jesteś wystarczająco dobry, już nie wystarcza. (Dostępne również w formacie Kindle, jako audiobook lub Audio CD.)
O autorze
Sue Patton Thoele jest licencjonowanym psychoterapeutą i autorem wielu książek, w tym Księga odwagi kobiety i Księga duszy kobiety. Mieszka ze swoim mężem Genem w pobliżu ich dalszej rodziny. Wejdź na stronę autora.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
