Wszyscy mężczyźni, którzy angażują się w kulturystykę, opisują siebie jako mających pewien stopień dysmorfii mięśniowej. „Częstym odczuciem wśród kulturystów jest „dzień, w którym zaczynasz podnosić ciężary, to dzień, w którym stajesz się na zawsze mały” – mówi Mair Underwood. (Kredyt: Ryana Snaadta/Unsplash)
Według nowego badania ludzie, którzy podnoszą ciężary ze względów estetycznych, są narażeni na ryzyko rozwoju dysmorfii mięśniowej, zwanej również „odwróconą anoreksją”.
Stan, znany również jako „bigoreksja”, charakteryzuje się obsesyjnymi myślami, kompulsywnymi zachowaniami i obraz ciała zniekształcenie. Osoby z tym schorzeniem postrzegają siebie jako mniejsze niż są.
Dysmorfia mięśniowa została po raz pierwszy zidentyfikowana u kulturystów, ludzi, którzy również na nią najczęściej cierpią, mówi Mair Underwood, antropolog z University of Queensland.
„Kulturystyka jest środowiskiem ryzyka dla zdrowia psychicznego, a przy tak wielu młodych ludziach budujących swoje ciała, aby wyglądać dobrze, nie można ignorować niebezpieczeństw związanych z rozwojem dysmorfii mięśni.”
Patologiczne zaabsorbowanie umięśnieniem i „byciem dużym” może powodować ogromne cierpienie psychiczne i wielu cierpiących próbuje popełnić samobójstwo.
Chociaż stwierdzono, że niektóre kobiety cierpią na dysmorfię mięśni, mężczyźni są szczególnie narażeni.
Badanie wykazało, że wszyscy mężczyźni, którzy angażują się w ćwiczenia kulturystyczne, opisują siebie jako mających pewien stopień dysmorfii mięśniowej.
„Powszechny pogląd wśród kulturystów brzmi: „dzień, w którym zaczynasz podnosić ciężary, to dzień, w którym stajesz się na zawsze mały” – mówi Underwood.
Badanie wykazało, że niektórzy kulturyści próbują radzić sobie z zaburzeniem, ważąc i mierząc się, robiąc zdjęcia i prosząc innych o informacje zwrotne.
„Niestety te strategie zarządzania są w rzeczywistości objawami dysmorfii mięśniowej, dlatego ważne jest, aby ludzie otrzymali wskazówki, jak opracować strategie, które im pomogą, zamiast pogarszać zaburzenie” – mówi Underwood.
Naukowcy przeprowadzili badanie w ciągu ostatnich czterech lat w społecznościach internetowych odwiedzanych przez kulturystów, którzy używają wizerunku i leki poprawiające wydajność.
„Niestety nie wiemy, czym jest zdrowa lub normalna kulturystyka i czym różni się od kulturystyki psychopatologicznej” – mówi Underwood. „Nie wiemy, co powoduje, że ludzie mają obsesję na punkcie swojego rozmiaru ani nawet jak im pomóc.
„Ale współpracując ze społecznościami kulturystów możemy opracować sposoby pomocy cierpiącym na ich zaburzenia i przede wszystkim zapobieganie ich rozwojowi”.
Badanie pojawia się w czasopiśmie Zdrowie. Prace sfinansowano z grantu University of Queensland Early Career Researcher.
Źródło: University of Queensland
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
