Czasami wydaje się, że życie nas omija. Kiedy jesteśmy dziećmi, czas płynie bez końca, z niekończącymi się podróżami samochodowymi i letnimi wakacjami, które wydają się trwać wiecznie. Ale jako dorośli czas wydaje się przyspieszać w przerażającym tempie, a Boże Narodzenie i urodziny przybywają z roku na rok coraz szybciej.
Ale może nie musi tak się czuć. Nasze doświadczenie czasu jest elastyczne, w niektórych sytuacjach przyspiesza, w innych zwalnia. Istnieją nawet odmienne stany świadomości (takie jak pod wpływem środków psychedelicznych, w sytuacjach traumatycznych, lub gdy sportowcy są „w strefie”), w których czas wydaje się zwalniać do niezwykłego stopnia.
Więc może dzięki zrozumieniu procesów psychologicznych stojących za naszymi różnymi doświadczeniami czasu, możemy być w stanie trochę spowolnić.
W mojej książce Robienie czasuProponuję szereg podstawowych „praw” czasu psychologicznego, jakich doświadcza większość ludzi. Jednym z nich jest to, że czas wydaje się przyspieszać wraz z wiekiem. Innym jest to, że czas wydaje się zwalniać, gdy mamy do czynienia z nowymi środowiskami i doświadczeniami.
Te dwa prawa są spowodowane przez ten sam podstawowy czynnik: związek między naszym doświadczeniem czasu a ilością informacji (w tym percepcji, wrażeń i myśli) przetwarzanych przez nasz umysł. Im więcej informacji przyjmie nasz umysł, tym wolniej upływa czas.
To częściowo wyjaśnia, dlaczego czas płynie tak wolno dla dzieci i wydaje się przyspieszać wraz z wiekiem. Dla dzieci świat to fascynujące miejsce, pełne nowych doznań i świeżych doznań. Z wiekiem mamy mniej nowych doświadczeń, a otaczający nas świat staje się coraz bardziej znajomy.
Odczulamy się na nasze doświadczenia, co oznacza, że przetwarzamy mniej informacji, a czas wydaje się przyspieszać. (Innym czynnikiem może być aspekt „proporcjonalny”, który polega na tym, że wraz z wiekiem każdy okres czasu stanowi mniejszą część naszego życia jako całości).
Wynika z tego, że nasze doświadczenie czasu powinno rozwijać się w nieznanym otoczeniu, ponieważ to tam nasz umysł przetwarza więcej informacji niż normalnie. Kiedy wyjeżdżasz do obcego kraju, jesteś o wiele bardziej wrażliwy na otoczenie. Wszystko jest nieznane i nowe, więc poświęcasz znacznie więcej uwagi i przyjmujesz znacznie więcej informacji.
Tak samo jest, gdy spędzasz dzień na szkoleniu, ucząc się nowych rzeczy z grupą nieznanych osób. Wydaje się, że minęło więcej czasu, niż gdybyś został w domu zgodnie ze swoją normalną rutyną.
Wszystko to prowadzi do dwóch prostych sugestii, jak możemy poszerzyć nasze doświadczenie czasu.
Po pierwsze, ponieważ wiemy, że znajomość sprawia, że czas upływa szybciej, możemy go spowolnić, wystawiając się na jak najwięcej nowych doświadczeń. Podróżując do nowych miejsc, stawiając sobie nowe wyzwania, poznając nowych ludzi, eksponując nasze umysły na nowe informacje, hobby i umiejętności i tak dalej. Zwiększy to ilość informacji przetwarzanych przez nasz umysł i rozszerzy nasze doświadczenie upływającego czasu.
Po drugie, i być może najskuteczniej, możemy spowolnić czas, podejmując świadomy wysiłek, aby być bardziej „uważnym” na nasze doświadczenia. Uważność oznacza poświęcenie całej naszej uwagi doświadczeniu – temu, co widzimy, czujemy, smakujemy, wąchamy lub słyszymy – a nie naszym myślom.
W tym momencie
Oznacza to życie poprzez nasze zmysły i nasze doświadczenie, a nie poprzez nasze umysły. To inne podejście do unikania znajomości – i dzieje się nie przez poszukiwanie nowych doświadczeń, ale przez zmianę naszego nastawienia do naszych doświadczeń.
Na przykład, gdy rano bierzesz prysznic – zamiast pozwalać umysłowi na gadaninę o rzeczach, które masz dzisiaj do zrobienia lub o rzeczach, które zrobiłeś wczoraj wieczorem, spróbuj skierować swoją uwagę na tu i teraz, być naprawdę świadomym wrażenia, jak woda rozpryskuje się i spływa po twoim ciele oraz odczuwasz ciepło i czystość.
Powolne koszenie. Shutterstock
Albo w drodze z pracy do domu w autobusie lub pociągu – zamiast rozmyślać o wszystkich problemach, z którymi musiałaś radzić sobie w pracy, skup swoją uwagę poza sobą. Spójrz na niebo, na mijane domy i budynki i bądź świadomy siebie tutaj, podróżując między nimi.
Kiedy wykonujesz prace takie jak koszenie trawnika lub zmywanie naczyń, nie słuchaj muzyki w słuchawkach ani nie pozwól sobie na marzenia. Skup swoją uwagę na otaczających Cię przedmiotach i zjawiskach oraz na fizycznych doznaniach, których doświadczasz.
Przekonasz się, że te obowiązki stają się przyjemniejsze. Odkryjesz również, że to otwarte i czujne podejście do twoich doświadczeń wydłuża czas, ponieważ uważność zwiększa ilość przetwarzanych przez nas informacji.
Z tego punktu widzenia nie musimy myśleć o czasie jako o wrogu. Do pewnego stopnia możemy zrozumieć i kontrolować nasze doświadczenie upływającego czasu.
Wielu z nas stara się żyć jak najdłużej, jedząc dobre jedzenie i ćwicząc, co jest rozsądne. Ale możliwe jest dla nas zwiększenie ilości czasu, którego doświadczamy w naszym życiu w inny sposób – poprzez rozszerzenie naszego doświadczenia czasu.
O autorze
Steve Taylor, starszy wykładowca psychologii, Uniwersytet Leeds Beckett
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
